基本信息
- 作者： 拉尔夫·迈耶（Ralf Meier）
- 出版社：人民邮电出版社
- ISBN：9787115530639
- 上架时间：2020-5-7
- 出版日期：2020 年5月
- 开本：16开
- 版次：1-1
- 所属分类：体育 > 球类
编辑推荐
提升战斗能力、运动素质和敏捷性！
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通过阅读本书，您将获得下述专业知识：
强化肌肉，以避免关节、肌腱和韧带受伤
提高柔韧性和关节活动能力
居家训练和健身房训练两套解决方案
短时训练、增肌训练、*力量训练和恢复性训练计划四套训练计划
运动员饮食与营养的专业建议
内容简介
踏错一步可能会将比赛拱手相让。如同鞋钉之于球鞋，肌肉撕裂、肌腱和关节损伤都是足球运动的一部分。但其实许多受伤是可以避免的，尤其是当腿部肌肉准备得更充分的时候。足球运动员的肌肉必须足够强壮才可以承受这项包括冲刺、急停和交叉移动在内的运动，这些动作将膝盖及周边区域的使用推到极限。功能性力量训练让肌肉专门针对这些需求做好准备。适合参加比赛的肌肉不仅能让你成为更好的球员，也是保护肌腱和关节的zui佳途径。
《足球运动力量系统训练（全彩图解修订版）》以易于理解的形式介绍了可以训练足球运动员zui重要肌肉的各种练习，这些联系不仅可以增强肌肉力量，还可以提高柔韧性和关节的灵活性。
《足球运动力量系统训练（全彩图解修订版）》以易于理解的形式介绍了可以训练足球运动员zui重要肌肉的各种练习，这些联系不仅可以增强肌肉力量，还可以提高柔韧性和关节的灵活性。
作译者
拉尔夫·迈耶
从事健身和健康职业将近25年。他曾经是Wellness Club的主管和Sport & Fitness日报的主编。他的许多文章已经被翻译为多种语言。他本人也是一名跑步和健身爱好者，并有铁人三项和马拉松比赛备战训练经验。
从事健身和健康职业将近25年。他曾经是Wellness Club的主管和Sport & Fitness日报的主编。他的许多文章已经被翻译为多种语言。他本人也是一名跑步和健身爱好者，并有铁人三项和马拉松比赛备战训练经验。
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