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编辑推荐
适读人群 ：足球迷、北京国安球迷
《更衣室》是国内首本以一支职业球队为主体、以一个赛季为节点的体育传记。独特视角带你走进北京国安的更衣室、走近球员、走近这支球队，用深刻的文字记录国安的大变革时代。
由于股权变更，北京国安经历了长达两年的动荡期，改朝换代的风云突变，使这支老牌俱乐部面临着巨大的挑战。90 分钟的比赛可以呈现在现场球迷面前，可以出现在电视转播的画面中，但一场比赛背后真正精华的故事，往往却发生在所有人都看不到的地方——更衣室里。
大变革时代，国安翻开全新的一页，有太多的故事值得我们去记录。
深入解读那些你关心的话题，《更衣室》这本书，真的有料！
关于易主：
国安增资控股事件始末
接手的为什么是中赫？
……
关于人物：
施密特是如何成为国安主帅的？
“索9说明书”里到底写了些什么？
走近“冒险家”周金辉
罗宁——听江湖大佬谈过去，聊现在
巴顿——突然崛起
张稀哲——200场、队长袖标和那张红牌
李磊——国安年度球员
索里亚诺——能进球，也能扑点球
伊尔马兹也有脆弱的一面，一通电话让他彻底决定离开国安
直面对话前后两任教练，从技战术到用人再到性格，深度剖析施密特的成功与何塞的不幸。
……
关于周边：
国安的“间歇期综合症”为什么总是治不好？
揭秘国安的赢球奖金
带你一览国安更衣室的真容
……
有了《更衣室》这本书，你才是真正的国安懂球帝，倍儿有面儿！
不光有字儿、有画儿，还有影儿！扫描书中二维码，即刻观看作者刘翔宇专访张稀哲、索里亚诺、巴顿、唐诗、李明等人的有料对话视频！
内容简介
足球比赛是一场没有硝烟的战争，而对于球队来说，这场战争中的核心、私密区域非更衣室莫属。2017赛季可谓是北京国安变动极大的一季，他们在球队整体经营层面上经历了股权转让、球队易主，中信在24年的长跑后将国安交棒给了中赫；比赛成绩方面，他们也经历了出师不利，在中期迅速换帅后取得良好效果后却又遭遇了大起大落。《更衣室》中深度了解读那些球迷关心的话题，不记录足球比赛，只讲述北京国安 90 分钟之外那些你不知道的故事，用深刻的文字记录北京国安的全新时代。
作译者
刘翔宇，2006年起进入《足球》报，驻北京记者站，随队采访北京国安多年，至今仍深入一线。是当今广受国安球迷好评的文字记者。经常在北京体育广播《体坛夜话》节目中和球迷共话国安。
目录
序
写在前面的话 江湖客栈
第一章 国安变局——由中信到中赫
第二章 “蓝领”何塞——助理教练？主教练？
第三章 “动荡时期，人们需要鲜血”——何塞下课
第四章 施密特到来——“改革开放”的开端
第五章 最幸福的时刻，最高效的索里亚诺
第六章 伊尔马兹——孤独的“大王”
第七章 问题逐渐出现，施密特神奇不在
第八章 间歇期魔咒——失败收官
第九章 张稀哲——像法布雷加斯一样战斗
第十章 年度最佳——“进击的 4 号”李磊
第十一章 “冒险家”周金辉以及罗宁的正式告别
附 录 2017 赛季北京中赫国安数据全记录
写在前面的话 江湖客栈
第一章 国安变局——由中信到中赫
第二章 “蓝领”何塞——助理教练？主教练？
第三章 “动荡时期，人们需要鲜血”——何塞下课
第四章 施密特到来——“改革开放”的开端
第五章 最幸福的时刻，最高效的索里亚诺
第六章 伊尔马兹——孤独的“大王”
第七章 问题逐渐出现，施密特神奇不在
第八章 间歇期魔咒——失败收官
第九章 张稀哲——像法布雷加斯一样战斗
第十章 年度最佳——“进击的 4 号”李磊
第十一章 “冒险家”周金辉以及罗宁的正式告别
附 录 2017 赛季北京中赫国安数据全记录
前言
