[套装书]超效率手册：99个史上更全面的时间管理技巧+如何改变习惯：手把手教你用30天计划法改变95%的习惯+在办公室外思考：活用另外8小时，做自由空间里的高产者+吃掉那只青蛙：博恩·崔西的高效时间管理法则（原书第3版）+超强说服力文案+早起魔法（6册）[POD]
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基本信息
- 作者： （加）斯科特·扬（Scott H. Young ） （加）斯科特·扬（Scott Young） （美）博恩·崔西（Brian Tracy） （美）哈利·米尔斯（Harry Mills） [美]杰夫·桑德斯（Jeff Sanders）
- 译者： 李云 田岚 范千千 王璐 张宇 陈谱顺
- 出版社：机械工业出版社
- ISBN：9782005071511
- 上架时间：2020-5-7
- 出版日期：2016 年3月
- 开本：32开
- 页码：571
- 版次：1-1
- 所属分类：经济管理 > 励志/成功 > 个人励志 > 时间管理
编辑推荐
---------------------------超效率手册：99个史上更全面的时间管理技巧---------------------------
经营着世界访问量巨大的学习类博客
1年学习4年MIT 33门课程
继《如何高效学习》之后，作者应万千网友留言要求而创作
超全面效率提升手册
---------------------------如何改变习惯：手把手教你用30天计划法改变95%的习惯---------------------------
改变习惯过程中*重要的，也是决定改变习惯*终成败的时间段——“*初30天”。斯科特·扬*的《如何改变习惯（手把手教你用30天计划法改变95％的习惯）》重新解读改变习惯的本质，打破了人们对于改变习惯的固有认识，将这一般人看来*其痛苦的过程，解读为一种类似于骑车的“技能”，传达出“成败的决定因素不在意志力，而在于方法和训练”的理念。
---------------------------在办公室外思考：活用另外8小时，做自由空间里的高产者---------------------------
工薪族总是抱怨，整日蜷缩在不足一平米的隔间中，犹如工作机器，埋头苦干：或是处理堆积成山的文件，或是纠缠于种种琐碎的事项中。忙碌了一整天，无力喘息之际，只能慨叹，又是一日逝去的青春，却无法为自已真正想做的事而奋斗。
想要在办公室之外的环境下提高效率的朋友们，斯科特·扬*的这本《在办公室外思考（活用另外8小时做自由空间里的高产者）》将成为你们的向导。尤其当你出于自娱自乐或创造收益的目的，决定开启副业时，本书将助你一臂之力。
---------------------------吃掉那只青蛙：博恩·崔西的高效时间管理法则（原书第3版）---------------------------
每天与千万成功者一道，早起吃青蛙，高效工作，从容生活。
如果你每天早晨醒来做的*件事是吃掉一只活的青蛙，你会欣喜地发现，这一天将没有什么比这个更糟的了。
·先解决*挑战性的任务
如果你必须吃掉两只青蛙，一定要先吃那只更大、更丑的。
·先处理更重要、更困难的工作
如果你必须吃掉一只青蛙，盯着它看再久也没有用。
·动手去做
当你不再去做低优先级的活动时，才能完全掌控自己的时间和生活。
·学会说“不”
---------------------------超强说服力文案---------------------------
具有说服力的信息应该具备以下特点：
S 简洁明了（simple）：具备一个易于掌握和具象化的核心事实；
A 独具魅力（appealing）：与众不同、兼具价值与个性化；
U 出人意料（unexpected）：令人惊讶、引人入胜；
C 值得信赖（credible）：可信、透明、可验证；
E 有感染力（emotional）：温暖、振奋 人心、故事感强。
