自律

　　迈克和玛丽决定学习西班牙语。迈克每天学一点，但因为不想放弃看电视，所以他学了一阵就放弃了。玛丽也喜欢看电视，但她能每天坚持学习1小时西班牙语，即使看电视也看西班牙语节目。两年后，玛丽因为一口流利的西班牙语而升职到国际销售部。
　　迈克呢?连他自己都说不清这两年来，每天晚上他都干了些什么。
　　成功与快乐取决于许多因素：智力、教育、体力、父母的支持、运气……但当别人陷入平庸时，那个激发你去努力实现理想的关键因素不是你的才能，不是你的教育，也不是你的智商
　　

译序
前言
第1章成功的关键因素
第2章秉持现实原则
第3章拖沓的难题
第4章自我领导与自律
第5章取得高品质
第6章增强创造力
第7章取得个人发展的成功
第8章克服不良习惯
第9章对压力的自我控制
第10章征服逆境
第11章通往高绩效之路
注释

　　我们每个人都有理想，有追求，梦想着成功。但同样，我们每个人都有惰性，有着各种各样的不良习惯。这些惰性和不良习惯，成了我们追求理想、获得成功的桎梏。我们的内心时常是矛盾的：渴望美满与富足，却又很难做到始终如一的执着。在面对困难时，我们往往选择退缩。因此，成功离我们很远，生活留下了很多遗憾。
　　有人说，遗憾是一种美。但是，成功道路上的遗憾不要也罢。固然，成功的道路上有荆棘，有坎坷，有刺痛，有挫折。但是，路的尽头等待我们的是成功天使醉人的微笑。我们需要不断地坚持，不懈地努力， 自我要求， 自我约束。
　　你听说过麦肯锡方法吗?这种由麦肯锡管理咨询公司提出的问题解决模式，实际上就是自律的很好应用——让你自律地思考。
　　你知道原NBA尼克斯队主教练帕特?莱利是如何成为一名成功的教头的吗?他曾说过：“我希望我的球队成为这个赛季第一支出现在球场上的球队， 同时也是最后一支离开球场的球队。”他真的做到了。是什么激励他带领球队打到季后赛总决赛的呢?
　　你听说过唐娜‘凯伦吗?作为美国时尚界的先锋，她以自己独有的魅力吸引着她的员工。是什么让员工对她如此着迷呢?
　　你听说过篮球巨星约翰?华莱士吗?在他的成长历程中，他无数次可能误入酗酒、吸毒、抢劫、辍学的歧途，但是他却没有。那么，是什么使他一直努力朝“钱途无量”的职业篮坛进发的呢?是什么使他避免成为问题少年的呢?
　　如果你现在的体重是380斤，那你梦想过减到130斤吗?也许你觉得这是在开玩笑。但事实上，的确有人做到过。那么，她是靠什么实现减肥目标的呢?
　　这一切都源于自律。自律是我们通往成功与快乐的关键因素，自律会让人受益一生。积极的自律可以美化生活，可以催生想像，提高我们的创造力。
　　本书详细介绍了自律在克服拖沓、征服逆境、提高效率和创造力、排解压力等方面给我们带来的巨大改变，说理有力，论证深刻，并结合了大量的案例、测试、练习等多种形式，兼具实用性与趣味性。阅读此书， 的确是种寓教于乐的享受。
　　需要指出的是， 由于时间仓促以及译者能力所限，本书翻译中的缺点、谬误在所难免，恳请读者批评指正。另外，杨玉平、赵应征、孙永强、何素洁、曹荣华、贺连斌、廖玉柱等朋友参与了部分章节的翻译，并在收集参考资料、打印文稿等方面提供了宝贵支持。同时，要特别感谢叶凯先生在翻译方面提供的帮助。
　　罗全喜
　　2005年4月
　　举了自律的一些好处，并列出了培养自律的一个大体框架。在第2章，我介绍了“为了长期的快乐而牺牲眼前享乐”这一概念，同时强调了高瞻远瞩的重要性。在第3章，我介绍了克服拖沓的方法。在第4章和第5章，大家将学会如何利用自律获得当代职场中的两太好处——自我领导和商品质。而第6章则介绍了怎样利用自律培养想像力和创造力。
　　关于如何利用自律和自我领导促进个人成长的问题，我们将在第7章进行讨论。在第8章，大家将学会如何利用自律来控制不良习惯。第9章介绍了如何通过自律来排解压力。在第10章，大家将学会如何利用自律来征服逆境。
　　最后在第11章，我鼓励大家利用自律让人生更上一层楼。利用自律，全身心地投入手头上的工作，你就能发挥自己的最大能力，获得高绩效。
　　在如何提高自律方面，我为大家提供了很多建议，详细介绍了很多方法。为了帮助大家理解这些建议和方法，我同时提供了许多案例、清单、测试和练习。但请谨记一点：看完这本书并不难，但是只有把本书的自律技能付诸实践，你才能实现长期目标。
　　

