基本信息
- 作者： [美]卡尔·克诺夫（Karl Knopf）
- 译者： 李汶璟
- 出版社：人民邮电出版社
- ISBN：9787115487315
- 上架时间：2018-8-31
- 出版日期：2018 年8月
- 开本：小16开
- 页码：156
- 版次：1-1
- 所属分类：体育
内容简介
《肩部损伤预防与康复训练》首先讲解了肩关节的解剖学结构，并介绍了常见肩部损伤的症状、常见病因、诊断及治疗方法。接着，《肩部损伤预防与康复训练》提供了针对不同运动专项、不同人群的12个肩部训练方案。此外，《肩部损伤预防与康复训练》通过400余幅真人示范图，分步骤详解了100个动作练习的训练目标、起始姿势、执行步骤和动作要点。不论是久坐办公室的办公族，还是运动及健身爱好者，都可通过《肩部损伤预防与康复训练》强化肩部功能，有效预防损伤、缓解疼痛、促进安全康复。
目录
前言 3
第 一部分 入门指南 7
谁会患有肩部问题 8
肩关节解剖学 10
肩部常见问题 13
肩部康复 24
第 二部分 预防与训练方案 29
预防（二次）损伤 30
有争议的训练 36
设计一套肩部动作 39
常用训练 42
棒球/ 垒球 43
篮球 44
足球 45
高尔夫 46
曲棍球 47
游泳 48
网球 49
排球 50
摔跤 51
第 一部分 入门指南 7
谁会患有肩部问题 8
肩关节解剖学 10
肩部常见问题 13
肩部康复 24
第 二部分 预防与训练方案 29
预防（二次）损伤 30
有争议的训练 36
设计一套肩部动作 39
常用训练 42
棒球/ 垒球 43
篮球 44
足球 45
高尔夫 46
曲棍球 47
游泳 48
网球 49
排球 50
摔跤 51
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