---------------------------早起魔法---------------------------
乔布斯、盖茨、巴菲特、科比、村上春树、李嘉诚、王健林、
俞敏洪、雷军……这些人都习惯早起，
每天叫醒他们的不是闹钟，而是梦想和目标！
摆脱越活越累的生活方式，早餐前就把一天的工作搞定，
成为高效能成功人士中的一员
内容简介
书籍
经济管理学书籍
---------------------------超效率手册：99个史上更全面的时间管理技巧---------------------------
斯科特·扬，拥有惊人学习天赋的超级学霸，仅用1年时间就学完4年制MIT计算机科学课程，经营着世界访问量巨大的学习类博客，并登上TEDx演讲台向世界宣讲自己的超效率经验。
在《如何高效学习》出版之后，众多网友向他留言讨教时间管理的秘诀，于是他两年磨一剑，创作了本书。他根据自己的学习和工作经验，总结了99个提高生产率的方法，这些方法简单、易懂、更重要的是适合每一个人操作，且效果明显。
希望这本书能成为读者学习和生活的好助手。只要你想提高工作效率、提升生活质量，那就来读这本书吧，它一定能让你的工作和生活焕然一新。
本书共有7章，包含99个史上更全面的时间管理方法。既有操作简便的小窍门，也有思路清晰的理论法则，还有培养习惯的日常行为。
● 列出周/日目标
● 用活页夹来记阅读笔记
● 15分钟法则
● 设定软时限
● 信息节食
这些都来源于斯科特·扬的亲身验证，他尽可能地为每一个方法都提供了理论依据和使用效果，让读者读后清晰明了，更易操作。
---------------------------如何改变习惯：手把手教你用30天计划法改变95%的习惯---------------------------
经济管理学书籍
---------------------------超效率手册：99个史上更全面的时间管理技巧---------------------------
斯科特·扬，拥有惊人学习天赋的超级学霸，仅用1年时间就学完4年制MIT计算机科学课程，经营着世界访问量巨大的学习类博客，并登上TEDx演讲台向世界宣讲自己的超效率经验。
在《如何高效学习》出版之后，众多网友向他留言讨教时间管理的秘诀，于是他两年磨一剑，创作了本书。他根据自己的学习和工作经验，总结了99个提高生产率的方法，这些方法简单、易懂、更重要的是适合每一个人操作，且效果明显。
希望这本书能成为读者学习和生活的好助手。只要你想提高工作效率、提升生活质量，那就来读这本书吧，它一定能让你的工作和生活焕然一新。
本书共有7章，包含99个史上更全面的时间管理方法。既有操作简便的小窍门，也有思路清晰的理论法则，还有培养习惯的日常行为。
● 列出周/日目标
● 用活页夹来记阅读笔记
● 15分钟法则
● 设定软时限
● 信息节食
这些都来源于斯科特·扬的亲身验证，他尽可能地为每一个方法都提供了理论依据和使用效果，让读者读后清晰明了，更易操作。
---------------------------如何改变习惯：手把手教你用30天计划法改变95%的习惯---------------------------
作译者
---------------------------超效率手册：99个史上更全面的时间管理技巧---------------------------
斯科特o扬Scott H.Young
加拿大马尼托巴大学商科毕业，如今经营着世界上最大的学习博客之一。从高中开始，斯科特几乎课下不学习，尽管如此，他还是以全班第2名的成绩毕业。读大学时，大考之前一般每天学习不过两个小时。不过，4年来，他的平均成绩总在A和A+之间。毕业后他又以超凡的速度，成为麻省理工大学历史上最快毕业的人，并登上TEDx的演讲台，向全世界宣讲自己的学习经验，是不折不扣的超级学霸。
---------------------------如何改变习惯：手把手教你用30天计划法改变95%的习惯---------------------------
