基本信息
- 作者： （美）杰夫·盖洛威（Jeff Galloway）
- 译者： 高宏
- 出版社：机械工业出版社*
- ISBN：9787111544401
- 上架时间：2016-9-20
- 出版日期：2016 年9月
- 开本：16开
- 页码：247
- 版次：1-1
- 所属分类：体育 > 田径/体操
内容简介
前美国奥运田径选手杰夫·加洛威的创新性走路/跑步训练方法，使成千上万的人都能够跑马拉松。这种创新性方法将马拉松大门向每个人敞开——不仅是体格强健的运动员，还对那些身材走样、体重超标的普通人，或已过黄金生涯的运动员具有实用指导性价值。本书为在前一版本的基础上的修订版，增加了新的“神奇里程”计时赛、燃脂技巧、避免受伤和提高表现的周计划调整，让跑者在马拉松后期也依然动力十足！
目录
本书修订版新在哪里？
前言
简介
马拉松的起源
一、训练
1 开始
2 长跑
3 盖洛威跑—走—跑方法
4 跑步姿势
5 交叉训练
6 训练计划
二、动力
7 动力的源泉
8 获得动力
9 保持动力
10 团队的力量
三、突破
11 马拉松的精神之旅
12 马拉松魔法词
13 小伎俩
前言
简介
马拉松的起源
一、训练
1 开始
2 长跑
3 盖洛威跑—走—跑方法
4 跑步姿势
5 交叉训练
6 训练计划
二、动力
7 动力的源泉
8 获得动力
9 保持动力
10 团队的力量
三、突破
11 马拉松的精神之旅
12 马拉松魔法词
13 小伎俩
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