基本信息
编辑推荐
日本全国双打冠军、专业物理治疗师多年实践经验总结
·明确羽毛球运动中需要进行的躯干训练类型
力量、柔韧性、力量、灵活性、稳定性、协调性训练
·强化各类技术动作的特定身体功能
确认标准姿势→技术动作着眼点→确认技术动作所需身体功能情况→针对性强化训练
·12类技术问题的针对性解决方案
如何回击扣杀球？
如何打好高远球？
如何打出出其不意的吊球？
如何做假动作？
如何进行反手回击？
如何接发推球？
针对性提升技术水平、突破运动瓶颈！
内容简介
本书是日本羽毛球全国双打冠军、专业物理治疗师片山卓哉为广大羽毛球爱好者写作的运动表现提升书。
本书首先对羽毛球运动中应关注和提高的身体功能及其训练方法进行了介绍。接着，本书通过500余幅动作连拍图，对发球、击球、步法、接球等多种基本技术的正确姿势和技术要点进行了分析，并在此基础上对支撑各技术动作的特定身体功能的训练改善方法进行了讲解。此外，本书对12类羽毛球爱好者的常见烦恼的形成原因和解决方法进行了详细解析，旨在帮助练习者有针对性地、高效地提升球技。
本书首先对羽毛球运动中应关注和提高的身体功能及其训练方法进行了介绍。接着，本书通过500余幅动作连拍图，对发球、击球、步法、接球等多种基本技术的正确姿势和技术要点进行了分析，并在此基础上对支撑各技术动作的特定身体功能的训练改善方法进行了讲解。此外，本书对12类羽毛球爱好者的常见烦恼的形成原因和解决方法进行了详细解析，旨在帮助练习者有针对性地、高效地提升球技。
目录
2 前言
第 1章 关于身体的思考
8 训练方法
本书内容设置
12 来进行躯干训练吧
14 训练躯干的哪些方面
15 提高躯干的柔韧性
17 提高躯干的力量
18 提高躯干的灵活性
20 提高躯干的稳定性
22 提高手脚的协调性
23 其他的躯干训练方法
第 2章 基本技术
网前挑球／放网前球
26 确认姿势
27 着眼点
30 模拟与实战相近的动作进行确认
32 利用塑身运动确认
34 练习
36 实践菜单
第 1章 关于身体的思考
8 训练方法
本书内容设置
12 来进行躯干训练吧
14 训练躯干的哪些方面
15 提高躯干的柔韧性
17 提高躯干的力量
18 提高躯干的灵活性
20 提高躯干的稳定性
22 提高手脚的协调性
23 其他的躯干训练方法
第 2章 基本技术
网前挑球／放网前球
26 确认姿势
27 着眼点
30 模拟与实战相近的动作进行确认
32 利用塑身运动确认
34 练习
36 实践菜单
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