图解24式杨氏太极拳（视频学习版）

本书由太极运动健将、全国武术套路锦标赛太极拳剑全能冠军高崇示范并作为武术指导。本书在简要介绍杨氏太极拳起源、实用功能和发展等背景知识的基础上，以超过500幅高清连拍图结合细致的文字说明的方式，对杨氏太极拳的热身活动、基本动作练习和24式连贯套路进行了讲解，是专门为广大太极拳爱好者设计的入门级图书。此外，本书提供了一系列的在线学习视频，帮助练习者跟着专业教练轻松学习太极拳。

高崇：太极拳世界冠军，国家级运动健将，中国武术六段，毕业于北京体育大学。
个人主要运动成绩：
2008年第九届国际武术博览会太极拳第一名
2008年全国武术套路锦标赛太极拳剑全能冠军
2008年担任上海国际科技与艺术展“太极与八卦”展演者
2012年全国太极拳锦标赛太极对练第一名
2012年主演舞台剧《风中菩提》
2008~2012年多次代表国家随国家领导人及艺术家出访亚洲、欧洲、非洲，传播太极文化
2013~2014年北京高校比赛太极拳、太极剑、太极器械冠军
2013年被选为太极禅形象大使，拍摄太极禅教学片
2013年与古琴名家王鹏老师同台演出，亮相国家大剧院及上海国际艺术节，将太极带入国家大剧院
2014年随古琴名家王鹏老师赴墨尔本等地参加文化艺术节展演
2014年录制央视“我们的中国梦—— 五月的鲜花”体育竞技类表演《为我们喝彩》节目
2014年应国家汉办邀请，赴美国参加孔子学院十周年演出
2014年APEC会议期间为各国政要表演《太极神韵》，获得高度赞扬
2014年、2015年在钓鱼台为国家领导人和来宾表演太极
应电视台之邀参与各类演出百余场，长期担任多家机构、企业的太极教练，拥有丰富的舞台表演和教学经验，逐步建立起独特的适合各类人群的教学体系。出于对太极的热爱，无论专业比赛、舞台表演还是普及教学，都有独到的认识和见解。

第 一章 认识杨氏太极拳
一 杨氏太极拳的起源 8
二 杨氏太极拳的实用功能 8
三 杨氏太极拳的发展 9
第二章 杨氏太极拳的热身活动
一 头部运动 11
二 上肢运动 12
三 肩部运动 12
四 提膝运动 13
五 伸展运动 13
第三章 杨氏太极拳的基本动作练习
一 上半身基本动作练习 15
（一）起势 15
（二）抱球 16
（三）野马分鬃 18
（四）倒卷肱 20
（五）白鹤亮翅 23
（六）左右穿梭 26
（七）搂膝拗步 29