瑜伽全书

基本信息

• 作者： [美]凯瑟琳·巴蒂格（Kathryn Budig）   
• 译者： 陈超琪
• 出版社：人民邮电出版社
• ISBN：9787115481412
• 上架时间：2018-6-12
• 出版日期：2018 年6月
• 开本：大20开
• 页码：376
• 版次：1-1
• 所属分类：
  体育
  

编辑推荐

闻名全球的瑜伽导师凯瑟琳? 巴蒂格多年经验力作
写给瑜伽初学者和知名练习者的系统指导书
针对性解决身体健康、运动表现、情绪健康、女性健康和亲密关系等方面的问题，包括后背疼痛、头痛、焦虑、失眠、经前期综合征、更年期、产后恢复等
精解231个瑜伽体式，覆盖有助于改造身体的上佳动作
拜日式 站立式 坐式 倒立式 手臂平衡式 后仰式 核心区域 修复体式
40个功能性瑜伽序列，针对性解决问题，满足个性化需求
15分钟内搞定的定向序列
提供针对身体特定部位的瑜伽序列，让你无惧忙碌，每天仅需花费15分钟甚至更短的时间，就能享受完整瑜伽练习带来的益处
拯救身体病痛的健康序列
提供有益于身体健康的瑜伽序列，让你无惧疼痛，通过规律的练习解决背痛、头痛等问题，摆脱低迷状态，每日充满活力
提升运动表现的专项序列
提供有益于高水平运动表现的瑜伽序列，帮助你让身体兼具强壮与柔软，提升运动表现，让你无惧伤病，尽情热爱你的运动
改善不良情绪的愉悦序列
提供有益于情绪健康的瑜伽序列，让你无惧情绪波动，通过规律的练习解决焦虑、失眠等问题，更好地管理情绪，拥抱阳光生活
调节激素水平的平衡序列
提供有益于女性健康的瑜伽序列，帮助你平衡身心，摆脱身体不适和负面情绪，让你无惧激素变化，以平和的心态从容应对
有益产后妈妈的恢复序列
提供和宝宝一起进行的产后恢复瑜伽序列，让你无惧产后可能出现的各类问题，帮助你甩掉多余体重，恢复体能，同时陪伴宝宝
促进身心结合的亲密序列
提供有益于高质量亲密关系的瑜伽序列，帮助你和伴侣提升自信，增强活力，通过一起练习让身心更愉悦，交流更和谐
科学、全面的饮食建议，帮助了解饮食艺术，培养健康习惯，全面清理身体
瑜伽新手饮食全解惑 自由搭配的3天清理排毒法 简单易学的快手轻脂餐

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