基本信息
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水下拍摄DVD视频教学 常规速度及慢动作演示
752幅高清连拍图片 解析100种游泳练习 & 17种救生技巧
专业教练集8年教学经验,使用专门教学方法帮助初学者
掌握技术要点 获得流畅自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳泳姿
水下高清拍摄对关键姿态进行多角度拍摄
关键动过局部特写展示
完整动作水下和水面上对比呈现,帮助读者观察流畅泳姿,提高自身动作质量
电脑绘制身体运动各部位、标准动作及跳台技法
不仅有实践中的动作演示,还有水下、陆上多种练习方法,帮助初学者掌握漂浮、打水、呼吸等基础技巧
通过阅读本书和观看DVD教学视频,您可以学习到:
√ 39项游泳技术原理及泳前准备工作
√ 14个游泳基本动作要领
√ 37种四泳姿基础练习
√ 17种出发及转身技术练习
√ 12种针对游泳运动的无水肌肉训练
√ 17种实用游泳救生方法
内容简介
《看图学游泳》一书不仅讲解了四泳姿标准动作及练习,还提供了简明实用的泳前热身、出发和转身技术、体能训练以及17种水上救生方法。
作译者
国家高级职业游泳教练员及裁判员,拥有美国运动医学会ACSM—CPT私人教练认证,AASFP亚洲运动及体适能专业学院高级私人教练认证,专业营养师资格。
2004年 荣获荣获济南市第二届运动会员游泳项目第二名
2006年 荣获泰安市第四届青年运动会200米自由泳第一名
2007年 加入北京水上救生协会;开始从事游泳教练的工作,目前累计授课8000节。
目录
1 游泳运动的起源和发展11
2 游泳的益处12
求生技能12
加强心肺功能12
美化形体12
减肥与护肤13
预防疾病13
康复治疗13
休闲娱乐13
3 游泳相关赛事14
游泳运动管理机构14
赛事14
国际赛事比赛项目14
4 泳姿16
蛙泳16
自由泳16
仰泳16
蝶泳16
5 游泳的安全注意事项17