按现在时髦的话来说，他算是一个明明可以凭颜值吃饭，却偏要靠才华说话的人。2006年，我第一次在报社见到刘翔宇，这个出生于辽宁丹东、就读于北体大的小伙子。陌生的环境让他感到有些局促不安，但内心却充满对未来的无限憧憬。他似乎更像是一名刚升入一线队的小球员，大概朴成、张稀哲他们刚刚在国安一队的更衣室里坐下时，就是这副模样。
事实证明，他的确是坚持了下来。那之后，他跟踪报道过很多体育项目，最终转到他最喜欢的足球上来。即使是专项跟踪采访国安队，到现在也已经匆匆十年了。按他自己的话说，这期间，当年的那些同学递上名片，不是某公司的总裁，就是得到了融资的创业者，但他自己却一直寸步不离地跟着这支球队，直到今天把这本名为《更衣室》的书摆在我的面前。作为同类人，我只想说，这不仅是一段有资格的记录，更是一种有交待的情怀。
在足球记者这个行业里，并不是谁都敢选择从“更衣室”这个角度来作文章，甚至用它作为书名来完成这么厚的一本书。原因很简单，首先，更衣室从来都是一支球队最秘不外宣的场所，如果没有长期的观察和足够的积累，人们通常不敢去触碰这个敏感的地带；其次，如果无法理解这个小小的房间内发生的事情对一支球队具有的真实意义，那最多只能满足一名窥探者的好奇心，而无法站在一个更高的层面去挖掘那扇门后隐藏更深的，夹杂着历史、文化和地域特色的复杂密码。
2001年，我曾经在《足球》上推出了连载文章《神秘的十九天》。对于中国足球而言，那是一段伟大的历史时期，而在十强赛真正开始之前的十九天时间里，关于每个位置上最终人选的确定绝不是一个简单的战术问题——各种矛盾的纠结对抗在每一次赛前准备会议上都得到了淋漓尽致的呈现。如果那时候在报上的连载文章集结成一本书，书名就应该叫作《会议室》。恰恰十年磨一剑，这十年给了翔宇足够的信息，也给了他写作本书的勇气。
正如翔宇自己所说，如果球队是一个江湖，那么更衣室就是江湖客栈。这里五味杂陈，这里明枪暗剑，这里风云变幻，这里俯拾皆成文章。事实上，作为一个看热闹的人，这片方寸之地就是一个江湖，云聚云散，花谢花开。二十年的穿梭轮回里，高峰、谢峰和曹限东们的更衣室，与朴成、张稀哲们的更衣室是不一样的。关于那场赢球的神奇记录，关于那场输球的疯狂发泄……那些快要淡忘的记忆，也许一下子就全都被重新冲到眼前来了。
可是，对于一个看门道的人来说，这里发生的事情绝不仅仅关乎记忆。中信国安和中赫国安，一字之差却天差地别。是性格上吗？是气质上吗？是生意规模上吗？是业界地位上吗？都是，又不全是。北京国安到底牛不牛？关于这支球队的自定义和他定义，从来都是在这样的一个范围和幅度之内摇摆。其实，对于一支有历史的球队来说，这并不足为奇，现在的AC米兰和“三剑客”时期的AC米兰，是一支球队吗？弗格森、坎通纳的曼联，和穆里尼奥、博格巴的曼联一样吗？不同的企业文化和人物性格必然导致不同的球队风格，不同的球队风格又必然呈现在各个看得见或看不见的角落。更衣室，作为球员通往比赛场地的起点和结束比赛后回到的终点，永远都是最充满玄机的所在。那一张张长凳上、一格格衣柜里，是不是都刻着属于这支球队的“摩尔斯电码”？
江湖，真正的魅力在于变化，而不是是非。想通了这一层，其实我们需要的并不是妄下结论的评判，而是在故事中去寻找每个人不同的记忆和理解。当你打开《更衣室》这本书，刘翔宇就可以清清嗓子，跟你慢慢道来了。
刘晓新
《足球》报社社长
◆前言◆
写在前面的话•江湖客栈
一场职业足球比赛常规时间为90分钟，分上下半场，两支球队在球场上角力、互相制衡，在和平年代，足球比赛就是没有硝烟的战争。而对于一支职业足球队来说，这场战争，最核心、最私密的地方，莫过于更衣室。
