当下的力量(新版)（《纽约时报》畅销书排行榜第一名.被翻译成30多种文字，畅销全球200多万册）

　　阅读本书对于你来说是一个发现之旅。在作者这位心灵导师的引导下，你会惊讶地发现，自己一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，我们能拥抱真正的自我。...
　　

导读活在当下.
序言
前言
第一章 你不等于你的大脑
开悟的最大障碍
从你的大脑中解放出来
开悟：超越你的思维
情堵：身体对思维的反应
第二章 意识：摆脱痛苦的途径
别在当下制造更多的痛苦
过去的痛苦：瓦解你的痛苦之身
小我对痛苦之身的认同
恐惧的起源
小我对圆满的追手
第三章 深深地进入当下
别在思维中手找你自己
结束时间的幻象
任何事物都不能存在于当下时刻之外
进入灵性殿堂的关键
汲取当下的力量

　　本书的由来.
　　过去对我来说几乎无用，我也很少去想它，然而，在这里，我要简短地告诉你，我是如何成为一个心灵导师，以及这本书是如何诞生的。
　　在我30岁以前，我一直生活在一种焦虑不安的状态中，时常伴随着自杀性的抑郁。但是现在，我感觉好像我在谈论我上辈子的或是别人的生活。
　　在我29岁生日之后不久的一个晚上，我在凌晨醒来时，有一种可怕的感觉。我已经多次有这种感觉了，但这次是感觉最为强烈的一次。夜的寂静，黑暗房间内家具的模糊轮廓，火车经过传来的遥远的鸣笛声，所有的一切都感觉如此陌生，如此充满敌意，如此没意义，让我深深地厌恶这个世界。然而，最令人厌恶的还是我自己的存在。何苦要继续生活在悲惨的负担中?为什么要继续这样挣扎求存?我感觉到想要毁灭自己，让自己不存在的渴望，远远超过本能求生的欲望。
　　“我无法再忍受我自己了。”那晚，这句话一直不断地出现在我的脑海中。这时，我突然意识到这种想法真的很奇怪：“我是一个人还是两个人?如果我不能忍受我自己，那么肯定有两个我：‘我’和‘自己’。”或许，我想，其中只有一个是真实的。
　　我被这个想法惊呆了，我的大脑完全地停止了。我完全有意识，但是思维却不存在了。然后，我感觉我被吸进了一个能量的旋涡。开始，旋涡转速缓慢，后来越来越快。我陷入了深深的恐惧之中，我的身体开始颤抖。我听到了一种来自我胸口的声音：“不要抗拒。”我感觉自己被吸入了一个空洞之中，这个空洞在我体内而不是在外界。突然，我不再恐惧，我让我自己陷入这个空洞之中。我完全不记得之后发生了什么事。
　　我被窗外的鸟叫声唤醒。之前，我从未听过这种声音。我的眼睛仍然是闭着的，然后我看到了一颗钻石的意象。是的，如果钻石能发出声音的话，这就是钻石发出的声音。我睁开双眼，清晨第一缕阳光从窗帘中射了进来。在没有任何思维的情况下，我感觉，我知道，光的无限性，远超过我们所理解的。这个从窗帘穿透进来的柔和之光就是爱本身。眼泪湿润了我的双眼。我从床上起来并在房间里四处走动。我认得这个房子，但是我知道我真的从来没真正地看过它。每件东西都那么新鲜，那么质朴，就像它们刚来到这个世界上一样。我拿起一些东西，一支铅笔，一个空瓶子，惊叹于它们的美丽和生命力。
　　那天，我围着城市走动，对这个地球生命的奇迹充满惊奇，好像我刚来到这个世界一样。
　　在接下来的5个月里，我生活在一种深深的宁静和极乐的状态之中。之后，这种感觉稍稍淡去，或许只是看起来淡去了，因为它已经成为我的本然的状态了。尽管我认识到，以前我做的任何事情从未曾为我所拥有的添加了任何东西，但是我仍然很正常地生活在这个世界上。
