新编高职高专体育与健康实用教程(第2版)(高职高专公共基础课规划教材)
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内容简介
本书分为三篇: 体育基础理论篇、竞技运动体育篇、休闲实用体育篇。体育基础理论篇介绍了校园体育文化、国家学生体质健康标准、阳光体育计划、奥运会以及基层体育竞赛的组织与编排等内容;竞技运动体育篇介绍了田径、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳等项目的基本技术及比赛规则;休闲实用体育篇介绍了形体与健美操、体育舞蹈、武术、跆拳道、瑜伽、拓展运动、定向运动、攀岩、台球等,还特别介绍了广西地区及地方特色的体育项目,如抢花炮运动、珍珠球运动、板鞋运动、毽球运动等。
本书适合作为高职高专院校体育与健康课程的教材,也可作为喜爱运动及健身的人群学习参考用书。本书封面贴有清华大学出版社防伪标签, 无标签者不得销售。
版权所有, 侵权必究。
目录
第一篇 体育基础理论第一章 大学体育概述3第一节 体育运动的概念3
第二节 高职高专学校体育的目标和内容4
一、 基本目标和发展目标5
二、 高职高专教育体育课程安排5
第二章 阳光体育与体质健康7
第一节 健康概述7
第二节 阳光体育运动计划8
一、 《教育部、国家体育总局、共青团中央 关于开展全国亿万学生阳光
体育运动的决定》(教体艺【2006】6号)9
二、 《中共中央、国务院 关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》
(中发【2007】7号)10
第三节 《国家学生体质健康标准》的实施14
一、 教体艺【2007】8号文件(教育部、国家体育总局)14
二、 《国家学生体质健康标准》部分项目测试方法16
三、 《国家学生体质健康标准》部分内容及解说18
四、 《国家学生体质健康标准》大学类评分表19
第四节 科学锻炼身体的原则和方法23
一、 体育锻炼的原则23
二、 体育卫生常识24
三、 选择适宜的运动项目与时间25
四、 走出身体锻炼的误区26
第五节 运动创伤的预防和简单处理方法27
一、 运动中常见的生理反应27
二、 运动损伤的预防28
三、 常见运动创伤的简单处理方法29
第三章 学校体育运动与奥林匹克运动35
第一节 学校体育运动35
一、 体育课35
二、 课余体育活动35
三、 现代体育课程的发展趋势36
第二节 奥林匹克运动38
一、 奥林匹克运动历史38
二、 2008年北京奥运会40
第四章 小型体育竞赛的组织与编排45
第一节 小型体育竞赛的组织45
第二节 球类竞赛编排47
一、 几种常用的编排方法47
二、 计分和评定名次的一般方法51
第二篇 竞技运动体育
第五章 田径55第一节 田径运动概述55
第二节 奔跑57
一、 短跑58
二、 接力跑60
三、 跨栏跑60
四、 中长跑61
第三节 跳跃62
一、 跳远62
二、 跳高65
第四节 投掷66
一、 推铅球66
二、 掷标枪68
三、 掷铁饼68
第五节 田径规则简介68
一、 径赛项目的有关规则68
二、 田赛项目的有关规则69
第六章 篮球73
第一节 篮球概述73
第二节 篮球的基本技术74
一、 移动74
二、 传接球75
三、 投篮技术77
四、 运球81
五、 持球突破技术83
六、 防守技术84
七、 抢篮板球85
第三节 篮球的基本战术86
第四节 篮球竞赛规则简介88
一、 比赛通则88
二、 违例部分88
三、 犯规部分90
第七章 足球92
第一节 简介92
第二节 足球的基本技术93
一、 无球技术93
二、 有球技术93
三、 守门员技术101
第三节 足球的基本战术102
一、 比赛阵形103
二、 进攻基础战术103
三、 防守基础战术105
四、 定位球战术105
第四节 足球竞赛规则简介106
一、 足球竞赛规则106
二、 主要犯规行为109
第八章 排球110
第一节 排球概述110
第二节 排球的基本技术110
一、 准备姿势与移动111
二、 发球111
三、 垫球113
四、 传球114
五、 扣球115
六、 拦网116
第三节 排球的基本战术117
一、 阵容配备117
二、 接发球阵形117
三、 进攻战术118
第四节 其他排球简介119
一、 沙滩排球119
二、 气排球120
三、 软式排球120
第五节 排球竞赛规则简介121
第九章 乒乓球、羽毛球、网球124
第一节 乒乓球124
一、 乒乓球的基本技术124
二、 乒乓球的基本战术129
三、 乒乓球竞赛规则131
第二节 羽毛球132
一、 羽毛球的基本技术133
二、 羽毛球的基本战术137
三、 羽毛球竞赛规则139
第三节 网球140
一、 网球的基本技术141
二、 网球的基本战术145
三、 网球比赛规则145
第十章 游泳149
第一节 游泳概述149
一、 游泳运动的起源与发展149
二、 游泳的锻炼价值150
第二节 熟悉水性152
第三节 蛙泳154
第四节 自由泳155
第五节 救生措施及方法158
一、 游泳运动的安全与卫生知识158
二、 游泳运动中的紧急救护159
第六节 游泳比赛规则简介162
第三篇 休闲实用体育
第十一章 形体与健美操167第一节 形体运动167
一、 形体运动概述167
二、 形体训练基本练习169
三、 形体基本形态控制练习170
第二节 健美操运动186
一、 健美操运动概述186