事实证明，他的确是坚持了下来。那之后，他跟踪报道过很多体育项目，最终转到他最喜欢的足球上来。即使是专项跟踪采访国安队，到现在也已经匆匆十年了。按他自己的话说，这期间，当年的那些同学递上名片，不是某公司的总裁，就是得到了融资的创业者，但他自己却一直寸步不离地跟着这支球队，直到今天把这本名为《更衣室》的书摆在我的面前。作为同类人，我只想说，这不仅是一段有资格的记录，更是一种有交待的情怀。
在足球记者这个行业里，并不是谁都敢选择从“更衣室”这个角度来作文章，甚至用它作为书名来完成这么厚的一本书。原因很简单，首先，更衣室从来都是一支球队最秘不外宣的场所，如果没有长期的观察和足够的积累，人们通常不敢去触碰这个敏感的地带；其次，如果无法理解这个小小的房间内发生的事情对一支球队具有的真实意义，那最多只能满足一名窥探者的好奇心，而无法站在一个更高的层面去挖掘那扇门后隐藏更深的，夹杂着历史、文化和地域特色的复杂密码。
2001年，我曾经在《足球》上推出了连载文章《神秘的十九天》。对于中国足球而言，那是一段伟大的历史时期，而在十强赛真正开始之前的十九天时间里，关于每个位置上最终人选的确定绝不是一个简单的战术问题——各种矛盾的纠结对抗在每一次赛前准备会议上都得到了淋漓尽致的呈现。如果那时候在报上的连载文章集结成一本书，书名就应该叫作《会议室》。恰恰十年磨一剑，这十年给了翔宇足够的信息，也给了他写作本书的勇气。
正如翔宇自己所说，如果球队是一个江湖，那么更衣室就是江湖客栈。这里五味杂陈，这里明枪暗剑，这里风云变幻，这里俯拾皆成文章。事实上，作为一个看热闹的人，这片方寸之地就是一个江湖，云聚云散，花谢花开。二十年的穿梭轮回里，高峰、谢峰和曹限东们的更衣室，与朴成、张稀哲们的更衣室是不一样的。关于那场赢球的神奇记录，关于那场输球的疯狂发泄……那些快要淡忘的记忆，也许一下子就全都被重新冲到眼前来了。
可是，对于一个看门道的人来说，这里发生的事情绝不仅仅关乎记忆。中信国安和中赫国安，一字之差却天差地别。是性格上吗？是气质上吗？是生意规模上吗？是业界地位上吗？都是，又不全是。北京国安到底牛不牛？关于这支球队的自定义和他定义，从来都是在这样的一个范围和幅度之内摇摆。其实，对于一支有历史的球队来说，这并不足为奇，现在的AC米兰和“三剑客”时期的AC米兰，是一支球队吗？弗格森、坎通纳的曼联，和穆里尼奥、博格巴的曼联一样吗？不同的企业文化和人物性格必然导致不同的球队风格，不同的球队风格又必然呈现在各个看得见或看不见的角落。更衣室，作为球员通往比赛场地的起点和结束比赛后回到的终点，永远都是最充满玄机的所在。那一张张长凳上、一格格衣柜里，是不是都刻着属于这支球队的“摩尔斯电码”？
江湖，真正的魅力在于变化，而不是是非。想通了这一层，其实我们需要的并不是妄下结论的评判，而是在故事中去寻找每个人不同的记忆和理解。当你打开《更衣室》这本书，刘翔宇就可以清清嗓子，跟你慢慢道来了。
刘晓新
《足球》报社社长
◆前言◆
写在前面的话•江湖客栈
一场职业足球比赛常规时间为90分钟，分上下半场，两支球队在球场上角力、互相制衡，在和平年代，足球比赛就是没有硝烟的战争。而对于一支职业足球队来说，这场战争，最核心、最私密的地方，莫过于更衣室。
媒体评论
在足球记者这个行业里，并不是谁都敢选择从“更衣室”这个角度来作文章，甚至用它作为书名来完成这么厚的一本书。原因很简单，首先，更衣室从来都是一支球队*秘不外宣的场所，如果没有长期的观察和足够的积累，人们通常不敢去触碰这个敏感的地带；其次，如果无法理解这个小小的房间内发生的事情对一支球队具有的真实意义，那*多只能满足一名窥探者的好奇心，而无法站在一个更高的层面去挖掘那扇门后隐藏更深的，夹杂着历史、文化和地域特色的复杂密码。