　　当然，我知道一些具有深刻意义的东西发生在我身上，但是我百思不解。7年后，在我读过很多心灵教导书籍并和几位心灵导师相处过后，我才认识到每个人都在寻求的东西，已经发生在我身上了。我知道，痛苦的极端压力，迫使我的意识从不幸和恐惧本身的认同中解脱出来，而这种不幸和恐惧最终都是大脑制造出来的。这种解脱肯定很彻底地使得错误和痛苦本身立即崩溃。这就像从填充玩具中拔出塞子一样，这时留下的就是我的真正本质：那个永恒的“我是”，不与任何形式认同的纯意识状态。之后，我学会了进入这种内心的无时间和不朽的领域，这也就是我当初体会到的那个像空洞的东西，同时保持着全然的意识。我安住在这个言语无法形容的极乐和神圣世界中，这使得我早先的经验与之相比较都有不足。有好一阵子，我在这个世界上一无所有。我没有爱情，没有工作，没有家，没有所谓的身份认同。我在这种内心强烈欢乐的状态下，在公园的长凳上几乎坐了两年。
　　但是，即使是最美好的经验也会来了又走。或许，比任何体验更为基础的是那股宁静的潜流，自从那时起它就从未离开过我。有时，它很强，很明显，并且其他人也能感觉到。有时，它是在背景之中，像一段遥远的旋律。后来，常常有人走过来对我说：“我要你所拥有的东西，你能把它给我吗?或者告诉我怎么得到它?”我说：“你已经有了。你只是感觉不到它的存在而已，因为你的思维产生了太多的噪声。”这个答案后来就变成了你手中的这本书。
　　在我认识到这一点之前，我又有了外在的身份认同。我已经成为了一位心灵导师。
　　真理在你的体内
　　这本书代表着我工作的核心，在过去10年，在欧洲和北美，我和一些个人和团体的寻道者一同工作过。我要感谢这群杰出之人的勇气，和他们去拥抱自己内在转变的意愿，还有他们提出的具有挑战性的问题，以及愿意聆听答案的态度。没有他们的帮助，就不会有这本书。他们属于不断增长的一个小群体的求道者：他们能打破集体固有的思维模式，这些模式使人类几个世纪以来都陷于痛苦之中。
　　我相信这本书对那些希望改变内心状态的人来说是一种催化剂。我同样也希望那些发现这本书有价值的人能读这本书，尽管他们可能还无法全面地实践它。但有可能再过一段时间，这本书撒下的种子，能和读者内在已经拥有的开悟种子相结合，而能在他们体内萌芽、生长。
　　这本书目前的形式是起源于研讨会、冥想课程和私人咨询会谈中，我针对人们提出的问题所做的答复。所以我保持了问答的形式。在这些课程和研讨会中，我所学习到的和得到的东西，不比那些提出问题的人少!有些问题及答案是当时的原话，有些是一般性的问题，我将那些经常问的问题结合在一起，并把每个答案的重要部分抽出来总结成一个答案。有时，在我写作的过程中，会出现一些全新的、更有见解和深刻含义的答案。有些问题是本书的编辑问的，目的是希望澄清一些观念。
　　你会发现，从此书的第一页到最后一页，对话是在两个不同的层面来回更替的。
　　在一个层面，我请你注意你内在的一些错误。我谈论了人类无意识的本质，以及一些失常的行为表现——从人际关系的冲突，到种族之间和国家之间的战争。这些知识是关键的，因为除非你能认清错误就是错误，它并不代表你，否则在你身上不会有永久的变化，你最终还是会回到错觉和某种形式的痛苦之上。在这个层面，我同样向你展示如何不将你内在的错误变成一个你的身份认同和个人问题，而这就是错误持久不衰的原因。..
　　另一个层面，我谈论了人类意识的深刻转化——它不是遥远未来的一个可能性，而是现在就触手可及的——不管你是谁，不管你身处何地。你将会了解到如何从思维的枷锁中解放出来，进入一个开悟的意识状态，并理解如何在你的生活中维持这种状态。
　　在这方面，有关内容的词句不一定涉及很多信息。这些词句的作用，是当在你阅读的时候，试着将你的注意力引入上面说的那个意识上。一次又一次地，我努力带你一起进入这种当下时刻中，意识临在的无时间状态，从而让你浅尝开悟的滋味。除非你能体会我所说的，否则你会觉得这本书的内容有很多重复的地方。如果你能体会我所说的，我相信你将会了解这些词句包含了极大的灵性力量，甚至可能成为你在本书中收获最多的部分。同时，因为每个人内在都有开悟的种子，我常常是对着你内在那个思考者后面的知晓者说话。你那个知晓者是一个比较深沉的自我，它很快就能认出灵性的真理，与之共鸣，并从中获取力量。

