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编辑推荐
作为一名从事潜水教学近10年的教练，我从专业的角度看，这是一本汇集了潜水教学和经验教训的好书。不仅是潜水员，甚至每个人都应该读一读，因为在学习任何与生命相关的技能时，书中阐述的这些理念和方式都很重要。
孙淑燕
追浪前行创始人、PADI课程总监、公益组织潜爱大鹏理事
没错，以正确的方式开始潜水太重要了！本书帮你解开潜水学习的密码。在享受潜水的航程中，为你轻松地开辟出一条不晕船的路。有人说，道阻且长；西蒙说，你已在水中央。
Roger Sun
PADI 亚太区总监
这并不是一本潜水教科书，而是从理念上全面讲述如何正确地初涉潜水的好书。在你打开海洋大门的同时，不能忽视潜水的基本方法和安全理念。市面上急需这样一本书，相信我，看过它，你会少走很多弯路。
焦蓓（Priscilla小白）
潜水游世界订阅号创始人
对于初涉潜水朋友们来说，这是一本非常实用和非常有趣的书。《我的第 一本潜水书》几乎涵盖了潜水入门者对于陌生的大海、对于神奇的海底世界以及对于自身潜入水面以下即将面临的各种问题的答案。作者西蒙并不是在书中教你怎样潜水，而是告诉你在学习潜水的路上如何少走弯路！
宝 哥
水下摄影师，潜水旅行达人
内容简介
潜水是一项极富魅力的运动，试想一下，遨游在蔚蓝色的海洋中，与奇妙的生物和浩瀚的水下世界邂逅的感觉。
如果你还没有开始学习水肺潜水，一定要先从这一本书开始学习，这本书将会帮助你更好、更快地进入水肺潜水的学习，并让你快速入门。如果你已经有了一些水肺潜水经验，也请阅读本书，它将帮你绕过许多弯路，为你传授很多在潜水课程中学习不到的经验和知识。
如果你还没有开始学习水肺潜水，一定要先从这一本书开始学习，这本书将会帮助你更好、更快地进入水肺潜水的学习，并让你快速入门。如果你已经有了一些水肺潜水经验，也请阅读本书，它将帮你绕过许多弯路，为你传授很多在潜水课程中学习不到的经验和知识。
作译者
西蒙•；普利德摩尔（Simon Pridmore）出生于英国，于1981年在阿曼学习潜水。后来，他加入了PADI，成为一名潜水教练，并成为亚洲早的IANTD（国际氮氧混合气及技术潜水员协会，是所有技术潜水组织的鼻祖）技术潜水教练训练官之一，其学生包括世界纪录保持者约翰•；班内特。1996年他跟随汤姆•；芒特在美国佛罗里达州完成了洞穴潜水员和混合气潜水员训练。同年，西蒙和比利•；迪斯上校在关岛南端使用混合气体潜水方式对西班牙沉船“皮拉尔圣母”号残骸的疑似遗址进行了深海勘探。现在，西蒙在印度尼西亚巴厘岛生活、写作和潜水。他不仅撰写了《我的第 一本潜水书》及其系列书籍《潜水的秘密》《职业潜水》，还为各种潜水杂志撰写了数百篇有关潜水训练和潜水旅游的文章和特别报道。
目录
专家观点
第一部分 在你开始之前
以正确的方式开始潜水 / 002
水肺潜水基本术语 / 006
不去潜水的原因 / 008
健康和水性 / 017
浮潜的注意事项 / 025
装备：早期开销 / 038
第二部分 学习潜水
对你的第一堂课作何期待 / 048
做出明智的选择 / 056
拥抱科技 / 065
你能帮教练做的12件事 / 068
六个要点 / 075
第三部分 会潜水后
承担责任 / 086
潜水改变生活 / 092
潜水礼仪 / 100
第四部分 前20潜
媒体评论
“为一位即将成为潜水员的人选择一本合适的书是既让人担心又让人感到困难的事情。你必须诚实，保证此书具有吸引力，同时又不能让人感到恐惧，内容也不能太复杂。西蒙是一位伟大的潜水作家，我认为他终于解决了这个问题。”
——史蒂夫·温曼（Steve Weinmann），
《Diver》杂志（英国）编辑
“西蒙的新书，《我的第 一本潜水书：以正确的方式开始潜水》，是一本全面的、实用的，并且具有良好安全导向作用的新潜水员指南。而且它非常有趣。西蒙在书中引用的奇闻轶事会让老潜水员笑到眼泪流出来，同时也为新潜水员承诺了未来数十年的愉快和奇遇。”