正如翔宇自己所说，如果球队是一个江湖，那么更衣室就是江湖客栈。这里五味杂陈，这里明枪暗剑，这里风云变幻，这里俯拾皆成文章。事实上，作为一个看热闹的人，这片方寸之地就是一个江湖，云聚云散，花谢花开。二十年的穿梭轮回里，高峰、谢峰和曹限东们的更衣室，与朴成、张稀哲们的更衣室是不一样的。关于那场赢球的神奇记录，关于那场输球的疯狂发泄……那些快要淡忘的记忆，也许一下子就全都被重新冲到眼前来了。
在足球记者这个行业里，并不是谁都敢选择从“更衣室”这个角度来作文章，甚至用它作为书名来完成这么厚的一本书。原因很简单，首先，更衣室从来都是一支球队*秘不外宣的场所，如果没有长期的观察和足够的积累，人们通常不敢去触碰这个敏感的地带；其次，如果无法理解这个小小的房间内发生的事情对一支球队具有的真实意义，那*多只能满足一名窥探者的好奇心，而无法站在一个更高的层面去挖掘那扇门后隐藏更深的，夹杂着历史、文化和地域特色的复杂密码。
正如翔宇自己所说，如果球队是一个江湖，那么更衣室就是江湖客栈。这里五味杂陈，这里明枪暗剑，这里风云变幻，这里俯拾皆成文章。事实上，作为一个看热闹的人，这片方寸之地就是一个江湖，云聚云散，花谢花开。二十年的穿梭轮回里，高峰、谢峰和曹限东们的更衣室，与朴成、张稀哲们的更衣室是不一样的。关于那场赢球的神奇记录，关于那场输球的疯狂发泄……那些快要淡忘的记忆，也许一下子就全都被重新冲到眼前来了。
江湖，真正的魅力在于变化，而不是是非。想通了这一层，其实我们需要的并不是妄下结论的评判，而是在故事中去寻找每个人不同的记忆和理解。当你打开《更衣室》这本书，刘翔宇就可以清清嗓子，跟你慢慢道来了。
——刘晓新《足球》报社社长
正如翔宇自己所说，如果球队是一个江湖，那么更衣室就是江湖客栈。这里五味杂陈，这里明枪暗剑，这里风云变幻，这里俯拾皆成文章。事实上，作为一个看热闹的人，这片方寸之地就是一个江湖，云聚云散，花谢花开。二十年的穿梭轮回里，高峰、谢峰和曹限东们的更衣室，与朴成、张稀哲们的更衣室是不一样的。关于那场赢球的神奇记录，关于那场输球的疯狂发泄……那些快要淡忘的记忆，也许一下子就全都被重新冲到眼前来了。
在足球记者这个行业里，并不是谁都敢选择从“更衣室”这个角度来作文章，甚至用它作为书名来完成这么厚的一本书。原因很简单，首先，更衣室从来都是一支球队*秘不外宣的场所，如果没有长期的观察和足够的积累，人们通常不敢去触碰这个敏感的地带；其次，如果无法理解这个小小的房间内发生的事情对一支球队具有的真实意义，那*多只能满足一名窥探者的好奇心，而无法站在一个更高的层面去挖掘那扇门后隐藏更深的，夹杂着历史、文化和地域特色的复杂密码。
正如翔宇自己所说，如果球队是一个江湖，那么更衣室就是江湖客栈。这里五味杂陈，这里明枪暗剑，这里风云变幻，这里俯拾皆成文章。事实上，作为一个看热闹的人，这片方寸之地就是一个江湖，云聚云散，花谢花开。二十年的穿梭轮回里，高峰、谢峰和曹限东们的更衣室，与朴成、张稀哲们的更衣室是不一样的。关于那场赢球的神奇记录，关于那场输球的疯狂发泄……那些快要淡忘的记忆，也许一下子就全都被重新冲到眼前来了。
江湖，真正的魅力在于变化，而不是是非。想通了这一层，其实我们需要的并不是妄下结论的评判，而是在故事中去寻找每个人不同的记忆和理解。当你打开《更衣室》这本书，刘翔宇就可以清清嗓子，跟你慢慢道来了。
——刘晓新《足球》报社社长
书摘
写在前面的话?江湖客栈
一场职业足球比赛常规时间为90分钟，分上下半场，两支球队在球场上角力、互相制衡，在和平年代，足球比赛就是没有硝烟的战争。而对于一支职业足球队来说，这场战争，最核心、最私密的地方，莫过于更衣室。
