在婚姻中遇见自己

当“关心”变成“约束”
“爱暴力”是他们一贯的作风
他们强烈地渴望“掌控”对方
他们的控制欲望源于“恐惧”
成长小贴士：好婚姻要“留白”
5.破坏性自恋者
他们是一群善于“添堵”的人
一切源于他们对自己的过度关注
破坏型自恋者易造成伴侣和子女的安全感缺失
他们缺乏共情的能力
成长支招：如何提升共情能力？
6.那些过分认真的人
家里家外两张脸
刻意的认真和客气都源于安全感缺失
他们无法心安理得地享受爱
成长小贴士：学会自我接纳
7.惯于把责任归咎他人者
他们对自己宽容却对别人残忍
伴侣常被他们逼得无路可退
他们具有偏执型人格特质
成长支招：如何减少性格中的偏执成分
8.爱情“乞丐”
他们为爱“奉献”，是为了满足自己
无比渴望“被对方需要”
不安全感让他们在爱情中“过度沉溺”
成长支招：爱需要“关心”而不是“照顾”
第二章 我们都误解了爱情
1.爱情是有魔力的
相信“爱情魔力”的人大多有英雄主义情结
“英雄情结”源于自己内心的不安
爱情选择多点理性，婚姻经营多点感性
成长小贴士：婚姻中痛苦的根源在于强烈的自我意识
2.总有一个更适合我的人
追逐爱情的人
他不是花心而是爱上了爱情
总在追逐爱情难免错过人生
成长小贴士：让爱的方式更成熟些
3.爱我的人应该为我而改变
降低标准的择偶其实暗含期待
对伴侣的期待是我们未了的心愿
为什么女人更易嫌弃配偶不够上进
真正接纳自己的人也能接纳不完美的伴侣
婚姻中需要改变的人首先是自己
成长小贴士：如何用“婚姻日记”治疗婚姻问题
4.爱情可以弥补童年的遗憾
婚姻问题注定于相遇之际
原生家庭藏着的婚姻秘密
亲密关系中移情是为了满足自己
成长小贴士：如何避免童年遗憾影响我们的婚姻质量
5.婚都结了，何必拘小节
婚姻中哪些习惯让人无法忍受
品位相似的夫妻婚姻更合拍
婚姻中别把“亲情”当作放纵自己的借口
成长小贴士：提升婚姻中的修为
6.“性”，动物的本能而已
性“工具化”观念带给婚姻的悲剧
夫妻之间是“性爱”，不是简单的“性”
夫妻亲密关系高于性、丰富于性
成长支招：如何提升夫妻“性修养”
7.个人形象是婚前的事
个人形象管理能力影响亲密关系发展
婚后个人形象管理更为重要
懂优雅的人更有吸引力
成长小贴士：家庭中的夫妻礼仪
第三章 婚姻中何必如此不安
1.身边躺着一个“侦探”的滋味
被监控的伴侣会丢失安全感
“监控伴侣”的冲动来自于我们内心的不安
童年感觉自己被父母忽略的人更想抓紧伴侣
成长支招：先相信自己，才能信任伴侣
2.我只是想在婚姻中讲个理
夫妻冲突源于大家都有理
婚姻中“爱”比“理”更能拉近两颗心的距离
成长支招：夫妻处理冲突的策略
3.最易插足婚姻的“时代情人”
夫妻之间，陪伴的质量比形式更重要
“时代情人”对婚姻的杀伤力不容小觑
依赖网络信息的人内心藏着不安
成长小贴士：做时代的主人而不是奴隶
4.别总在伴侣需要的时候“缺位”
婚姻的意义体现在关键时刻伴侣的回应
总是在关键时候缺位的伴侣缺乏责任心
关键时刻缺位的人心理成熟度不够
成长小贴士：好伴侣，关键时刻不缺位
5.“婆媳关系”古来难
婆媳矛盾是一种文化病
从婆媳矛盾看出当代家庭核心问题
婆媳关系检验着一个人爱的能力
成长小贴士：婆媳关系重在建设
6.结婚后依然与父母最亲近
谁阻挡了婚姻前行？
婚姻中不要让伴侣失去存在感
婚姻中要学会融合两边原生家庭文化差异
成长小贴士：降低夫妻原生家庭亲密关系差异对婚姻的影响