斯科特·扬（Scott Young），加拿大马尼托巴大学商科毕业，如今经营着世界上*大的学习博客之一。从高中开始，斯科特几乎课下不学习，尽管如此，他还是以全班第2名的成绩毕业。读大学时，大考之前一般每天学习不过两个小时。不过，4年来，他的平均成绩总在A和A＋之间。毕业后他又以超凡的速度，成为麻省理工学院历史上*快毕业的人，并登上TEDx的演讲台，向全世界宣讲自己的学习经验，是不折不扣的超级学霸。
---------------------------在办公室外思考：活用另外8小时，做自由空间里的高产者---------------------------
目录
---------------------------超效率手册：99个史上更全面的时间管理技巧---------------------------
简 介
第1章
克服拖延症
1. 周/日目标 / 002
2. 限定时间 / 003
3. 分解任务 / 004
4. 短跑理论 / 005
5. 日程校对 / 006
6. 加强自律 / 007
7. 使用咒语 / 008
8. 根除潜在的绊脚石 / 009
9. 动力催化剂 / 010
10. 搅拌 / 011
11. 营造一个不会分心的工作场所 / 012
译者序
---------------------------吃掉那只青蛙：博恩·崔西的高效时间管理法则（原书第3版）---------------------------
推荐序一
吃青蛙，过想要的生活
与《吃掉那只青蛙》，我们之间实在缘分不浅。
十几年前我刚接触到这本书的21条时间管理法则时，不是以书籍的形式，而是通过这门课程的录音带。那时我在传统行业做自己的企业，面对和现在很多人一样的挑战，家庭和事业不能很好地平衡和兼顾。
在积极寻找解决方案时，我遇到了《吃掉那只青蛙》，它的内容对我帮助非常大，它的21条法则让我如获至宝，那时我一边听学，一边记录重点，听完后立马把重要知识点做成PPT，在供自己不断复盘学习的同时，也把它介绍给更多人。
4年前我从传统行业出来，开始专心专业地做时间管理的研究和实践教育，我创立了易效能时间管理教育培训公司，经过在行业内不断地深耕与探索，通过易效能时间管理线上课和线下课、音频录播和在线直播等多种方式和渠道，已直接服务全球超过百万华人，帮助他们过上了自己想要的生活。
我把《吃掉那只青蛙》中的21条时间管理法则经过自己的实践演化，分享给我的学员，我常常在课堂上给他们讲：
（1）人生一定要有梦想，因为它一定会实现。梦想再大也不嫌大，追梦的人再小也不嫌小，每年年初给自己做一个梦想板，把今年的梦想或目标可视化，激励自己每天向它靠近。
（2）人生不在于做多少事，而在于把重要的事做到极致。事情是永远做不完的，我们只能有选择地做最重要的事。每天挑出最重要的3件事优先完成，每天花80%的时间和精力吃掉3只青蛙，然后花20%的时间和精力处理杂事，这就是能让我们人生快速出成果的二八法则。
（3）没有愿景，一切都是空想；没有行动，一切都是噩梦。行动力是我们获得成功的关键：烂开始、好开展、好结果。把一个巨大的目标分解成可以马上行动的一个个小步骤，一步一步地迈进，最终就能走到你想到达的地方。
（4）精力管理是时间管理的基础，身体健康才能保证做事高效，所以为了确保自己每天都有充足的精力应对挑战，我倡导大家一定要养成“3＋1”的人生基础习惯：早睡早起、健康饮食、运动健身＋正念·冥想。
……
《吃掉那只青蛙》一共讲了21条时间管理法则，这本书把它做成了21个章节，并进行了详细的阐释，这21条的每一条都让我在亲身实践多年后获益颇丰，所以直到今日，我还在自己的课堂上把它们教给我的学员，从而让更多的人实现了自己高效工作、幸福生活的理想。