赛前球员会在更衣室里做出场准备，教练会再强调一遍战术、做最后的动员。中场休息时，球员调整状态，教练根据场上的情况，做出战术改变和人员调整。90分钟的比赛可以呈现在现场球迷面前，可以出现在电视转播画面中，但一场比赛背后真正精华的故事，往往却发生在所有人都看不到的地方，在更衣室内。
更衣室有很多讲究，也是管理最为严格的地方。逢比赛日，球员、教练、队务（后勤保障人员）、队医可以进入更衣室，另外俱乐部老板、总经理可以自由进入，其他人等基本上不允许入内。有些球队在更衣室的问题上有忌讳、讲究风水，这样的球队并不少见。赛事组织方，例如中超公司，在球员抵达更衣室前，可以进入更衣室拍摄画面，在个别场次之后，球队会破例让媒体进入更衣室，拍摄庆祝画面。但在整个赛季中这样的情况都极为少见。
北京中赫国安的主场位于北京工人体育场，主客队的更衣室分别在球员通道的两侧，主队的更衣室在北边，客队的在南侧。
进入主队更衣室大门，左手边是球员座位、共有18个，这个数字和每场比赛报名人数相同，右手边是战术板以及投影幕，方便教练讲解战术。
每个球员座位包括下方的鞋柜、背面挂球衣的空间以及最上面的储存格。每个座位对应一个球员，球员的照片以及号码会放在储存格上面。由于每场比赛，进入大名单的18人也许会有所不同，因此赛前照片也会根据名单进行调整。
座位安排也颇为讲究，一般正中间的位置留给几名主力外援，比如上赛季的拉尔夫、奥古斯托、索里亚诺三人，两侧分别是国内的主力球员。在国安所有的更衣室座位中，位于拐角处的位置最大，那个位置固定属于守门员杨智，杨智是球队当中年纪最大、资历最深的球员，而且是球队队长，安排那个位置理所应当。
在更衣室中间放置了一张长桌，可以摆放物品，再往里走，是分割出的几个套间，包括洗浴室、厕所、医务室、冷热水池等。但这几个区域在比赛中利用不高，国安的宿舍就在更衣室上方，球员赛后都会回到自己房间洗漱，治疗和恢复也会在二楼完成。
比赛日当天，后勤保障团队会先进入更衣室进行布置。以晚上七点半的比赛为例，他们一般会提前三个小时左右开始布置。更衣室内会放上一些吃的，比如香蕉、点心、饼干之类的，另外还会准备运动饮料。在比赛大名单出来之后，后勤部门会将入选大名单球员的装备提前放置在更衣室内。装备包括比赛服两套、训练服一套，以及球鞋、护腿板、球袜等。球鞋一般会准备两到三双，根据每个球员的个人喜好而定。
在比赛日保障方面，每家俱乐部要求不一样，有的会由球员自己带鞋，而国安是全部由后勤负责，球员当天只要人到球场即可。
球员一般会提前一个半小时到两个小时之间，球队集体乘坐大巴抵达球场，进入更衣室。赛前分两个阶段，第一阶段是牵拉热身、做防护措施，更衣室内会准备滑轮、皮筋等简易的牵拉工具，球员可以自行牵拉，队医此时最为忙碌，要给每个球员进行“绑脚”，绑脚可以减少脚踝的受力、尽量减少受伤的风险，另外，如个别球员在膝盖、肩膀、手腕等地方有陈旧伤病，队医也会在此时进行防护措施。随后，进入场地内热身阶段，球员离开更衣室，由体能教练带领进行赛前最后的热身准备。主力球员场内热身时间要比替补球员短，经过场内热身后，球员返回更衣室，做最后的检查，查看个人装备准备情况，以及是否符合比赛规定着装。教练会在此时做最后的赛前动员，鼓舞士气。球员最后离开更衣室、进入赛场比赛。
上半场结束时，球员回到更衣室，此时大部分球员会进行一些能量补充，队医也会对一些受过冲撞的球员再进行检查。主教练是主角，中场休息调整战术和用人，往往会收到不错的效果。
比赛过后，球员回到更衣室，一般会有简短总结，随后离开，更衣室的使命完成。
在更衣室内聚集着一场足球比赛最精华的场外部分，包括赛前教练最机密的战术安排、激情的赛前动员，以及中场休息时的战术调整，球员根据比赛过程不同而体现出的不同情绪，更衣室是最重要的地方，也是最私密的地方。
