![健康人生的100个简约法则[图书]](http://images.china-pub.com/ebook810001-815000/811142/zcover.jpg)
基本信息
- 原书名：The 100 Simple Secrets of Happy People: What Scientists Have Learned and How You Can Use It
- 原出版社： HarperSanFrancisco
内容简介
书籍
经济管理学书籍
健康的关键是什么?
《健康人生的100个简约法则》通过美国科学家的研究成果，以简洁明了的方式阐述了获得健康的简单方法。每天我们都会看到无数的研究结果和统计数字，告诉我们该吃什么，不该吃什么，需要锻炼多长时间等。这些研究结果不仅互相矛盾，而且很少具有真正的价值。本书的建议摒弃了没有根据的传说和误导信息，也不仅仅以一个人的观点或某位专家的研究为基础，而是将美国关于健康的研究成果分解为100条方法，同时提供100个生活中的平凡事例加以佐证。
幸福快乐的生活是每个人所追求的，而健康的身体是构筑幸福人生的关键。按照本书告诉你的健康人生的100个简约法则，从现在做起，去构筑你健康快乐的人生吧。
经济管理学书籍
健康的关键是什么?
《健康人生的100个简约法则》通过美国科学家的研究成果，以简洁明了的方式阐述了获得健康的简单方法。每天我们都会看到无数的研究结果和统计数字，告诉我们该吃什么，不该吃什么，需要锻炼多长时间等。这些研究结果不仅互相矛盾，而且很少具有真正的价值。本书的建议摒弃了没有根据的传说和误导信息，也不仅仅以一个人的观点或某位专家的研究为基础，而是将美国关于健康的研究成果分解为100条方法，同时提供100个生活中的平凡事例加以佐证。
幸福快乐的生活是每个人所追求的，而健康的身体是构筑幸福人生的关键。按照本书告诉你的健康人生的100个简约法则，从现在做起，去构筑你健康快乐的人生吧。
作译者
大卫·奈温博士，美国社会学家和心理学家 目前执教于佛罗里达大西洋大学，是《成功启示录》、《幸福白皮书》及《婚姻维新记》的作者。曾经获得哈佛大学和俄亥俄州立大学的研究奖。
目录
1．制定整体计划，不要零敲碎打
2．寻求完美身体的努力注定失败
3．避免想像最坏的结果
4．让健康食物触手可及
5．正常对待维生素
6。行为习惯很重要
7．留点时间给自己
8．停止与细菌作战
9．改掉坏习惯永远不会太迟
10．青春之泉买不到
11．“一贯正确”对健康有害
12．沉迷沙发影响身心
13．多吃菠菜
14．焦虑破坏健康
15．保持健康不需花钱
16．着凉不会感冒
17．健康生活是一种态度
18．清扫工作不卫生
19．家族史不是一切
20. 紧急情况不容等待
2．寻求完美身体的努力注定失败
3．避免想像最坏的结果
4．让健康食物触手可及
5．正常对待维生素
6。行为习惯很重要
7．留点时间给自己
8．停止与细菌作战
9．改掉坏习惯永远不会太迟
10．青春之泉买不到
11．“一贯正确”对健康有害
12．沉迷沙发影响身心
13．多吃菠菜
14．焦虑破坏健康
15．保持健康不需花钱
16．着凉不会感冒
17．健康生活是一种态度
18．清扫工作不卫生
19．家族史不是一切
20. 紧急情况不容等待
序言
詹妮弗·彼得森是医生，自然对自己的职业十分珍惜。她见过这份职业能够带来种种最美妙的变化，也曾经感动于它对许多人生活的改变。但是，她也有挥之不去的挫折感，因为存在一类任何医生都没有办法帮助的人。
她的担心不是因为医学研究的局限，而是沟通上的困难。“一项全国范围的调查发现不到1／5的人说自己生病或不舒服时会去看病，”彼得森医生震惊地说，“同时，十个人当中有九个说自己的医生非常优秀。想像一下，几乎所有的人一致认为，医生优异至极，但还是想办法尽可能避开医生。”同时，彼得森医生说，不少医生在调查中表示担忧，太多的病人在生活中怀着对看病求医的恐惧，意识不到他们可以采取很多方法改进目前乃至一生的健康状况。
