高效学习轻松考试(附光盘)

本书综合心理学、脑科学、社会学、教育学、认知科学和成功学等方面的研究成果，提出了适合我国中学生高效学习、轻松考试的方法。全书分为 3 篇：学习方法篇、素质训练篇、考试技巧篇，不仅有考试技巧，还有减压策略。随书附光盘1张，提供个性化的音乐辅导工具。
希望在你的中学生涯中，本书能时时与你为伴，帮助你战胜自我，赢得考试！

马前锋，心理学博士，复旦大学心理学系副教授。1999年留学日本东京大学，长期致力于学习方法、人格成长、心理咨询治疗、心理健康教育等领域的研究，精通心理学、教育学理论及实践运用，擅长人格解析。发表专业文章30多篇，出版专著5部。是国内资深的睡眠问题、音乐治疗、心理咨询专家。

第一篇 学习方法篇
　1 预习
　2 听课
　3 复习
　4 选择教辅书的技巧
　5 学习规律养成
　6 高效率学习
　7 如何提高记忆效果
　8 从厚到薄五步读书法
　9 与学习成功者并行
　10 考试高分者的共同个性和学习特征
第二篇 素质训练篇
　1 学习态度
　2 学习战略
　3 选择目标要适时
　4 永远做一个勤奋的人
　5 良好意志品质培养
　6 学会使用积极暗示
　7 如何面对挫折
　8 想法保持适度紧张感

　　现代社会中，学生在学习和生活中有欢喜、有忧愁。有的学生学得很轻松，考试成绩也很好，经常受到周围人的称赞和羡慕；相反也有大量的学生学习很困惑、压力大，甚至厌学，身单力薄地背负着自己的理想、家长的期望走在通往升学考试的路上。本书作者长期工作在教学和研究第一线，多年面对我国教育中的现实问题、热点问题、难点问题，经过系统调查研究和验证，分别借鉴美国、日本、欧洲等地的科学理念和方法，综合心理学、脑科学、社会学、认知科学、教育学、医学、成功学以及博弈论等方面的成果，写出了这本《高效学习 轻松考试》。.
　　本书旨在针对学生学习、成长、心理素质的发展特点，提供适合中国学生学习、提高成绩、人格成长、解决心理问题、尤其是有效考试的策略；同时也帮助为了学生学习、成长而苦恼的天下父母和教师，了解学习的规律、考试的规律、高考的规律、成长的规律，避免教育、教学、教养中的误区。为了方便读者，本书作者特提供在线辅导，学生、家长日常有疑问时可以直接上网登录www.efudao.com进行咨询。..
　　《高效学习 轻松考试》是国内第一部结合了素质教育和考试成绩的研究，专门研究包括学习、考试、健康成长、有效提升考分的理想专业“工具”。力求能够辅导学生和家长，帮助学生找到适合自身特点的个性化教育方法，提高素质，开启学生的心灵之门。书中不仅有学习方法，还有考试策略；注重理论解释、更注意习惯训练；从学生本人、学校教师、家长等立体层面提供给学生最直接、最准确、最有效的指导。结合中国学生的实际状况，本书配套光盘中还提供了个性化的音乐辅导工具，广大学子可以在日常学习和考试中选择使用。在本书出版过程中，感谢清华大学出版社的编辑的建议，感谢复旦大学高丁、郑佩英的部分文字整理工作，也感谢复旦大学艺教中心钱武杰老师的音乐指导，感谢复旦大学沈尹婧、赛娜、吴金玲、徐帅哲等同学的乐曲演奏和录制工作。同时，本书也难免存在有不足之处，敬请读者提出宝贵意见。...
　　马前锋
　　

　　1 预习
　　 预习是学习的第一步，但有的同学不甚重视，认为老师以后会讲，看了也白看。其实这是没有明确的学习目的和预习目的的表现，预习的目的并不是把自己所接触的知识点学会了、上课就不用听，而是预先知道一下将要学习一些什么东西，这样听课会有针对性，从而提高学习效率。预习可以选在合适的时间。对于预习，要注意以下三点：
　　 第一，时间不要太长，以免妨碍做其他的事情；
　　 第二，要有针对性；
　　 第三，要有目的性。
　　 具体地讲，应从以下方面做好预习。
　　 疑
　　 疑是学习的开始。预习主要是找出自己感到疑惑的地方，这是预习时最重要的任务。陆九渊说过： “为学患无疑，疑则有进”，又说：“小疑则小进，大疑则大进。”即疑是最佳的“导”法。教师授新课前常会布置问题或习题，这些问题巧而生趣、准而能思、精而知深，学生带着疑问去学，可以唤起动机，激发兴趣。对于一些问题，只要教师在课堂上稍一点拨，立即就会有茅塞顿开的感觉，尤其是对于较难的内容，事先思考一些问题可以起到循序渐进的作用，接受新课的效率也会大大提高。
　　 ……