基本信息
【插图】
编辑推荐
适读人群 ：12~20岁的青少年
32个实用技巧，帮助中学生改变习惯、提高效率、提升成绩！真正的改变，来自细节的提升与点滴的积累！
6位高考学霸的实战心得，引导中学生找到适合自己的学习方法。6大学习过程中的核心技能，全面提升中学生的学习“优能力”！
新东方创始人、新东方教育科技集团董事长俞敏洪，新东方名师杨易，云南省高考文科状元张诠 联合推荐
内容简介
中学生学习任务繁重,学习压力大，如何在有限的时间里提升学习效率、取得更好的学习成绩，是广大中学生及其家长都非常关心的问题。本书中包含了六位省市级高考状元的学习心得体会，帮助中学生从时间管理、效率提升、课堂学习、工具善用、心态调整和应试技巧六个具体方面，改善学习方法，收获更好的学习成绩。
作译者
本书共六章，分别由优能中学推广管理中心邀请的六位新东方优秀学员撰写：
汤以诺，山东省济南市高考文科状元、复旦大学本科生。
梁 博，河北省石家庄市高考理科状元、北京大学本科生。
柯子蕴，福建省福州市高考文科状元、北京大学本科生。
游正阳，河南省洛阳市高考理科状元、清华大学本科生。
罗仪涵，河南省郑州市高考文科状元、北京大学本科生。
牛璐瑶，河北省高考文科状元、北京大学本科生。
汤以诺，山东省济南市高考文科状元、复旦大学本科生。
梁 博，河北省石家庄市高考理科状元、北京大学本科生。
柯子蕴，福建省福州市高考文科状元、北京大学本科生。
游正阳，河南省洛阳市高考理科状元、清华大学本科生。
罗仪涵，河南省郑州市高考文科状元、北京大学本科生。
牛璐瑶，河北省高考文科状元、北京大学本科生。
目录
推荐序 帮助每一个中学生快乐而高效地学习
前言
第一章 时间管理
一、多维度的时间管理——每日计划
1. 一日之计在于晨：高效利用早自习
2. 关注你的课间：合理安排时间缝隙
3. 每日的重头戏：合理规划课后学习
二、多维度的时间管理——一周时间计划
1. 课表：“以我为主，为我所用”
2. 周末：张弛以致远
三、多维度的时间管理——假期的时间计划
1. 把假期的大段时间“以大化小”
2. 加强身体锻炼，保持规律作息
3. 开阔视野、提高境界：抓住提升自身综合实力的黄金时间
四、让计划落地
1. 前提：提前规划
2. 方法：“三反复”
3. 两个列计划的原则
4. 两种计划落实的方法
五、鱼和熊掌亦可兼得：用时间规划平衡学业与课外活动
前言
第一章 时间管理
一、多维度的时间管理——每日计划
1. 一日之计在于晨：高效利用早自习
2. 关注你的课间：合理安排时间缝隙
3. 每日的重头戏：合理规划课后学习
二、多维度的时间管理——一周时间计划
1. 课表：“以我为主，为我所用”
2. 周末：张弛以致远
三、多维度的时间管理——假期的时间计划
1. 把假期的大段时间“以大化小”
2. 加强身体锻炼，保持规律作息
3. 开阔视野、提高境界：抓住提升自身综合实力的黄金时间
四、让计划落地
1. 前提：提前规划
2. 方法：“三反复”
3. 两个列计划的原则
4. 两种计划落实的方法
五、鱼和熊掌亦可兼得：用时间规划平衡学业与课外活动
前言
推荐序 帮助每一个中学生快乐而高效地学习
媒体评论
创新工场董事长兼首席执行官 李开复：推荐这本书给所有寻找成长源泉的中国家庭。