我从2006年起，供职于《足球》报社。起初在《劲体育》版面做篮球专项记者，作为广东宏远的跟队记者报道CBA的时候，我经常在赛前、赛后进入过广东宏远的更衣室。2009年起，我转做足球专项记者，此后从未在比赛日进入过任何球队的更衣室。
《更衣室》这本书当中，会提到一些更衣室内发生的故事，知道这些故事之后，你才会真正地了解到一场足球比赛的全部。我们从更衣室的视角进入，引申到整个赛季，走到更衣室外，品味国安这一个赛季的故事。这本书不在于爆料、而在于讲述；没有内幕、但却是真实的记录。
2017年是国安俱乐部成立的25周年，这一年国安发生了重大的转变，背靠中信的国企俱乐部时代成为过去，房地产企业中赫全面接盘俱乐部，新时代到来。有很多人离开，有新面孔到来，与旧时光告别，小心翼翼地迎接未知的未来。在动荡之中，国安完成过渡，成绩却跌入谷底，这是转身的代价，是必然的结果。尽管如此，我依然觉得，这个年度不应该被轻易遗忘，应该以某种形式被记录，毕竟这是国安历史上最具有标志性的时间节点之一。
由一支球队可以映射整个中国足球的现状。更多的大牌教练，世界一流球员来到中国，联赛新政频出，足协改革推进，中国足球再度无缘世界杯，但却在里皮的带领下看到了久违的希望。2017年是中国足球的大变革时代。
这本书仅记录国安的2017赛季，以时间为主脉络、以人物故事穿插其中，有我对当事人的采访，也有从其他几个方面交叉认证的故事，部分文字曾经发表在我所供职的《足球》报上。扫描书中的二维码可以看到最鲜活的采访视频影像，给读者第一视角、更加真实的阅读体验。
一场职业足球比赛常规时间为90分钟，分上下半场，两支球队在球场上角力、互相制衡，在和平年代，足球比赛就是没有硝烟的战争。而对于一支职业足球队来说，这场战争，最核心、最私密的地方，莫过于更衣室。
赛前球员会在更衣室里做出场准备，教练会再强调一遍战术、做最后的动员。中场休息时，球员调整状态，教练根据场上的情况，做出战术改变和人员调整。90分钟的比赛可以呈现在现场球迷面前，可以出现在电视转播画面中，但一场比赛背后真正精华的故事，往往却发生在所有人都看不到的地方，在更衣室内。
更衣室有很多讲究，也是管理最为严格的地方。逢比赛日，球员、教练、队务（后勤保障人员）、队医可以进入更衣室，另外俱乐部老板、总经理可以自由进入，其他人等基本上不允许入内。有些球队在更衣室的问题上有忌讳、讲究风水，这样的球队并不少见。赛事组织方，例如中超公司，在球员抵达更衣室前，可以进入更衣室拍摄画面，在个别场次之后，球队会破例让媒体进入更衣室，拍摄庆祝画面。但在整个赛季中这样的情况都极为少见。
北京中赫国安的主场位于北京工人体育场，主客队的更衣室分别在球员通道的两侧，主队的更衣室在北边，客队的在南侧。
进入主队更衣室大门，左手边是球员座位、共有18个，这个数字和每场比赛报名人数相同，右手边是战术板以及投影幕，方便教练讲解战术。
每个球员座位包括下方的鞋柜、背面挂球衣的空间以及最上面的储存格。每个座位对应一个球员，球员的照片以及号码会放在储存格上面。由于每场比赛，进入大名单的18人也许会有所不同，因此赛前照片也会根据名单进行调整。
座位安排也颇为讲究，一般正中间的位置留给几名主力外援，比如上赛季的拉尔夫、奥古斯托、索里亚诺三人，两侧分别是国内的主力球员。在国安所有的更衣室座位中，位于拐角处的位置最大，那个位置固定属于守门员杨智，杨智是球队当中年纪最大、资历最深的球员，而且是球队队长，安排那个位置理所应当。
在更衣室中间放置了一张长桌，可以摆放物品，再往里走，是分割出的几个套间，包括洗浴室、厕所、医务室、冷热水池等。但这几个区域在比赛中利用不高，国安的宿舍就在更衣室上方，球员赛后都会回到自己房间洗漱，治疗和恢复也会在二楼完成。