可以说，是《吃掉那只青蛙》开启了我探索时间管理的大门，在它之后我又研究了彼得·德鲁克的管理理论、戴维·艾伦的GTD理论、弗朗西斯科·西里洛的《番茄工作法》、史蒂芬·柯维的《高效能人士的七个习惯》等，在大师们的肩膀上，基于古老的东方智慧创立出的易效能时间管理培训课程如今能受到大家的认可，我为这个美好的开始由衷地感到幸运。
前言
---------------------------超效率手册：99个史上更全面的时间管理技巧---------------------------
这本手册有很多好方法-事实上有99个。这7个章节中的99个方法能帮你在更短的时间内做更多的事。这本指南收录了我偶然发现的关于生产效率的最好方法。有一些很寻常，但其余的在我用过之后使生产效率几乎增加了一倍。
为了让你尽快开始，你首先要做的是：
为自己找到一个高效率的理由。想一想，如果有足够的时间和精力，你会做什么。你会尝试一些有趣的项目吗？你会躺在沙滩上让自己的皮肤晒得黝黑吗？如果你对自己节省下来的时间没有设立清晰的规划，那你一定会感到生活没有动力。
如果你很容易变得懒惰，那就列一些能让自己有动力保持高效率的事情。这些事情有些很简单，有些就需要自己动手来做。明确你的动力来源会让你轻松搞定其余98个方法。
---------------------------如何改变习惯：手把手教你用30天计划法改变95%的习惯---------------------------
重复的行为造就了我们。因此，卓越不是一个行为，而是一种习惯。
——亚里士多德
你是否想改变一个习惯—戒烟，放弃不健康的饮食习惯，或转变消极的思维方式？你是否想培养一个习惯—勤于锻炼，健康饮食，提高工作效率，与人为善，或只是更好地享受生活？
无论你想戒除坏习惯，还是想养成好习惯，本书都会为你的成功提供方法。对大多数人来说，改变习惯极其痛苦。人们通常要花上好几年的时间，历经一次又一次失败，才得以改变一个习惯。而我认为，改变习惯仅仅是一项技能，和骑自行车差不多，只要有正确的指导和训练，人人都能掌握。
序言
---------------------------吃掉那只青蛙：博恩·崔西的高效时间管理法则（原书第3版）---------------------------
我们正处在一个黄金时代。在这个时代下，我们通过努力实现自己目标的可能性和机会，比以往任何一个时代都多；在这个时代下，我们被生活中不计其数的选择所淹没，这也是前所未有的。事实上，由于每个人可以做的事情太多，那么做出选择、决策的能力将成为决定你人生成就的重要因素。
如果你像大多数人那样去做事，就会被各种琐事淹没，而且你的时间永远都不够用。在你拼命做完手头这些工作的时候，新的任务和更多的职责又像潮水一样，源源不断地向你涌来。因此，你永远没有足够的时间去做完所有的事情，永远都在各种任务和职责之间忙于应付、疲于奔命，而且前面还有更多的任务和职责在等着你。
做出正确的选择
鉴于上述情况，与其他的能力或技巧相比，随时选择对你而言最重要的任务，并迅速地、保质保量地完成这些任务的能力，可能对你获得成功更加重要。在我们所处的这个时代尤为如此。
如果一个普通人习惯于把事情按重要程度依次处理，并且迅速完成最重要的事情；而一个天才总是夸夸其谈，制订各种美妙的计划，却很少把这些计划付诸实施，那么，假以时日，普通人的成就会远远高于这个眼高手低的天才。
吃青蛙的真相
曾经有一句谚语说的是，如果你每天早上醒来做的第一件事情是吃掉一只活的青蛙，你就会欣喜地发现，在这一天接下来的时间里，将没有什么比这个更糟糕的事情了。
这只“青蛙”就意味着你最艰巨、最重要的任务。如果你不对最艰巨的任务立刻采取行动的话，很可能你会因为它耽误很多时间。吃掉你的“青蛙”也可能会对你目前的生活产生最大的积极影响。
吃青蛙定律
如果你必须吃掉两只青蛙，那么要先吃那只长得更丑陋的。
换个说法，如果你面临两项都很重要的任务，那么你应该先处理更艰巨、更困难、更重要的那一项。你要训练自己，养成立刻行动的习惯，而且对每一项任务都要做到有始有终，完成一项工作之后再做另外一项。