启德教育集团首席执行官黄娴：这其实不是一本关于留学的书，而是一本关于个人成长的书。坚韧美丽的郭蓓分享了自己的经历：她这十多年怎么通过对自身学业和人生之路的规划，走到今天，获得许多的成功。而支撑她克服一个又一个困难的能力，她称之为根源能力的是什么呢？在众多能力里，她有意识自我培养的、同样能帮助您孩子将来在国际舞台上更好发挥的能力，又会是哪些呢？为什么这些能力比其他能力更为重要呢？书中她会一一道来。我们不能祈求人生路平坦顺利，但是我们能为自己和孩子准备好足够的勇气，让我们一路走下去，越走越顺。就像郭蓓，我知道没有什么可以阻挡她走向目标，走向更好的未来。我衷心推荐您看看她对这段人生经历的总结和归纳，相信会有所启发。
创新工场董事长兼首席执行官 李开复：推荐这本书给所有寻找成长源泉的中国家庭。
启德教育集团首席执行官黄娴：这其实不是一本关于留学的书，而是一本关于个人成长的书。坚韧美丽的郭蓓分享了自己的经历：她这十多年怎么通过对自身学业和人生之路的规划，走到今天，获得许多的成功。而支撑她克服一个又一个困难的能力，她称之为根源能力的是什么呢？在众多能力里，她有意识自我培养的、同样能帮助您孩子将来在国际舞台上更好发挥的能力，又会是哪些呢？为什么这些能力比其他能力更为重要呢？书中她会一一道来。我们不能祈求人生路平坦顺利，但是我们能为自己和孩子准备好足够的勇气，让我们一路走下去，越走越顺。就像郭蓓，我知道没有什么可以阻挡她走向目标，走向更好的未来。我衷心推荐您看看她对这段人生经历的总结和归纳，相信会有所启发。
中国国际广播电台环球资讯广播节目主编、主持人翟乐：非常荣幸，因为策划主持留学节目的缘故，能够在众多的节目嘉宾中结识郭蓓女士——一位如此出众的国际教育专家！初识郭蓓女士，许多人都会对她产生“清新脱俗”的*印象； 在简短交流过后，相信更多人又会被她的学识和远见折服。的确， 她就是这样一位智慧与气质并存、内外兼修的当代职业女性！所以也就不奇怪，在其公司内部，同事们都习惯于亲切地称呼她为“女神”。得益于早年留学和创业的丰富经验，以及从业国际教育以来的思考和探索，郭蓓女士在业内真真正正做到了“有口皆碑”！而纵贯东西的求学历练，更让她对中外教育理念和教育模式有着深刻的体会与见解！许多聆听过她讲座的人都感慨：时间太短，不过瘾，还想听……正所谓“可遇而不可求”，本书的问市恰能弥补这些朋友的遗憾。语言生动、故事精彩、思维活跃、建议中肯、规划长远，希望这本凝结了郭蓓女士二十余年留学生活体验、教育从业心血的匠心力作， 能够助力更多的年轻朋友在学业和职业上做出*适合自己的正确选择！在此，预祝本书热销，也祝福每一位读者都能够在成才的道路上圆梦！
中国人民大学文学院教授雷立柏：这本书能够帮助中国走向世界， 即帮助中国的年轻人深入了解、欣赏、适应外国文化，并在留学期间全面发挥自己的潜能和创造力。
美国加州大学洛杉矶分校经济学院教授兰道尔·罗哈斯：这本书中的洞察和建议对于想要追求国际化教育的学生来说非常具有创新性和实用性。四层能力结构，尤其在跨专业和适应力的部分，恰如其分地诠释了当今日新月异的国际化社会所需要的人才特质。
清华大学博导、营创学院院长郑毓煌：如何培养孩子， 并帮助孩子获得成功，胜任未来？这个让无数中国家长魂牵梦萦的问题，*后却经常变成陪孩子上各种培训班的遗憾现实。郭蓓女士的《胜任未来：赢得人生的六种能力》一书从她近２０ 年的海内外留学和职业经历出发，提出了胜任未来所需要的本真力量，值得每一位家长和孩子共同阅读。
复旦大学附属中学党委副书记 李峻：这是一本值得每个人去细细品读的佳作。真实的经历、细腻的情感、深邃的思考、睿智的启悟，让每个读者感同身受、豁然开朗。
