基本信息
编辑推荐
登山初级爱好者的入门手册
最全面的登山常识和技巧，让你成为一个聪明的登山者
每一次登山都是一次与大自然的对话，让登山为我们带来健康的体魄和美好的心情。
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内容简介
《我的第一本登山书》是一本献给初级登山爱好者的实用指导书。本书既探讨了登山的本质、意义以及它可以为人们生活带来的改变，，又从登山的具体方法、登山装备的选择与使用、登山过程中可能遇到的危险等方面，提供了全面、实用的登山技能指导，帮助读者在快乐登山中拥抱自然、享受生活。
作译者
金成基，大韩山岳联盟登山教育院登山教授、进修部长，韩国可隆登山学校教育中心组长，韩国登山会理事，韩国国立木浦大学休闲体育系体育营销学在读博士。
长期从事登山活动，除韩国各地名山外，还曾攀登过美国的约瑟米蒂山、意大利的多洛米蒂山脉、吉尔吉斯斯坦的岳水鼓山、中国的四姑娘山冰壁、阿尔卑斯勃朗峰和马特洪峰、喜马拉雅山等诸多名山，并开辟了Sanba’smorning、MyHoneyGang及雪岳山将军峰西南山壁等攀登路线。
2015年，作为中国可隆登山学校讲师，与中国讲师一起前往少华山和白河峡谷设立了攀岩训练场，并开发了‘LIGHTING’和‘KIM-J’攀登路线。
刘欣，任职于山东大学韩国学院，户外运动爱好者。曾翻译过多部韩语著作。
长期从事登山活动，除韩国各地名山外，还曾攀登过美国的约瑟米蒂山、意大利的多洛米蒂山脉、吉尔吉斯斯坦的岳水鼓山、中国的四姑娘山冰壁、阿尔卑斯勃朗峰和马特洪峰、喜马拉雅山等诸多名山，并开辟了Sanba’smorning、MyHoneyGang及雪岳山将军峰西南山壁等攀登路线。
2015年，作为中国可隆登山学校讲师，与中国讲师一起前往少华山和白河峡谷设立了攀岩训练场，并开发了‘LIGHTING’和‘KIM-J’攀登路线。
刘欣，任职于山东大学韩国学院，户外运动爱好者。曾翻译过多部韩语著作。
目录
前 言
第一部 登山的目的
1 我们为什么登山？ 2
在自我实现的欲求下开始的早期登山
自我实现的欲求改变了登山的方式
近代的登山是为了超越自我极限
2 登山让我们触摸自然，与自然对话 7
我们怀念的对话
我们想要触摸与被触摸
大自然营造的庄严感无须刻意理解
3 登山改变了我们生活的意识 10
从为了找回健康而登山到登山成为健康生活的一部分
从负面思维到正面思维
积极的思维方式可以让人忍受苦痛
登山会让人赢得美丽的人生
4 登山的定义 14
广义的登山
狭义的登山
第二部 健康与登山
1 登山人口增加与健康的关系 18
第一部 登山的目的
1 我们为什么登山？ 2
在自我实现的欲求下开始的早期登山
自我实现的欲求改变了登山的方式
近代的登山是为了超越自我极限
2 登山让我们触摸自然，与自然对话 7
我们怀念的对话
我们想要触摸与被触摸
大自然营造的庄严感无须刻意理解
3 登山改变了我们生活的意识 10
从为了找回健康而登山到登山成为健康生活的一部分
从负面思维到正面思维
积极的思维方式可以让人忍受苦痛
登山会让人赢得美丽的人生
4 登山的定义 14
广义的登山
狭义的登山
第二部 健康与登山
1 登山人口增加与健康的关系 18
书摘
前言韩国是世界上实现快速发展的代表性国家之一。20世纪80年代以前，江南还是首尔郊区的一片平原。随着公寓楼和高层建筑的拔地而起，这里成了便利和富裕的代名词。私家车的需求急剧上升，现代社会中劳动的主要类型也已经从体力劳动转变为脑力劳动了。现代人越来越少地使用自己的体力，反而用酒精和食品来应对积累的压力。因此，现代社会的便利性反而对人们的健康造成了威胁。登山不仅能够让人减肥，而且能够使人得到精神上和心理上的愉悦。
现代社会便利生活的副作用是社会中出现了新的疾病，“运动匮乏病”“生活习惯病”“代谢综合症”等疾病都是由于摄取过量或运动不足造成的。为了摆脱这些疾病的威胁，我们才要向着山峰进发。但是我们不能期待登山会无条件地带来你所期待的效果。打个比方，如果想要得到深爱的女子的芳心，你需要付出不懈的努力，包括深入地了解对方；同理，如果没有全面掌握所要攀登的山的情况就贸然登山，就有可能会给自己造成伤害。并不是在同样的场所遭遇同样恶劣的天气就一定会发生事故，你只要了解一点知识，并进行适当的应对就能预防重大事故的发生。你并不需要了解太多的知识，只需要熟记那些基本知识并付诸实践即可。人们常常因为对基本常识掉以轻心而遭遇重大事故，我对此感到非常痛心，于是写了这本书，希望人人都可以安全地享受登山带来的乐趣。
在这本书写作过程中，李容大校长毫无保留地贡献了自身的登山经验，也提供了很多好的建议，我对此表示感谢。我还要向提供资料的可隆体育（Kolon）、攀索（Petzl）、科勒曼（Coleman）、Kovea、Hansolmat等品牌表示感谢，如果没有他们的帮助，我将很难完成这本书。
*后我要向河西出版社表示深深的谢意，是他们给我提供了这样的机会，让我可以告诉大家“为了健康而进行的登山运动并不仅仅是一种让人疲惫而痛苦的攀登。”
2013年8月于北汉山脚下金成基
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现代社会便利生活的副作用是社会中出现了新的疾病，“运动匮乏病”“生活习惯病”“代谢综合症”等疾病都是由于摄取过量或运动不足造成的。为了摆脱这些疾病的威胁，我们才要向着山峰进发。但是我们不能期待登山会无条件地带来你所期待的效果。打个比方，如果想要得到深爱的女子的芳心，你需要付出不懈的努力，包括深入地了解对方；同理，如果没有全面掌握所要攀登的山的情况就贸然登山，就有可能会给自己造成伤害。并不是在同样的场所遭遇同样恶劣的天气就一定会发生事故，你只要了解一点知识，并进行适当的应对就能预防重大事故的发生。你并不需要了解太多的知识，只需要熟记那些基本知识并付诸实践即可。人们常常因为对基本常识掉以轻心而遭遇重大事故，我对此感到非常痛心，于是写了这本书，希望人人都可以安全地享受登山带来的乐趣。
在这本书写作过程中，李容大校长毫无保留地贡献了自身的登山经验，也提供了很多好的建议，我对此表示感谢。我还要向提供资料的可隆体育（Kolon）、攀索（Petzl）、科勒曼（Coleman）、Kovea、Hansolmat等品牌表示感谢，如果没有他们的帮助，我将很难完成这本书。
*后我要向河西出版社表示深深的谢意，是他们给我提供了这样的机会，让我可以告诉大家“为了健康而进行的登山运动并不仅仅是一种让人疲惫而痛苦的攀登。”
2013年8月于北汉山脚下金成基
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