调查还显示很多人患有多年顽疾，彼得森医生对此也很熟悉。某天，一场交通意外或者其他突如其来的变故使他们与急诊医生有了接触，病人几乎在违背自己意志的情况下接受了治疗，而其实早在几年前就应该采取这些手段来治疗顽症了。他们的拖延常常造成悲剧性的后果。
如果彼得森医生只能对她的病人和其他普通人说一件事情，她会说你对健康问题的恐惧和忽视，决不应该超过你对其他基本生活需要的恐惧和忽视。饿了你会吃东西，但感到饥饿之前，你会开始打算怎么得到食物。对待健康也应当如此。生病的时候要看病，但生病之前，应当计划一下怎样保持健康。”
彼得森医生认为医疗和医学信息在人们生活中占有的地位非常清楚。“生病的时候，医生可以帮你，当然，你也只有生了病才来找我们。但是，健康信息可以在你生病之外的时间里给你帮助。你可以理智地做事，冷静地看待事物，采取某种策略，为自己创造最好的结果。”
当然，医生的角色是任何书本都无法代替的。“自己的身体情况、生活引起重大的健康变化和比较严重的担心都应该咨询医生。多看一些医学研究帮助自己掌握日常的问题。你可以避免可能造成伤害的普通活动，进行能带来好处的活动。”彼得森医生说，一本关于健康问题的书，“只需要告诉人们可以利用的基本信息即可，因为很多人会照此办理。这样，大家的健康便得以提高，生命的长度和质量都有所改观”。
彼得森医生的担心和建议在我为了准备这本书而进行的研究中给了我莫大的指导，我仔细地在众多研究中寻找，它们的研究对象是可能对人类健康产生影响的习惯、行为和态度。本书的每一条都包含了医生和科学家的结论、核心的科学发现、该项原则的实例和健康工作者提供的基本建议。愿它成为帮你检查个人习惯和态度的一个工具，成为你生活中推进健康的一股积极力量。
她的担心不是因为医学研究的局限，而是沟通上的困难。“一项全国范围的调查发现不到1／5的人说自己生病或不舒服时会去看病，”彼得森医生震惊地说，“同时，十个人当中有九个说自己的医生非常优秀。想像一下，几乎所有的人一致认为，医生优异至极，但还是想办法尽可能避开医生。”同时，彼得森医生说，不少医生在调查中表示担忧，太多的病人在生活中怀着对看病求医的恐惧，意识不到他们可以采取很多方法改进目前乃至一生的健康状况。
调查还显示很多人患有多年顽疾，彼得森医生对此也很熟悉。某天，一场交通意外或者其他突如其来的变故使他们与急诊医生有了接触，病人几乎在违背自己意志的情况下接受了治疗，而其实早在几年前就应该采取这些手段来治疗顽症了。他们的拖延常常造成悲剧性的后果。
如果彼得森医生只能对她的病人和其他普通人说一件事情，她会说你对健康问题的恐惧和忽视，决不应该超过你对其他基本生活需要的恐惧和忽视。饿了你会吃东西，但感到饥饿之前，你会开始打算怎么得到食物。对待健康也应当如此。生病的时候要看病，但生病之前，应当计划一下怎样保持健康。”
彼得森医生认为医疗和医学信息在人们生活中占有的地位非常清楚。“生病的时候，医生可以帮你，当然，你也只有生了病才来找我们。但是，健康信息可以在你生病之外的时间里给你帮助。你可以理智地做事，冷静地看待事物，采取某种策略，为自己创造最好的结果。”
当然，医生的角色是任何书本都无法代替的。“自己的身体情况、生活引起重大的健康变化和比较严重的担心都应该咨询医生。多看一些医学研究帮助自己掌握日常的问题。你可以避免可能造成伤害的普通活动，进行能带来好处的活动。”彼得森医生说，一本关于健康问题的书，“只需要告诉人们可以利用的基本信息即可，因为很多人会照此办理。这样，大家的健康便得以提高，生命的长度和质量都有所改观”。
彼得森医生的担心和建议在我为了准备这本书而进行的研究中给了我莫大的指导，我仔细地在众多研究中寻找，它们的研究对象是可能对人类健康产生影响的习惯、行为和态度。本书的每一条都包含了医生和科学家的结论、核心的科学发现、该项原则的实例和健康工作者提供的基本建议。愿它成为帮你检查个人习惯和态度的一个工具，成为你生活中推进健康的一股积极力量。