　　你曾经坐下来思考过这些问题吗?
　　?我如何才能更加成功，更加快乐呢?
　　?难道我真的没有办法开创自己的事业吗?
　　?我该怎样做才能如期完成工作，博得老板的赏识呢?
　　?我该怎样做才能还清欠款，无需再到处借钱呢?
　　?为什么我无法减掉体重呢?
　　这些问题都指向了某个能达成满意结果的行为。即使你的智慧、才干、积极性、技能都很一般，凭借这个行为，你也可能实现人生中许多有价值的目标，它就是自律。所谓自律，意思是一旦瞄准目标，你就能坚持不懈、系统地工作，直至实现目标。 自律并不意味着放弃人生中的快乐。 自律的人不会自我牺牲，不会放弃乐趣，也不会自我惩罚。相反，实现了有价值的目标后，他获得的是欢乐、兴奋和满足。缺乏自律的人享受到的乐趣可能很短暂，而自律的人享受到的乐趣则是无穷的。个人使命指引着他，让他每天都能从追求中获得满足，品尝到胜利的快感。
　　一家跨国公司销售部门的两名职员迈克和玛丽决心学习西班 牙语， 因为公司在墨西哥开了一家分公司。由于学习计划和看电 视的时间冲突了，因此，迈克泛泛地学了一阵便放弃了。玛丽则 坚持每天至少学习川、时。她同样不愿意牺牲看电视的时间， 因 此，她决定看西班牙语节目。这种习惯她坚持了一年，始终没有 改变。一年后，她学会了西班牙语，自豪感与日俱增，她变得越 来越自信。而迈克呢?每天多出来的1小时里他做了些什么呢? 他自己都说不清。
　　两年以后，玛丽的付出得到了回报(自律的人总是很耐心地等待回报)。她升职了，进入了国际销售部。由于工作的需要，她每个月都要去墨西哥的分公司。她为什么能得到这份工作?因为她符合该职位“能用西班牙语交流、书写-”的条件。 自律为她带来了更高的薪酬、更加刺激的工作，还有个人发展的满足感。与此相反，迈克无力竞争。因为他既不能专注于升职这一中期目标，也不能专注于学习西班牙语这一短期目标。
　　我为什么要写这本书呢?因为我想鼓励大家去做一些必要的事情，以实现工作和生活中一些有价值但却不简单的目标。经验告诉我：缺乏自律，我们就无法自我提高。举个例子吧，为了养成良好的工作习惯，改善时间管理，很多人参加了研讨会，也阅读过相关的书籍和杂志。但是，三个月过后，他们的办公桌还是一片狼藉。他们没能按时完成计划，也错过了一些重要项目，拖沓的老毛病依旧。
　　为了获得想要的东西，我们必须自律。为了帮助大家培养自律，我从几个角度阐述了培养自律的方法。在第1章，我详细列