十大常见病的中医调养

　　作者结合多年临床经验，针对10种现代人最常见的都市病，从中医的角度详细解说它们的起因、症状，还贴心地为读者提供小测试和美味的食疗菜谱等简便的养生法。不论是已经罹患上述疾病，或者身处“亚健康”状态，还是目前身体状况良好，但有家族遗传史者，都能让你的身体维持在最佳状态，和都市病说再见。 ...
　　

1 警惕现代宝贵病——脂肪肝
2 人一生都可有遇到的病——失眼
3 办公室的高发病——颈椎病
4 更“青睐”白领的病——胃痛
5 现代女性常见病——乳腺增生
6 现代职场上的时髦病——痛风
7 心、脑血管病的基础——高脂血症
8 老年病年青化的代表——高血压
9 中年妇女第一病——子宫肌瘤
10 21世纪人类的主要杀手——抑郁症

　　中医是什么.
　　中医是朴素的辩证法，是实践中的科学，是在两千年的生活实践中提取出来的可以指导很多学科发展的理论精华。对于当今社会浮躁的人们无疑是一根“救命草”，对“亚健康”人群更是一个“强心剂”。中医的精髓是什么?是“整体观念、辨证论治”；“因人因地因时用药”；“不治已病治未病”。
　　“整体观念”是中医理论的核心，是根据“天人和一”、“神形相合”两种整体观念：即“人与自然界息息相关”，“人体是有机的统一整体”而形成的。春、夏、秋、冬四时自然气候的变化，与人的生命活动也是对立的两个方面，人体必须适应四季的变化来维持生命活动，否则就会损伤身体而生病。
　　“辨证论治”是中医的特点和精华，是中医学对疾病的特殊研究和处理方法。任何疾病的发生、发展总是要透过症状、体症等疾病现象而表现出来，而人们也是通过疾病的现象去认识疾病的本质，从而选择正确的治疗方法。
　　“整体观念、辨证论治”用现代科学去看待它，更加清醒地认识到祖国医学在发展之初就体现了朴素的辩证思想，指导着中医理论的发展、完善，从而确立了中医药在人类健康中发挥出的重要作用。
　　“因人因地因时用药”是中医在诊治疾病过程中科学的整体观的体现，它不仅把人作为一个整体，还把自然、时间、地点与人的关系作为一个整体，共同考虑，以最大化的方式研究疾病的发生、发展规律，从而指导人们正确的判断、合理的治疗，已达到康复的目的。例如：同样是感冒，在南方因为多雨潮湿，人们出汗较多，所以解表发汗的药就要少用，而要加入祛湿的中药；北方多风干燥，所以用药时需加人祛风药。这就是地域不同，同一种病的用药亦不同。同样以感冒为例，冬天感冒以风寒感冒为主，夏天感冒以暑湿感冒为主，治疗上就有疏风散寒和清暑祛湿之异了。这就是同一种疾病因患病季节不同，其诊治方法也不同。又如感冒的人群中有老人也有儿童，治法上因老人体弱偏虚、儿童体热多实，治疗上以祛邪扶正、清热祛邪而有不同，这又是因人而异的治法。从以上不难看出，中医诊治疾病的“因人因地因时”理论更加科学、合理，更趋“个性化”。
　　“不治已病治未病”这是祖国医学中预防思想的集中体现。其实，现实生活中，人们更多关注了中医治疗疾病的特长，而忽视了中医在预防、保健、养生方面具有更加完整的理论体系和实践经验，如中药养生、四季养生、食疗养生等，这些理论对指导人们日常生活、防病治病、延年益寿有很大的帮助，尤其是处于“亚健康”状态的人们，预防疾病的发生是非常关键的，而“不治已病治未病”就是教会人们如何在生活、工作、学习中做得更科学、更合理，防止疾病的发生，使人们走出“亚健康”。
　　什么是“亚健康”
