看图学打羽毛球

2-15 你问我答 42
3 羽毛球运动的技巧讲解
3-1 握拍姿势 46
3-2 正手握拍( 基础握拍法) 46
3-3 反手握拍( 拇指握拍法) 47
3-4 钳式握拍法 48
3-5 握拍常见错误 49
3-6 挥拍技巧 50
3-7 发球技巧 52
3-8 发球的角度 52
3-9 发高球 54
3-10 正手发短球 56
3-11 正手发后场平射球 58
3-12 反手发短球 60
3-13 反手发长球 62
3-14 双打网前发短球 64
3-15 双打网前发长球 66
3-16 击球技巧- 前场击球技巧讲解 68
3-17 正手放网前球 68
3-18 反手放网前球 70
3-19 正手网前勾球 72
3-20 反手网前勾球 74
3-21 正手搓球1 76
3-22 反手搓球1 78
3-23 正手搓球2 80
3-24 反手搓球2 82
3-25 正手扑球 84
3-26 反手扑球 86
3-27 正手挑球 88
3-28 反手挑球 90
3-29 正手推球 92
3-30 反手推球 94
3-31 击球技巧- 后场击球技巧讲解 96
3-32 右侧正手高远球 96
3-33 右侧正手吊球 98
3-34 右侧正手杀球 100
3-35 左侧头顶高远球 102
3-36 左侧头顶吊球 104
3-37 左侧头顶杀球 106
3-38 点杀 108
3-39 中场抽球 110
3-40 反手高远球 112
3-41 反手吊球 114
3-42 正手被动高远球击球动作 116
3-43 正手被动吊球击球动作 118
3-44 接发球技巧 120
3-45 单打接发后场球 122
3-46 单打接发网前球 122
3-47 双打接发后场球 124
3-48 双打接发网前球 126
3-49 步法讲解——基本步法 128
3-50 网前交叉步法( 前交叉、后交叉) 128
3-51 网前垫步步法 132
3-52 后场并步步法 134
3-53 两边接杀球步法( 正手、反手) 136
3-54 被动底线过渡步法 140
3-55 步法讲解- 前场移动步法 140
3-56 正手蹬跨步上网步法 142
3-57 正手交叉上网步法 144
3-58 正手三步交叉上网步法 146
3-59 反手蹬跨上网步法 148
3-60 反手交叉上网步法 150
3-61 反手三步交叉上网法 152
3-62 步法讲解——中场移动步法 154
3-63 正手蹬跨步法接杀步法 154
3-64 正手垫跨步接杀步法 156
3-65 反手蹬跨步接杀步法 158
3-66 反手垫跨步接杀步法 160
3-67 步法讲解——后场移动步法 160
3-68 正手两步后退步法 162
3-69 正手三步后退步法 164
3-70 头顶两步后退步法 166
3-71 反手三步后退步法 168
3-72 头顶后场反手两步后退步法 170
3-73 头顶后场三步后退步法 172
3-74 你问我答 174
4 羽毛球运动的运动损伤与防治
4-1 初学者打羽毛球的注意事项 178
4-2 运动损伤的种类 180
4-3 羽毛球保护性力量训练 181
4-4 曲臂 182
4-5 平举 183
4-6 颈后举 184
4-7 头上举 186
4-8 腕力 188
4-9 仰卧起坐 189
4-10 俯卧撑 190
4-11 侧撑 192
4-12 静蹲 193
4-13 平板撑 194
5 运动后的放松拉伸
5-1 肩部拉伸 198
5-2 腿部拉伸 200
5-3 腰部拉伸 202