基本信息
- 作者： （日）中野詹姆士修一
- 译者： 班健
- 出版社：电子工业出版社
- ISBN：9787121303111
- 上架时间：2016-12-24
- 出版日期：2017 年1月
- 开本：16开
- 页码：148
- 版次：1-1
- 所属分类：体育 > 体育理论及教学
编辑推荐
跑步爱好者
内容简介
本书共5章，根据马拉松赛前、马拉松当日比赛前、比赛中、比赛结束后、以及海外比赛分类，主要介绍了需要注意的事项，包括衣、食、睡眠、动作，等等，还有海外比赛时差调整等，共35个事项，帮助跑者发现自身盲点，更好地完成比赛。
作译者
班健，青岛科技大学外国语学院日语专业教师。在进行专业教学之外，还从事日语的口译和笔译工作，出版了多部翻译作品。 作者是美国医学会健身专家，美国健身和运动教练协会项目开发顾问，早稻田大学健身中心讲师，日本健康心理学会健康心理师，阿迪达斯签约顾问。拥有一套独特的运动指导方法，曾出版过多本健身作品
目录
前言
为什么在马拉松比赛中跑过30公里后还被化妆跑选手超过
第1章
马拉松前一日不能做的九件事
1现在不可以再奔跑
2不能尝试初次按摩
3不能吃生食
4不能吃膳食纤维含量高的食物
5不要过量摄取碳水化合物
6不要喝咖啡
7不能喝酒
8不要剪脚趾甲
9不能长时间泡澡
第2章
马拉松比赛当天开跑前不能做的十一件事
1不要穿刚买的运动衣
2不要穿刚买的鞋袜
3鞋子不要顶住脚尖
4穿鞋时不要单脚立地
5鞋带不要系得太紧
为什么在马拉松比赛中跑过30公里后还被化妆跑选手超过
第1章
马拉松前一日不能做的九件事
1现在不可以再奔跑
2不能尝试初次按摩
3不能吃生食
4不能吃膳食纤维含量高的食物
5不要过量摄取碳水化合物
6不要喝咖啡
7不能喝酒
8不要剪脚趾甲
9不能长时间泡澡
第2章
马拉松比赛当天开跑前不能做的十一件事
1不要穿刚买的运动衣
2不要穿刚买的鞋袜
3鞋子不要顶住脚尖
4穿鞋时不要单脚立地
5鞋带不要系得太紧
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