　　或许，像《当下的力量》这样的书10年甚至几十年才能产生一本。它不仅仅是一本书：在这本书中还有活生生的能量，当你读这本书时你可能会感受到这种能量。它有一种惊人的力量，这种力量可以使读者去体验书中的内容并改善自身的生活。.
　　《当下的力量》在加拿大首次出版时，加拿大出版商科尼·凯洛告诉我，她已经听到了一个又一个有关此书的故事，当人们深入地读这本书时，积极的变化和奇迹就会出现。她说：“读者打电话给我们说，自他们认真地读了这本书后，他们生活中的欢乐、积极的变化都大大地增加了。”
　　这本书让我认识到，我生命中的每一刻都是奇迹。这绝对是真的，不管我是否能够去实现它。并且，《当下的力量》还一次又一次地向我解释实现奇迹的方法。
　　从这本书的第一页，我们就可清晰地看出埃克哈特·托利是当代的心灵导师。他不依赖任何的宗教、教诲或宗师：他的教学包含所有其他传统——基督教、印度教、佛教、伊斯兰教等等——的核心、本质，但是与它们又不相矛盾。他能做所有心灵导师已经做过的事情：用简洁明了的语言向我们展示存在于我们体内的道路、真理和光明。
　　埃克哈特·托利首先向我们简短地介绍了他自己的故事——蓄积已久的压抑和绝望在他29岁生日不久后的一个晚上突然消失的故事。在过去的20年里，他根据那晚的体验深化了他的理解。
　　在过去的10年里，他成为了世界一流的心灵导师，一个拥有大量信息的伟大灵魂。他指出，我们有可能生活在一个没有痛苦、没有焦虑、没有神经质的状态中。为了实现这一点，我们必须理解我们是如何成为一个痛苦创造者的，是我们的大脑，而不是其他人或者我们生活于其中的这个世界引发了我们的问题。是我们的大脑在思考我们的过去，担忧我们的未来。我们犯了最大的错误：认同我们的大脑，并认为大脑就是我们——实际上我们远远比我们的大脑更伟大。..
　　一次又一次地，埃克哈特·托利向我们展示了如何被他称为“存在”(being)的东西联结的方法：
　　存在是超越那些受限于生死的各种生命形式，而永在的“一个生命”(OneLife)。然而，存在作为无形的、不灭的本质，它不仅超越而且还深深地植根于每一个形体之内。也就是说，作为你最深的自我和真实的本质，你可以在每个当下接触到它，别试着去掌握它的含义，别试看去理解它。只有当你的思维处于静止时，你才会领会它的真正含义。当你的思维处于静止时，当你的注意力完全集中在当下时刻时，你就会感觉到存在，但是从心智上我们永远无法领会它的真正含义。对本体的觉知的失而复得，并保持这种觉知的体验的状态就是开悟。
　　你不太可能一次就把《当下的力量》一口气读完——它需要你时不时地阅读，仔细斟酌里面的每一个词句，并将它们应用在你的生活经验中。它是一本百读不厌的好书，你每一次读它都会有新的体会。许多人，包括我，都会终生阅读这本书。
　　《当下的力量》将会有越来越多的忠实读者。它被称为是一部旷世之作；不管你如何称呼它或描述它，这本书拥有改变我们的生活、让我们充分实现我们本质的力量。...
　　马克·艾伦，《梦幻商业和梦幻人》一书的作者
　　美国加利福尼亚州诺瓦托
　　1999年8月
　　

　　在书市里找到的这本书，那种感觉无法形容，有种相见恨晚的感觉。可能每个人都在思考但无法解决的人生问题，在这本书里都能找到答案。关于开悟，关于快乐喜悲的来由，关于超越思维的局限等等……买书的当天就推荐给了几个爱书的好朋友。这本书对心理上的研究讲得比较深，但每看一次又会有种不一样的领悟。.
　　——fisky
　　这是我一生都要读的书，也是我经常翻阅的枕边书，更是很少能让我买两本的书。
　　——jierui66
　　这是一本启迪心灵，开启智慧之书。同时也可以说是一本救赎的书。它犹如一把钥匙，打开了“小我”向“大我”走近。让我生活得自在、开心、快乐……也让我感觉到了从未有过的力量。这种力量来自于自我的源头。面对生活时，我多了些定静和平和。这是一本不可多得的书，也是心理学实践的书。我一连购买了三本，送给了我的家人，希望他们也能受益!
　　——juliachen_72
　　很静的一本书，关于自我，关于生命，关于痛苦，关于专注，关于实现的可能。很耐看的一本书，读读，想想，喜欢时光与它沾上边，不管以后的自己会怎样，看过了也会进步一些，。离自已想要的状态近一些。..
　　——小陈
　　刚翻几页，就发现有很多触动，比如停止思维，妙极!
　　——hnloop
　　这本书是在完善自己的人生道路上的一个路标。这是一本需要读很多遍的书，如果你读完后再有所行动，你的人生会因此有所改变。请记住“做”比“想”重要。
　　———horacefang
　　这本书真是难得一见的好书，感触特别深，起初看的时候看 不懂，后来多看了两遍，真的很好。有兴趣的朋友可以看，真 的不错，它让我发现自己的小我，还有痛苦之身，学会在临在的 状态下，来关照自己。真是好书呢!反正帮助多多。...
　　——dream．6666