——朱迪·罗尔（Judi Lowe），水肺潜水教练，博士，
thedivetourist的可持续潜水旅游顾问
“我真希望在我去学习潜水的时候读了这本书。我还记得那种完全一头雾水的感觉。”
——罗宾·姚（Robin Yao），《EZDIVE》杂志责任编辑
“这是潜水员应该送给想要学习水肺潜水的朋友的一本书。”
——伊恩·托马斯（Ian Thomas），
作家、水肺潜水教练训练官
“这是一本很棒的书！必须给西蒙·普利德摩尔点赞，他对水肺潜水做出了如此深刻、有趣、诚实的介绍。他清楚地解释了潜水这项运动的乐趣，同时也阐述了学习潜水时存在的潜在误区。他真实地把这项运动呈现了出来！这本书不仅仅对即将成为潜水员的人非常有价值，也对潜水长、教练和潜店经营者十分有用，帮助提醒他们应该怎么做，以及能够怎么做。”
——约翰·利普曼（John Lippmann），潜水员警示网（DAN）亚太分部创始人兼主席
——史蒂夫·温曼（Steve Weinmann），
《Diver》杂志（英国）编辑
“西蒙的新书，《我的第 一本潜水书：以正确的方式开始潜水》，是一本全面的、实用的，并且具有良好安全导向作用的新潜水员指南。而且它非常有趣。西蒙在书中引用的奇闻轶事会让老潜水员笑到眼泪流出来，同时也为新潜水员承诺了未来数十年的愉快和奇遇。”
——朱迪·罗尔（Judi Lowe），水肺潜水教练，博士，
thedivetourist的可持续潜水旅游顾问
“我真希望在我去学习潜水的时候读了这本书。我还记得那种完全一头雾水的感觉。”
——罗宾·姚（Robin Yao），《EZDIVE》杂志责任编辑
“这是潜水员应该送给想要学习水肺潜水的朋友的一本书。”
——伊恩·托马斯（Ian Thomas），
作家、水肺潜水教练训练官
“这是一本很棒的书！必须给西蒙·普利德摩尔点赞，他对水肺潜水做出了如此深刻、有趣、诚实的介绍。他清楚地解释了潜水这项运动的乐趣，同时也阐述了学习潜水时存在的潜在误区。他真实地把这项运动呈现了出来！这本书不仅仅对即将成为潜水员的人非常有价值，也对潜水长、教练和潜店经营者十分有用，帮助提醒他们应该怎么做，以及能够怎么做。”
——约翰·利普曼（John Lippmann），潜水员警示网（DAN）亚太分部创始人兼主席
书摘
不去潜水的原因
淋浴时的恐慌
几年前，一个朋友总跟我说想要参加我的潜水初学者课程，并告诉我：
“我今天早晨醒来并且跟自己说，今天我就要去学潜水。”
“非常好啊！”我答道。
“但问题是，”她继续说，“我去洗了个澡，当我把脸转向花洒方向时，我就立刻开始恐慌。如果我在洗澡时都会被吓到，那我怎么能去潜水呢？”
我向她解释说，她会恐慌是因为当她把脸转向花洒时，她屏住了呼吸，而在不呼吸的时候，我们人类的中枢神经系统就会自动产生恐慌。“恰恰相反的是，”我告诉她，“在水肺潜水时，你从来不需要屏住呼吸。”
但我同时也补充道，这也并不代表她在水肺潜水过程中永远不会产生焦虑，但她在淋浴时的恐慌和她是否能够成为一名潜水员是没有任伺关系的。
最后，她不仅完成了潜水课程，还爱上了潜水，因为在内心深处她一直知道，她将会成为，也已经成为一名热衷于潜水的爱好者了。
潜水并不适合所有人
对于水肺潜水来说，你不必是一个冒险者。也不必是一个身材姣好、训f练有素的运动员。水肺潜水员来自各行各业，体型也有胖有瘦。有年轻人，也有爷爷奶奶辈的老年人。许多人把水肺潜水列入他们所参与的探险运动的行列，而对于另一些人来说，潜水是他们参与的唯一运动。
但这并不代表每个人都可以进行水肺潜水。出于一些健康因素，有些人是无法潜水的。他们可能因为生理上的原因而无法做一些剧烈运动。他们可能被诊断为或疑似患有心血管疾病，这会让潜水过程变得危险，或是他们可能在压力变化的情况下不能进行正常的呼吸。
