如何达成目标

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你苦于老大不小还一事无成？你是思想的巨人，行动的矮子？你认为拖延症无药可救？你常常事倍功半？你觉得自制力天生，无法培养？戒烟、减肥周而复始，难如登天？
我们成功的原因是什么？失败的原因又在哪里？一般人未必说得准。美国著名社会心理学家霍尔沃森对传统成功学观点提出质疑，你会发现平时听到的太多建议都是显而易见且无用的——保持积极心态，制定计划，行动起来，做到最好……作者以严谨可靠的科学依据，通过大量极具启发性的实验，为读者揭示了人类动机的基本理论，阐明了树立正确动机与成功实现目标之间的关系，并郑重指出：所有人都能更好地实现目标！

[美]海蒂·格兰特·霍尔沃森（Heidi Grant Halvorson） 著：暂无简介

推荐序一　升级你的行动工具箱
推荐序二　人们可以改变
引言　
成功者和自制力的悖论 004
自制力到底是怎样的 007
你能做什么 009
本书的主题 011
第一部分　准备就绪
第1章　你明白自己去往哪里吗　
别说“做到最好” 017
大局与细节 020
现在与将来 027
积极思考的利与弊 033
第2章　你知道目标来自哪里吗　
信念如何塑造成功 044
确实是江山易改、本性难移吗 050
我们如何摆脱困境 051
你，处在自动导航模式 054
触发因素的神奇之处 055
让潜意识思维为你所用 060

　　我们赤手空拳来到这个世界，为自己设下各种雄心勃勃的目标，但大部分目标却最终落空。可能的原因有自制力的不足、有意志力的消磨、有情绪的干扰。不仅是普通人，很多成功人士也面临同样的难题。那我们该怎么办呢？霍尔沃森博士的这本书，能给你想要的答案。
　　—— 孙思远（远读重洋创始人）
　　这是市面上第一本将自我决定论、成长型心智与执行意图结合在一起写的好书。如何更好地达成目标？你需要安装一套新的动力系统：基于自我决定论，从外在动机到内在动机。你还需要安装一套新的导航系统，从僵固型心智到成长型心智。最后，你还可以善用行动杠杆，从目标意图到执行意图，提高计划的成功概率。
　　—— 阳志平（安人心智集团董事长、 心智工具箱公众号作者）
　　不管我们想实现什么样的目标，都意味着必须抵制诱惑。抵制诱惑通常需要强大的毅力。除了毅力，巧妙借助外力，找到专属自己的“防御焦点”也是一种方法，《如何达成目标》提供给我们更多巧妙借力的可能。
　　—— 邻三月（橙为高手创始人）
　　这是一个最好的时代，我们每个人都有可能活成自己想要成为的样子。这又是一个让人疲倦的时代，我们每个人都要先想清楚自己想要活成什么样子。世界越来越畅通，同时也越来越复杂，你需要给自己装一套GPS，比如利用这本《如何达成目标》帮你找到向前的方向。
　　—— 陈章鱼（知名读书自媒体“章鱼读书” 创始人，100万人关注的读书人）
　　《如何达成目标》教我们如何更好地看待生活、执行生活。该书基于心理学界较新的概念和研究，对我们和孩子的日常生活都有助益。其中最重要的是“成长型”思维：无论何时，我们都需要相信，我们可以进步，比过去的自己向前一小步都是有意义的。
　　—— 郝景芳（童行学院创始人）
　　推荐这本有效设定与实现目标的书籍，本书完全从社会心理学的角度来阐述哪些策略更有效、更容易成功，书中的观点大多是来自顶尖心理学家几十年的科学研究和现场实验，在科学和实用性上大大超出同类书籍。
　　—— 战隼（知名自媒体 warfalcon创始人、100 天行动发起人，时间管理专家）
　　我们都曾在某些目标上失败，原因可能是时运不济，也可能是方法不足。《如何达成目标》告诉我们如何设立正确的目标、如何提升自制力、如何战胜阻碍等。无论你的目标是一个亿还是早睡，本书都能助你一臂之力。
　　—— 姬十三（果壳CEO、在行创始人）
　　这本书刷新了我对计划和目标的认知。你定的目标真的是你想要的吗？对目标的分类和筛选你清楚吗？在目标达成的路上如何坚持？相信我，对于上面这些真正导致你“做不到”的问题，这本书都给你梳理出了清晰的答案。
　　—— 彭小六（洋葱阅读法创始人、游戏化创新教育专家）
　　（以上推荐人按姓氏笔划排列）