基本信息
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内容简介
作译者
凯特??斯沃博达(Kate Swoboda）
又被称为“勇敢的凯特”，是著名的人生教练、博主以及yourcourageouslife. com网站的创建者，也是“勇敢生活教练认证项目”（The Courageous Living Coach Certification Program）的负责人。在美国知名健康网站Greatist关于健康、健身、幸福方面的博客排行榜中，她跻身前50名。斯沃博达在《企业家》（Entrepreneur），《奥兹医生的美好生活》（ Dr. Oz The Good Life），《福布斯》（Forbes）,《今日美国》（USA Today）,《智慧的乐观主义者》（The Intelligent Optimist）,《终身妈妈》（ Lifetime Moms）,《商业内幕》（Business Insider)等众多媒体上均发表过文章，她也曾向各种规模的组织和团体发表关于塑造更好的习惯以及重塑勇气理念的演讲。读者可以在www.yourcourageouslife.com 和www.tribeclcc.com网站了解更多相关内容。
又被称为“勇敢的凯特”，是著名的人生教练、博主以及yourcourageouslife. com网站的创建者，也是“勇敢生活教练认证项目”（The Courageous Living Coach Certification Program）的负责人。在美国知名健康网站Greatist关于健康、健身、幸福方面的博客排行榜中，她跻身前50名。斯沃博达在《企业家》（Entrepreneur），《奥兹医生的美好生活》（ Dr. Oz The Good Life），《福布斯》（Forbes）,《今日美国》（USA Today）,《智慧的乐观主义者》（The Intelligent Optimist）,《终身妈妈》（ Lifetime Moms）,《商业内幕》（Business Insider)等众多媒体上均发表过文章，她也曾向各种规模的组织和团体发表关于塑造更好的习惯以及重塑勇气理念的演讲。读者可以在www.yourcourageouslife.com 和www.tribeclcc.com网站了解更多相关内容。
目录
赞誉之辞
博主推荐语
序 言
前 言
第一章 你的最勇敢自我
你的最勇敢自我是什么样的？ ...005
对“无约束日”的设想 ...009
注重勇气 ...012
确定主要关注点 ...017
改变的理由 ...020
第二章 习惯和勇气
习惯的力量 ...028
你的恐惧情绪是如何出现的？ ...032
弄清楚你的特定恐惧 ...039
四种常见的恐惧反应模式 ...043
前 瞻 ...052
第三章 觉察身体
你不能用理性方式来应对恐惧 ...060
詹 妮 尔 ...061
身体扫描 ...067
博主推荐语
序 言
前 言
第一章 你的最勇敢自我
你的最勇敢自我是什么样的？ ...005
对“无约束日”的设想 ...009
注重勇气 ...012
确定主要关注点 ...017
改变的理由 ...020
第二章 习惯和勇气
习惯的力量 ...028
你的恐惧情绪是如何出现的？ ...032
弄清楚你的特定恐惧 ...039
四种常见的恐惧反应模式 ...043
前 瞻 ...052
第三章 觉察身体
你不能用理性方式来应对恐惧 ...060
詹 妮 尔 ...061
身体扫描 ...067
前言
在漫长而深邃的人生中，我们需要发现自己的勇气。有很多时候我们虽然感到恐惧，但是正如这本堪称绝妙的书所倡导的，我们仍然会采取行动，并最终发生改变。在我的人生中最具有变革性的事件中有一件就恰好符合这种模式。1998年，当我拆开信封取出我的第一张学生贷款账单时，我被吓到了。整整一分钟的时间我愣愣地盯着这个账单，无比吃惊，目瞪口呆。我究竟该如何能够每个月还清那么多的债务？