有些人则是因为心理因素，不宜处在可能引起精神紧张的环境中。水肺潜水有可能会产生一定的精神压力，尤其是在最开始学习的几天，即使水肺课程教给你的最重要的事情之一就是如何平静地处理潜水时可能发生的任伺状况。
学会辨别真与假
许多非潜水员所指出的不要去潜水的原因都建立在大家的广泛误解上。许多想要去学习水肺潜水的人(比如我那个在淋浴时产生恐慌的朋友)，都认为潜水并不是一项适合他们的运动，因为他们要不然认为自己没有特殊的素质，要不然认为潜水太危险。
有一些想法是错误的，而有些则是正确的。潜水的确存在一定的风险，而其他的观点，要么是文化差异引起的误解，要么是胡乱猜测，要么就是媒体的恶意夸大。本章的目的就是帮助你区分现实与臆想。
首先，我会说，借用一句佛教谚语，“人能至心求道，明师自会显现”。在你学习潜水之前，你必，贞想要去潜水。无论是好奇心驱使，还是冒险精神使然，抑或仅仅是想和朋友、家人或是你的另一半分享潜水的经历，不管是谁，出于哪种原因，去潜水的意愿必须来自于你自己。不要仅仅因为别人想让你学而去学习潜水，这种情况下你往往都不会有好的体验。
当你做好决定想去潜水之后，你也许会产生很多疑虑，下面就是你通常会担心的事情。
P8-9
淋浴时的恐慌
几年前，一个朋友总跟我说想要参加我的潜水初学者课程，并告诉我：
“我今天早晨醒来并且跟自己说，今天我就要去学潜水。”
“非常好啊！”我答道。
“但问题是，”她继续说，“我去洗了个澡，当我把脸转向花洒方向时，我就立刻开始恐慌。如果我在洗澡时都会被吓到，那我怎么能去潜水呢？”
我向她解释说，她会恐慌是因为当她把脸转向花洒时，她屏住了呼吸，而在不呼吸的时候，我们人类的中枢神经系统就会自动产生恐慌。“恰恰相反的是，”我告诉她，“在水肺潜水时，你从来不需要屏住呼吸。”
但我同时也补充道，这也并不代表她在水肺潜水过程中永远不会产生焦虑，但她在淋浴时的恐慌和她是否能够成为一名潜水员是没有任伺关系的。
最后，她不仅完成了潜水课程，还爱上了潜水，因为在内心深处她一直知道，她将会成为，也已经成为一名热衷于潜水的爱好者了。
潜水并不适合所有人
对于水肺潜水来说，你不必是一个冒险者。也不必是一个身材姣好、训f练有素的运动员。水肺潜水员来自各行各业，体型也有胖有瘦。有年轻人，也有爷爷奶奶辈的老年人。许多人把水肺潜水列入他们所参与的探险运动的行列，而对于另一些人来说，潜水是他们参与的唯一运动。
但这并不代表每个人都可以进行水肺潜水。出于一些健康因素，有些人是无法潜水的。他们可能因为生理上的原因而无法做一些剧烈运动。他们可能被诊断为或疑似患有心血管疾病，这会让潜水过程变得危险，或是他们可能在压力变化的情况下不能进行正常的呼吸。
有些人则是因为心理因素，不宜处在可能引起精神紧张的环境中。水肺潜水有可能会产生一定的精神压力，尤其是在最开始学习的几天，即使水肺课程教给你的最重要的事情之一就是如何平静地处理潜水时可能发生的任伺状况。
学会辨别真与假
许多非潜水员所指出的不要去潜水的原因都建立在大家的广泛误解上。许多想要去学习水肺潜水的人(比如我那个在淋浴时产生恐慌的朋友)，都认为潜水并不是一项适合他们的运动，因为他们要不然认为自己没有特殊的素质，要不然认为潜水太危险。
有一些想法是错误的，而有些则是正确的。潜水的确存在一定的风险，而其他的观点，要么是文化差异引起的误解，要么是胡乱猜测，要么就是媒体的恶意夸大。本章的目的就是帮助你区分现实与臆想。
首先，我会说，借用一句佛教谚语，“人能至心求道，明师自会显现”。在你学习潜水之前，你必，贞想要去潜水。无论是好奇心驱使，还是冒险精神使然，抑或仅仅是想和朋友、家人或是你的另一半分享潜水的经历，不管是谁，出于哪种原因，去潜水的意愿必须来自于你自己。不要仅仅因为别人想让你学而去学习潜水，这种情况下你往往都不会有好的体验。
当你做好决定想去潜水之后，你也许会产生很多疑虑，下面就是你通常会担心的事情。
P8-9