比赛日当天，后勤保障团队会先进入更衣室进行布置。以晚上七点半的比赛为例，他们一般会提前三个小时左右开始布置。更衣室内会放上一些吃的，比如香蕉、点心、饼干之类的，另外还会准备运动饮料。在比赛大名单出来之后，后勤部门会将入选大名单球员的装备提前放置在更衣室内。装备包括比赛服两套、训练服一套，以及球鞋、护腿板、球袜等。球鞋一般会准备两到三双，根据每个球员的个人喜好而定。
在比赛日保障方面，每家俱乐部要求不一样，有的会由球员自己带鞋，而国安是全部由后勤负责，球员当天只要人到球场即可。
球员一般会提前一个半小时到两个小时之间，球队集体乘坐大巴抵达球场，进入更衣室。赛前分两个阶段，第一阶段是牵拉热身、做防护措施，更衣室内会准备滑轮、皮筋等简易的牵拉工具，球员可以自行牵拉，队医此时最为忙碌，要给每个球员进行“绑脚”，绑脚可以减少脚踝的受力、尽量减少受伤的风险，另外，如个别球员在膝盖、肩膀、手腕等地方有陈旧伤病，队医也会在此时进行防护措施。随后，进入场地内热身阶段，球员离开更衣室，由体能教练带领进行赛前最后的热身准备。主力球员场内热身时间要比替补球员短，经过场内热身后，球员返回更衣室，做最后的检查，查看个人装备准备情况，以及是否符合比赛规定着装。教练会在此时做最后的赛前动员，鼓舞士气。球员最后离开更衣室、进入赛场比赛。
上半场结束时，球员回到更衣室，此时大部分球员会进行一些能量补充，队医也会对一些受过冲撞的球员再进行检查。主教练是主角，中场休息调整战术和用人，往往会收到不错的效果。
比赛过后，球员回到更衣室，一般会有简短总结，随后离开，更衣室的使命完成。
在更衣室内聚集着一场足球比赛最精华的场外部分，包括赛前教练最机密的战术安排、激情的赛前动员，以及中场休息时的战术调整，球员根据比赛过程不同而体现出的不同情绪，更衣室是最重要的地方，也是最私密的地方。
我从2006年起，供职于《足球》报社。起初在《劲体育》版面做篮球专项记者，作为广东宏远的跟队记者报道CBA的时候，我经常在赛前、赛后进入过广东宏远的更衣室。2009年起，我转做足球专项记者，此后从未在比赛日进入过任何球队的更衣室。
《更衣室》这本书当中，会提到一些更衣室内发生的故事，知道这些故事之后，你才会真正地了解到一场足球比赛的全部。我们从更衣室的视角进入，引申到整个赛季，走到更衣室外，品味国安这一个赛季的故事。这本书不在于爆料、而在于讲述；没有内幕、但却是真实的记录。
2017年是国安俱乐部成立的25周年，这一年国安发生了重大的转变，背靠中信的国企俱乐部时代成为过去，房地产企业中赫全面接盘俱乐部，新时代到来。有很多人离开，有新面孔到来，与旧时光告别，小心翼翼地迎接未知的未来。在动荡之中，国安完成过渡，成绩却跌入谷底，这是转身的代价，是必然的结果。尽管如此，我依然觉得，这个年度不应该被轻易遗忘，应该以某种形式被记录，毕竟这是国安历史上最具有标志性的时间节点之一。
由一支球队可以映射整个中国足球的现状。更多的大牌教练，世界一流球员来到中国，联赛新政频出，足协改革推进，中国足球再度无缘世界杯，但却在里皮的带领下看到了久违的希望。2017年是中国足球的大变革时代。
这本书仅记录国安的2017赛季，以时间为主脉络、以人物故事穿插其中，有我对当事人的采访，也有从其他几个方面交叉认证的故事，部分文字曾经发表在我所供职的《足球》报上。扫描书中的二维码可以看到最鲜活的采访视频影像，给读者第一视角、更加真实的阅读体验。
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