基本信息
- 作者： [美]卡尔·保利（Carl Paoli） 安东尼·谢邦狄（Anthony Sherbondy）
- 译者： 王雄
- 出版社：人民邮电出版社
- ISBN：9787115495198
- 上架时间：2018-12-25
- 出版日期：2019 年1月
- 开本：小16开
- 页码：438
- 版次：1-1
- 所属分类：体育
内容简介
《自由风格训练：4个基本动作优化运动和生活表现》是卡尔·保利对15余年的体操运动员经历和10余年的执教经历的总结之作，从升级动作的独特视角，提出了一种化繁为简的运动表现提升训练新思路。
《自由风格训练：4个基本动作优化运动和生活表现》首先介绍了自由风格训练的理论基础，解释了通过升级动作改善人体运动表现的训练原理。接着，《自由风格训练：4个基本动作优化运动和生活表现》采用分步图解的方式，对手枪式、倒立俯卧撑、双力臂和波比——四个自由风格训练的基本动作及其进阶动作的执行步骤、技术要点和作用进行了全面介绍。同时，本书讲解了自由风格训练计划的制订方法，提供了针对不同锻炼水平的人群的训练计划案例。不论是希望改善运动和生活表现的普通人，还是期望发展高难度动作或运动技能的健身及运动爱好者，都可从《自由风格训练：4个基本动作优化运动和生活表现》中受益。
《自由风格训练：4个基本动作优化运动和生活表现》首先介绍了自由风格训练的理论基础，解释了通过升级动作改善人体运动表现的训练原理。接着，《自由风格训练：4个基本动作优化运动和生活表现》采用分步图解的方式，对手枪式、倒立俯卧撑、双力臂和波比——四个自由风格训练的基本动作及其进阶动作的执行步骤、技术要点和作用进行了全面介绍。同时，本书讲解了自由风格训练计划的制订方法，提供了针对不同锻炼水平的人群的训练计划案例。不论是希望改善运动和生活表现的普通人，还是期望发展高难度动作或运动技能的健身及运动爱好者，都可从《自由风格训练：4个基本动作优化运动和生活表现》中受益。
目录
作者序 5
译者序 7
推荐序 9
引言 13
回到本源 14
卡尔教练 16
什么是自由风格训练 18
自由风格的4 个关键要素 20
使用指南 25
我们都深受周围人的影响 27
第 1 部分 自由风格连接 28
01 观察 31
姿势 32
动作 40
目的 52
02 移动能力 54
动作控制 59
动作力量和技能 68
技能转移 71
03 进阶 74
译者序 7
推荐序 9
引言 13
回到本源 14
卡尔教练 16
什么是自由风格训练 18
自由风格的4 个关键要素 20
使用指南 25
我们都深受周围人的影响 27
第 1 部分 自由风格连接 28
01 观察 31
姿势 32
动作 40
目的 52
02 移动能力 54
动作控制 59
动作力量和技能 68
技能转移 71
03 进阶 74
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