编辑推荐
本书坚持树立学生“健康*”的理念，注重培养和教授学生一套可以终身受益的健身运动；因而本书既可以作为普通高等教育本科、高职高专院校大学生体育教学课程的*教材，也可以作为广大社会读者和社区居民提高修养、学习武术健身与瑜伽塑型知识自我训练的参考读物。
内容简介
强身健体既是工作的本钱、也是大学生为国家效力的前提条件，本书严格按照国家教育部关于“加强大学生身体素质培育”的要求，结合高校体育教学课程内容改革，具体介绍：武术健身与瑜伽塑形训练等方法要领；以达到强身健体、增进健康、改善形体、修身养性，提高和培养大学生的身体素质与高尚的社会文明礼仪道德修养。
作译者
刘朝霞，体育硕士，副教授。长期从事高校体育教学和研究工作，主讲课程包括养生、瑜伽、塑身、健身、礼仪、武术等。教学经验丰富。对于大众健身及大学生体能锻炼有一定的研究，并在各级刊物上公开发表多篇相关论文。庄静，体育硕士，高级瑜伽教练，武术一级裁判员，国家一级武士，毽绳一级裁判。长期从事高校体育教学和研究工作，主讲课程包括武术、游泳、传统体育保健等。教学经验丰富。在各级刊物上公开发表多篇相关论文；书籍出版了《瑜伽28天瘦身排毒计划》、《大学体育》和《体育与健康》。
目录
前言
第一章形体礼仪1
第一节形体姿态1
第二节表情礼仪8
第三节常用手势礼仪10
【思考与练习】11
第二章瑜伽塑形与形体美12
第一节瑜伽的起源与发展12
第二节瑜伽塑形的作用和特点22
第三节瑜伽练习的注意事项及锻炼方法23
【思考与练习】26
第三章瑜伽塑形与健康饮食27
第一节时尚的健身运动27
第二节健美健体保持青春29
第三节调畅气机提神醒脑32
第四节安定情志洁净身心33
第五节瑜伽与健康饮食34
第一章形体礼仪1
第一节形体姿态1
第二节表情礼仪8
第三节常用手势礼仪10
【思考与练习】11
第二章瑜伽塑形与形体美12
第一节瑜伽的起源与发展12
第二节瑜伽塑形的作用和特点22
第三节瑜伽练习的注意事项及锻炼方法23
【思考与练习】26
第三章瑜伽塑形与健康饮食27
第一节时尚的健身运动27
第二节健美健体保持青春29
第三节调畅气机提神醒脑32
第四节安定情志洁净身心33
第五节瑜伽与健康饮食34
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