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编辑推荐
◎ 德国优质版权图书:***足球教学、规则和技巧类排名第6,足球类排名第19。
◎ 全彩色大容量足球训练图解教程:从热身准备到技术练习再到战术讲解,从颠球到传接球再到射门,从场上站位到跑动路线再到传球路线,从门将到后卫再到前锋。
◎ 足球实用技战术指南:600张足球训练实拍图,70张足球技战术教学手绘图,揭示如何踢球,如何成为合格的足球运动员及教练员。
内容简介
《足球训练完全图解》是一本适合不同年龄、不同水平、不同性别、不同角色的足球爱好者的足球教科书。从热身准备到技术练习再到战术讲解,从颠球到传接球再到射门,从场上站位到跑动路线再到传球路线,从门将到后卫再到前锋,书中内容无所不包。踢球者可以从中学习如何提高自己的踢球水平,教练员可以从中学习如何*好地改进自己的日常训练。
本书共分6个部分,分别是引言、热身、技术、战术与配合、身体素质锻炼与饮食,以及规则的讲解。书中内容侧重于足球训练的实用技战术指导,用训练现场的实拍图片及绘图的方式展示足球技战术,可操作性强,不仅适用于热爱足球的小朋友们阅读,对于足球教练或是家长来说也是一本很好的参考书。
作译者
尤纳斯·考茨诺夫斯基(Jonas Kozinowski)
媒体学家,辅修政治学、经济学、社会学。至今已从事过多种职业,包括电视编导、作者、记者及发言人,涉及多个领域的电视节目已分别在多家知名德语电视台播出,其关于青少年足球启蒙和训练的作品在多部儿童丛书中出版,如《柯斯摩斯儿童大学—足球(Kosmos-Uni für Kinder: Fu?ball)》《我的足球课本(Mein Fu?ballbuch)》等。
目录
引言
足球训练营
图例说明
热身
腿部
上肢
守门员
热身游戏
伸展与拉伸
技术
传球
传中
射门
训练单元:射门
其他射门方式
球感
带球
训练单元:带球
停球
接球
头球解围
头球攻门
守门员起跳技术
守门员接球
守门员接高空球
腾空扑救
训练单元:腾空扑救
守门员开球
手抛球
积极参与(守门员)
个人技术
一对一
一对一进攻
一对一防守
训练单元:一对一防守
直接任意球攻门
任意球防守
点球射门
扑点球
界外球
换人
战术与配合
后卫跑位基础
前锋跑位基础
防守职责
跑位和球路的预判
三后卫/四后卫
越位陷阱
中场位置
直塞球
训练单元:直塞球
双后腰/菱形站位
西班牙式短传配合
锋线位置
摆脱/跑位
锋线跑位
“伪9号”跑位
传球体系
长传
高球传中
低平球传中
一对一/接传中球时的跑位
头球接力
角球进攻
角球防守
间接任意球
定位球战术
训练单元:间接任意球
攻防转换
训练单元:攻防转换
反击
单刀球进攻
单刀球防守
临场战术调整
换人与换位
身体素质锻炼与饮食
肌肉锻炼
训练单元:肌肉锻炼
耐力训练
训练单元:耐力训练
协调性
弹跳力
变向
守门员基础训练
守门员的反应
营养摄取
伤病处理
规则
场地
用球
越位
犯规处罚
个人处罚
裁判员
规则测试
索引
鸣谢