你要把“青蛙”看作一项“测试”，作为一项自我挑战。在处理事情的时候，要抵制先易后难的诱惑，不断地提醒自己，你每天要做的最重要的决定之一，就是你要立刻完成哪件事，而后完成哪件事。
吃青蛙定律
如果你要完全吃掉一只活青蛙，却只是一直坐在那里盯着它看，看得再久也无济于事。
媒体评论
---------------------------超效率手册：99个史上更全面的时间管理技巧---------------------------
人的一生两个最大的财富是：你的才华和你的时间。如果一天天过去，我们的时间少了，而才华没有增加，那就是虚度了时光。所以，我们必须节省时间，有效率地使用时间。
--李开复，创新工场CEO
能够客观准确地评估自己在某段时间的工作潜能对于时间管理是有很大帮助的。不要高估或低估自己的能力，从而使得工作量过多或太少，这都会影响工作效率。
--陶哲轩，唯一荣获数学最高荣誉"菲尔茨奖"的澳籍华人数学教授
---------------------------如何改变习惯：手把手教你用30天计划法改变95%的习惯---------------------------
习惯养成的成败决定因素不在意志力，而在于方法和训练。--斯科特·扬每一个人都会有想改变习惯的想法，在通常的情况大多数人只靠意志力进行死磕，一旦失败就会认为缺乏自律，作者把改变习惯当成一项可以学习和量化的技能，分享了大量有针对性的行动策略，提供了一个30天计划来提高成功率，帮助大多数人减少痛苦，让你知道方法比努力更重要。当你在培养习惯时遵循一次一个习惯，集中精力在"30天计划"上，能让你的成功概率至少达到50%。--战隼
书摘
---------------------------如何改变习惯：手把手教你用30天计划法改变95%的习惯---------------------------
习惯养成的成败决定因素不在意志力，而在于方法和训练。--斯科特·扬每一个人都会有想改变习惯的想法，在通常的情况大多数人只靠意志力进行死磕，一旦失败就会认为缺乏自律，作者把改变习惯当成一项可以学习和量化的技能，分享了大量有针对性的行动策略，提供了一个30天计划来提高成功率，帮助大多数人减少痛苦，让你知道方法比努力更重要。当你在培养习惯时遵循一次一个习惯，集中精力在"30天计划"上，能让你的成功概率至少达到50%。--战隼
---------------------------在办公室外思考：活用另外8小时，做自由空间里的高产者---------------------------
何为精力
人们常常将时间作为衡量工作量的标准。其中的一个原因便是，时间测量起来十分容易。如果你要测量自己在一项任务上花费了多少时间，只要抬头看看钟即可。相比之下，精力却是一个较为主观的概念，因而难以进行评估。
一个有效的方法是将自己的精力分解为不同的层面，并观察你在每一个层面上的表现是如何影响你的工作效率的。这样，你便可以最大限度地集中精力。要实现这一目标，你可以尝试我接下来要介绍的这种划分方法。我的方法与《精力管理》一书中的方法略有不同。然而，如果你想深入了解这一问题，我的建议是，你可以同时从两本书中寻找答案。
体力
第一个层面是体力。在这一点上，我的分类方法与《精力管理》中一样。体力的等级从低到高分别表现为你工作时的疲劳感或者兴奋感。当你的体力等级处于较低的水平时，你可能需要咖啡因才能勉强睁着眼睛。而当你的体力等级处于较高水平时，你能充满活力地连续工作好几个小时。
我所推荐的提升体力的方法是着眼于长远目标的。尽管咖啡因和其他的刺激物能在短期内迅速激活你的能量，但在我看来这并非长久之计。长此以往，你的身体对外力刺激的需求会不断增长，而你最后终将陷入体力不支的状态。
接下来就给大家介绍我用于增强体力的策略。其中一部分策略适合所有人群：保持健康的饮食习惯，确保充足的睡眠以及锻炼身体。而有些策略对于上班族而言，就有一定的难度：有计划地休息、有规律的三餐以及制订健身计划。如果你从事的并非传统型的工作，或者你是名学生，那么我建议你同时尝试上述两套策略去提升体力。