　　“亚健康”是近代很流行的一个名词，现代医学把它定位在疾病与健康之间。据世界卫生组织统计，全球人类中5％是健康人群；20％是疾病人群；而75％是“亚健康”人群。这部分人虽然没有疾病，但却是发生疾病的“温床”，也是疾病发生的起点。“亚健康”是指现代医学检查中既没有构成疾病的客观指标，但却有异常症状的表现，尤其以失眠、乏力、食欲减退、情绪波动、心慌气短、便秘、急躁易怒等症状为主，表现为生理功能状态低下，也就是很多人提过的“慢性疲劳综合征”。
　　我国的“亚健康”人群多集中在25～50岁之间，在大、中城市的上班族中占70％。而在“亚健康”人群的集中地——外企、媒体、影视界、私营企业中约占90％。造成的原因是社会竞争的日趋残酷、工作超负荷、生活、饮食无规律，缺乏锻炼又没时间调整，日复一日，“人”这个高级动物，多脏器高智慧的聚合体就这样一天天被消耗、被磨损，直至疾病发展到不可逆的状态才幡然悔悟。可是这时的醒悟，现代医学已经束手无措了，而“人”的生命也已走到了尽头。
　　为什么说十大常见病前要谈“亚健康”呢?它们之间又有什么关系呢?可以这样理解，“亚健康”状态是十大常见病产生的温床，十大常见病的患者往往是由于长期处于“亚健康”状态，又没有引起人们的关注、得不到很好的调理而逐渐患病的。这就是为什么在本书前言中大谈“亚健康”的道理。
　　在本书中我们不但告诉大家这十大常见病的病因，还提供自测题，让大家看看、查查，自己是否有和某种疾病相关的症状，及时发现及时治疗，适时调养。而“饮食疗法”、“养成生活好习惯”等内容，都是为了提醒、帮助大家在身体处于“亚健康”状态之时就去调理、纠正，而不要过渡到真正的疾病，成为十大疾病其中的一员再去抓狂。
　　中医如何看待“亚健康”
　　“亚健康”，是当今社会竞争、压力、超负荷工作的产物。应该这样说，是一群拿人的生存第一要素“健康”去奋斗，去换“精彩人生”的人们，是违背了人与自然、人自身规律的人群。
　　例如：人的一天是一个从起床、吃饭、工作(或学习)、休息，日复一日、年复一年有一定规律的生活。而许多“亚健康”人士，不管什么因素造成，每天吃饭从三顿变成两顿，从两顿变成一顿，从早、中、晚三餐变成不定时进餐；睡眠从一天8～10小时变成4～6小时，从每晚23点睡觉拖到凌晨两三点睡。但是，你知道吗?人的生物钟是有规律的。如吃饭，早餐可以提供上午工作、学习所需要的营养，而中午饭可以提供下午的生活所需，晚饭提供夜间的人体消耗。胃和其他消化器官也是按时上班的，当饮食不规律时，人体所需的“养料”不能及时供给，消化系统的工作时间也经常被打乱。时间久了，自然出问题?再说，睡眠是机体对一天劳作的调整和补充，而没有规律或减少睡眠时间，使身体各脏器得不到及时调整和休息，长此以往，能不“亚健康”吗?..
　　记得20世纪60年代曾经流行过这样一句话：“身体是革命的本钱”；进入21世纪又有人说了“健康是生活中的一切基础”；而到了2006年的今天，明白这些道理的人们多了，同时违背生命自然规律的人却大幅增加了。所以，“亚健康”人群在不断壮大，在懂得生命道理的高素质、高智慧人群中迅速发展。
　　中医养生与“亚健康”
　　中医使人走出“亚健康”状态，并不是说让你放弃工作、学习，放弃竞争，放弃“精彩人生”，而是在现有的条件下，去科学合理地安排生活。
　　中医药在两千多年的发展过程中，逐步形成了在诊治疾病方面完整的理、法、方、药体系；在养生保健、预防疾病方面也形成了自己极具特色的理论。如四季养生，教会人们要顺应四时规律，天人相应，这样就不会被外邪六淫(风、寒、暑、湿、燥、火)所侵袭；食物养生，就是人们在饮食方面要根据自身特点选择食物，或在疾病康复中应用食疗配合治疗等，同样可以达到养生的目的；中药养生可以延缓衰老，提高脏腑功能。在生活中要想真正做到远离疾病还要注意以下几个方面。
　　1．生活要有规律