7.精于“算计”的爱情难持久
你算计爱情，爱情就会抛弃你
婚姻的幸福会被“算计”吞噬
好夫妻永远都在相互装傻
成长支招：夫妻“共赢”沟通最有效
8.冷漠是更为残忍的“暴力”
冷暴力是婚姻中最常见的虐待
冷暴力对婚姻的杀伤力极大
家庭冷暴力妨害家人身心健康
成长小贴士：如何化解家庭冷暴力
第四章 亲密关系中你早该知道的秘密
1.婚姻中，我们首先需要解决的是自己的问题
成长经历塑造了每个人特殊的情绪反应模式
每一段亲密关系都有自己的成长课题
你在伴侣身上看到的问题其实是自己的问题
成长支招：学会觉察自己的情绪反应模式
2.亲密关系是一面“魔镜”
亲密关系“魔镜”的特点
透过“魔镜”我们可以看到什么？
“魔镜”照出的是我们潜意识里的东西
成长支招：认识潜意识里的“我”，提升生活幸福度
3.“爱的底色”源自童年
爱情中我们寻觅的是“理想父母”
父母侵占孩子心理的后果
心理被侵占的孩子是如何失去安全感的？
那些游走在我们身体里的“心灵碎片”
成长支招：牵着内心的“小孩”一起长大
4.成长中丢失的“安全感”对婚姻亲密关系的影响
小时候“撒娇欲”没有得到满足的人婚姻问题多
亲密关系中，缺乏安全感的人容易相互吸引
安全感不强的人，在婚姻中觉得自己很委屈
成长支招：每一段感情都藏着爱情馈赠给我们的成长红利
5.“停止抱怨”是亲密关系的转折点
婚姻的失望大多源于我们的过度期待
婚姻问题的转折点始于我们停止抱怨
治愈心灵旧伤，获得内心成长
成长支招：解决婚姻问题重点在“解决”而不是“问题”本身
第五章 爱让人获得成长
1.我们为何会坠入情网
孤独感让我们渴望与另一个人融合
每个人都有追求完整之我的心理需求
性吸引力会让我们坠入情网
成长支招：如何区别爱与不爱
2.为何“坠入情网”并未触及真爱
坠入情网的人情感与心灵都暂时退化
缺乏爱的能力的人同样会坠入情网
脱离情网，才能真正相爱
成长支招：如何透过情网找到真爱
3.每个人都有自己的爱情剧本
我们的爱情剧本是如何形成的？
似曾相识的感觉与爱情剧本有关
爱情故事脚本有可能误导我们
成长支招：谨防一见钟情是个“套”
4.真爱让生命之花盛开
只会“恋”不会“爱”必然失败
真爱的人内心会深度联结
真爱富有创造力
真爱是促进彼此心智成熟的过程体验
成长支招：非相倚“共有应答性”有助于产生爱的感觉
5.爱与被爱是一种能力
亲密关系的六大特性
认识人类爱的能力
成长支招：爱的能力不同的人在爱情中的差异
6.在爱中获得成长
努力提升爱的成熟度
“给予”是爱的凝聚力
让爱的目标得到升华
成长支招：只有勇敢者才能遇见真爱
第六章 在婚姻中成为最好的自己
1.理性爱情是婚姻幸福的基础
如何选择爱情才算理性？
理性选择爱情不是把爱情“功能化”
成长支招：美满婚姻二维匹配模型介绍
2.认识婚姻的生命旅程
心理共生期
冲突期
平淡期
整合期
成长支招：“沟通”是穿越冲突的关键
3.爱是彼此珍惜
经营好夫妻感情“账户”
和谐夫妻“会吵架”
夫妻沟通有秘诀
关于夫妻之间表达的秘诀
关于夫妻倾听的秘诀
成长支招：夫妻应该彼此滋养，携手成长
4.夫妻在幸福婚姻中的状态
幸福婚姻中的伴侣更加独立
“性”成为爱的美妙音符
遇见真实的自己
成长支招：幸福婚姻是一门“平衡”艺术
5.在婚姻成为最好的自己
婚姻是“自我”完善的修炼场
回到自己的“中心点”
成为一个能够给出“蜂蜜”的人
参考文献