超级精力管理术：你的精力管理决定你的人生层次
人的一生都需要管理自己的精力，精力越充沛,自我感觉就越好,工作效率也就越高,在工作之外就越能更好地享受生活。番茄工作法升级，随书附赠“八步开启高效一天行动指南”
基本信息
- 作者： [英]丹尼尔.布朗尼（Daniel Browne）
- 译者： 陈艳
- 丛书名： 普华自我管理系列图书
- 出版社：人民邮电出版社
- ISBN：9787115418616
- 上架时间：2016-3-25
- 出版日期：2016 年3月
- 开本：32
- 页码：194
- 版次：1-1
- 所属分类：经济管理 > 励志/成功 > 成功学 > 人生规划
【插图】
编辑推荐
人的一生都需要管理自己的精力，精力越充沛,自我感觉就越好,工作效率也就越高,在工作之外就越能*好地享受生活。
番茄工作法升级，随书附赠“八步开启高效一天行动指南”！
《超级精力管理术(你的精力管理决定你的人生层次)》凝结了作者丹尼尔·布朗尼10年的研究和众多其他导师的教学精华，针对人们在工作和生活中经常出现的加班、压力过大、睡眠不好、身心充满紧张和焦虑等状况，介绍了如何改善这些状况的诸多练习和技巧。
内容简介
书籍
经济管理学书籍
你是否在寻找没有压力且高效的工作方法？你是
否希望表现出色、发挥优势甚至**自我？你是否希
望克服紧张和焦虑情绪？你是否希望能有*多的时间
留给自己和家人？《超级精力管理术（你的精力管理
决定你的人生层次）》凝结了作者丹尼尔·布朗尼10
年的研究和众多其他导师的教学精华，针对人们在工
作和生活中经常出现的加班、压力过大、睡眠不好、
身心充满紧张和焦虑等状况，介绍了如何改善这些状
况的诸多练习和技巧，旨在帮助你进入和保持良好状
态——一种精力充沛、工作高效、身心和谐、睡眠优
质、注意力集中且充分享受当下美好生活的一种状态
。无论你是否希望在生活和工作中获得*多的精力和
时间，抑或你的生活方式已经非常积*、健康，本书
都值得一读。
经济管理学书籍
你是否在寻找没有压力且高效的工作方法？你是
否希望表现出色、发挥优势甚至**自我？你是否希
望克服紧张和焦虑情绪？你是否希望能有*多的时间
留给自己和家人？《超级精力管理术（你的精力管理
决定你的人生层次）》凝结了作者丹尼尔·布朗尼10
年的研究和众多其他导师的教学精华，针对人们在工
作和生活中经常出现的加班、压力过大、睡眠不好、
身心充满紧张和焦虑等状况，介绍了如何改善这些状
况的诸多练习和技巧，旨在帮助你进入和保持良好状
态——一种精力充沛、工作高效、身心和谐、睡眠优
质、注意力集中且充分享受当下美好生活的一种状态
。无论你是否希望在生活和工作中获得*多的精力和
时间，抑或你的生活方式已经非常积*、健康，本书
都值得一读。
作译者
丹尼尔·布朗尼（Daniel Browne）是英国咨询顾问、培训师和人生教练，专注于商业战略与个人效能咨询，为诸多蓝筹股组织和公司服务。 早年任职投资行家，体验过典型城市白领工作时间超长的紧张生活，后来成为战略咨询家。
目录
第一部分 你的精力需要管理吗
第一章 为什么我们总感到很累
你是否也陷入了恶性压力循环
令人向往的长期精力循环
第二章 让多余的精力流出来
你的精力物尽其用了吗
从呼吸和身体感知中掌控你的精力
向你的身体索要精力
第三章 压力，我们的生活伴侣
你所不知道的压力简史
人们是如何对待压力的
及时叫停各种压力
第四章 心无杂念再“上床”
每天睡几个小时最好
偶尔失眠怎么办
如何减少睡眠时间
深度睡眠：睡眠心理学
第五章 让大脑安静下来
全身心投入的境界——巅峰状态
利用你的思维创造新生活
第一章 为什么我们总感到很累
你是否也陷入了恶性压力循环
令人向往的长期精力循环
第二章 让多余的精力流出来
你的精力物尽其用了吗
从呼吸和身体感知中掌控你的精力
向你的身体索要精力
第三章 压力，我们的生活伴侣
你所不知道的压力简史
人们是如何对待压力的
及时叫停各种压力
第四章 心无杂念再“上床”
每天睡几个小时最好
偶尔失眠怎么办
如何减少睡眠时间
深度睡眠：睡眠心理学
第五章 让大脑安静下来
全身心投入的境界——巅峰状态
利用你的思维创造新生活
