基本信息
- 作者： [英]保罗·和布拉夫（Paul Hobrough）
- 译者： 任钰琪
- 出版社：人民邮电出版社
- ISBN：9787115497574
- 上架时间：2019-1-24
- 出版日期：2019 年2月
- 开本：小16开
- 页码：196
- 版次：1-1
- 所属分类：体育
编辑推荐
用更专业的视角帮你解读损伤！
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跑步的运动损伤率是休闲运动中相对较高的，无论你是新手还是精英跑者都需要面对
跑步带来损伤的风险和困扰。而本书正是一本教你如何正确判断损伤，如何进行恢复
训练，如何有效预防损伤的指南。
全书共分5 章，从足部、踝部、小腿、膝关节到大腿、腹股沟、髋部、腰部等，依次
介绍了在跑步运动中容易受伤的部位。书中不仅详细讲解了各部位容易产生的伤病及
恢复训练方法，还穿插分析了许多真实案例，具有很高的实用性和可操作性。
内容简介
本书是一本全面系统介绍跑步损伤预防与恢复的完全手册，是一本为跑步爱好者量身打造的伤病综合指南。
全书共分5章，从足部、踝部、小腿、膝关节到大腿、腹股沟、髋部、腰部等，依次
介绍了在跑步运动中容易受伤的部位。书中不仅详细讲解了各部位容易产生的伤病及
恢复训练方法，还穿插分析了许多真实案例，具有很高的实用性和可操作性。同时，本书最后还给出了6个拒绝伤病的跑步训练计划，涵盖了从5千米到马拉松的各种水平训练计划。
本书适合广大的跑步爱好者，尤其适合初级以及那些正被各种伤病困扰的跑步爱好者。
全书共分5章，从足部、踝部、小腿、膝关节到大腿、腹股沟、髋部、腰部等，依次
介绍了在跑步运动中容易受伤的部位。书中不仅详细讲解了各部位容易产生的伤病及
恢复训练方法，还穿插分析了许多真实案例，具有很高的实用性和可操作性。同时，本书最后还给出了6个拒绝伤病的跑步训练计划，涵盖了从5千米到马拉松的各种水平训练计划。
本书适合广大的跑步爱好者，尤其适合初级以及那些正被各种伤病困扰的跑步爱好者。
作译者
保罗·和布拉夫
他是英国物理治疗中心的创始人、知名运动科学家、物理治疗师，曾为英国奥运冠军和世界冠军进行理疗。他还是英国《跑者世界》杂志的专栏作家，专门讲解跑步损伤主题，是公认的预防运动损伤方面的专家。同时，他也是多个跑步和铁人三项运动组织的理疗师。
他是英国物理治疗中心的创始人、知名运动科学家、物理治疗师，曾为英国奥运冠军和世界冠军进行理疗。他还是英国《跑者世界》杂志的专栏作家，专门讲解跑步损伤主题，是公认的预防运动损伤方面的专家。同时，他也是多个跑步和铁人三项运动组织的理疗师。
目录
序
前言
第 1章 足部
第 2章 踝部
第3章 小腿
第4章 膝关节
第5章 髋部与骨盆
附录1 康复练习动作
附录2 热身与放松指南
附录3 拒绝伤病的跑步训练计划
前言
第 1章 足部
第 2章 踝部
第3章 小腿
第4章 膝关节
第5章 髋部与骨盆
附录1 康复练习动作
附录2 热身与放松指南
附录3 拒绝伤病的跑步训练计划
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