启德教育集团首席执行官黄娴：这其实不是一本关于留学的书，而是一本关于个人成长的书。坚韧美丽的郭蓓分享了自己的经历：她这十多年怎么通过对自身学业和人生之路的规划，走到今天，获得许多的成功。而支撑她克服一个又一个困难的能力，她称之为根源能力的是什么呢？在众多能力里，她有意识自我培养的、同样能帮助您孩子将来在国际舞台上更好发挥的能力，又会是哪些呢？为什么这些能力比其他能力更为重要呢？书中她会一一道来。我们不能祈求人生路平坦顺利，但是我们能为自己和孩子准备好足够的勇气，让我们一路走下去，越走越顺。就像郭蓓，我知道没有什么可以阻挡她走向目标，走向更好的未来。我衷心推荐您看看她对这段人生经历的总结和归纳，相信会有所启发。
创新工场董事长兼首席执行官 李开复：推荐这本书给所有寻找成长源泉的中国家庭。
启德教育集团首席执行官黄娴：这其实不是一本关于留学的书，而是一本关于个人成长的书。坚韧美丽的郭蓓分享了自己的经历：她这十多年怎么通过对自身学业和人生之路的规划，走到今天，获得许多的成功。而支撑她克服一个又一个困难的能力，她称之为根源能力的是什么呢？在众多能力里，她有意识自我培养的、同样能帮助您孩子将来在国际舞台上更好发挥的能力，又会是哪些呢？为什么这些能力比其他能力更为重要呢？书中她会一一道来。我们不能祈求人生路平坦顺利，但是我们能为自己和孩子准备好足够的勇气，让我们一路走下去，越走越顺。就像郭蓓，我知道没有什么可以阻挡她走向目标，走向更好的未来。我衷心推荐您看看她对这段人生经历的总结和归纳，相信会有所启发。
中国国际广播电台环球资讯广播节目主编、主持人翟乐：非常荣幸，因为策划主持留学节目的缘故，能够在众多的节目嘉宾中结识郭蓓女士——一位如此出众的国际教育专家！初识郭蓓女士，许多人都会对她产生“清新脱俗”的*印象； 在简短交流过后，相信更多人又会被她的学识和远见折服。的确， 她就是这样一位智慧与气质并存、内外兼修的当代职业女性！所以也就不奇怪，在其公司内部，同事们都习惯于亲切地称呼她为“女神”。得益于早年留学和创业的丰富经验，以及从业国际教育以来的思考和探索，郭蓓女士在业内真真正正做到了“有口皆碑”！而纵贯东西的求学历练，更让她对中外教育理念和教育模式有着深刻的体会与见解！许多聆听过她讲座的人都感慨：时间太短，不过瘾，还想听……正所谓“可遇而不可求”，本书的问市恰能弥补这些朋友的遗憾。语言生动、故事精彩、思维活跃、建议中肯、规划长远，希望这本凝结了郭蓓女士二十余年留学生活体验、教育从业心血的匠心力作， 能够助力更多的年轻朋友在学业和职业上做出*适合自己的正确选择！在此，预祝本书热销，也祝福每一位读者都能够在成才的道路上圆梦！
中国人民大学文学院教授雷立柏：这本书能够帮助中国走向世界， 即帮助中国的年轻人深入了解、欣赏、适应外国文化，并在留学期间全面发挥自己的潜能和创造力。
美国加州大学洛杉矶分校经济学院教授兰道尔·罗哈斯：这本书中的洞察和建议对于想要追求国际化教育的学生来说非常具有创新性和实用性。四层能力结构，尤其在跨专业和适应力的部分，恰如其分地诠释了当今日新月异的国际化社会所需要的人才特质。
清华大学博导、营创学院院长郑毓煌：如何培养孩子， 并帮助孩子获得成功，胜任未来？这个让无数中国家长魂牵梦萦的问题，*后却经常变成陪孩子上各种培训班的遗憾现实。郭蓓女士的《胜任未来：赢得人生的六种能力》一书从她近２０ 年的海内外留学和职业经历出发，提出了胜任未来所需要的本真力量，值得每一位家长和孩子共同阅读。
复旦大学附属中学党委副书记 李峻：这是一本值得每个人去细细品读的佳作。真实的经历、细腻的情感、深邃的思考、睿智的启悟，让每个读者感同身受、豁然开朗。