二、 健美操的基本技术186
三、 健身健美操的比赛规则简介194
第十二章 体育舞蹈197
第一节 体育舞蹈概述197
一、 体育舞蹈发展概况197
二、 体育舞蹈的特点197
三、 体育舞蹈的分类198
第二节 体育舞蹈基本技术198
一、 基本舞步198
二、 握抱姿势199
三、 基本舞步组合200
四、 交谊舞练习201
第三节 现代舞204
一、 华尔兹舞204
二、 探戈舞206
三、 狐步舞207
四、 快步舞207
五、 维也纳华尔兹207
第四节 拉丁舞208
一、 伦巴舞208
二、 桑巴舞208
三、 恰恰恰舞209
四、 斗牛舞209
五、 牛仔舞209
第五节 体育舞蹈比赛规则210
一、 体育舞蹈的竞赛特点210
二、 比赛场地、舞程线、角度和方位210
三、 国际标准舞评审标准210
四、 评审知识211
五、 比赛计分方法212
六、 比赛服装212
第十三章 武术套路、跆拳道213
第一节 武术套路213
一、 武术的概念213
二、 武术的基本动作和练习214
三、 24式简易太极拳216
四、 初级长拳(第三路)225
第二节 跆拳道230
一、 跆拳道的基本技术230
二、 跆拳道品势(拳套)练习231
三、 跆拳道竞赛规则236
第十四章 瑜伽240
第一节 瑜伽概述240
一、 瑜伽的历史和含义240
二、 瑜伽的主要流派240
第二节 瑜伽基本功法242
一、 呼吸法243
二、 体位法244
三、 冥想250
第三节 瑜伽的功效和练习方法及注意事项251
一、 瑜伽的功效251
二、 初学者的困惑251
三、 瑜伽练习前的准备253
四、 瑜伽的注意事项253
第十五章 拓展运动254
第一节 拓展运动概述254
第二节 拓展训练的实施流程254
一、 拓展训练的一般课程模式254
二、 拓展训练的一般学习过程255
三、 拓展训练环节255
四、 拓展训练的特点256
五、 拓展训练的意义256
第三节 拓展训练项目介绍257
一、 室内项目258
二、 空中项目259
三、 场地项目260
四、 水上项目260
第四节 拓展训练的安全措施261
第十六章 定向运动264
第一节 定向运动概述264
第二节 定向运动装备265
第三节 定向运动基本技能266
一、 认识地图267
二、 判定方向272
三、 选择路线273
四、 越野跑技术275
第四节 定向运动竞赛规则276
一、 犯规276
二、 违例276
三、 成绩无效276
四、 特殊情况的处置办法--仲裁方法参考277
第十七章 攀岩278
第一节 攀岩运动概述278
一、 攀岩运动概念278
二、 攀岩运动基本分类279
第二节 攀岩运动基本技术280
一、 基本装备280
二、 基本方法280
三、 技术要点282
四、 基础训练283
第十八章 台球运动284
第一节 台球运动概述284
第二节 台球运动的基本技术285
一、 握杆手势285
二、 杆架手势286
三、 身体姿势286
四、 基本击球动作结构288
五、 台球的基本杆法288
六、 台球的特殊技巧291
第三节 台球规则293
一、 台球术语293
二、 黑八球比赛规则294
三、 斯诺克比赛规则295
第十九章 少数民族传统体育298
第一节 抢花炮运动298
一、 抢花炮的基本技术299
二、 抢花炮的基本战术301
三、 抢花炮技术的练习方法301
四、 竞赛规则介绍302
第二节 珍珠球运动304
一、 比赛场地304
二、 竞赛方法305
三、 竞赛规划305
第三节 板鞋运动307
一、 板鞋运动的技战术307
二、 板鞋运动练习方法308
三、 板鞋竞速竞赛规则308
第四节 毽球运动309
一、 毽球运动的技战术309
二、 毽球运动练习方法310
三、 毽球的竞赛规划311
参考文献313
前言
为适应我国当前高职高专教育“体育与健康”课程教学改革和教材建设的需要,培养高素质的技术应用型人才,清华大学出版社2006年邀请广西壮族自治区各高职高专院校相关体育教师,根据广西地区体育特色,经过先期大纲讨论、样稿审定等流程编写第1版教材。
2008年4月,在广西南宁召开了修订会议,主要是对相关运动项目的规则进行完善和补充;同时增加了中共中央、国务院下发的中发【2007】7号文件。
经过20多所高职院校4年的长期使用,2010年12月,在广西南宁召开了再版会议,会议听取了各院校实际教学的宝贵反馈建议和意见,根据高职体育课程的改革新的进展,研讨确定了新的编写大纲。
第2版仍然分为三篇:体育基础理论篇、竞技运动体育片和休闲实用体育篇,除了竞技运动体育篇没有改动,第一篇体育基础理论篇重新编写,并增加了教育部、国家体育总局、共青团中央联合下发的《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定》(教体艺【2006】6号);另外,根据休闲运动、养生等趋于大众化,本版内容将第1版的民族体育篇扩展为休闲实用体育篇,增加编写了拓展运动、定向运动、攀岩、瑜伽、台球运动等项目,并将形体与健美操、体育舞蹈、武术和跆拳道等项目调整到本篇。
新版教材继续保留了第1版的5个特点:实用易行、图文并茂、难易适度、地方特色、与时俱进。
总之,本教材充分体现了高等职业教育的应用特色和能力本位,调整了新世纪人才必须具备的文化基础和技术基础,突出了实用、够用、休闲的体育原则,并继承了民族传统体育的精华,力求突破以运动技术为主线、理论与实践相分离的传统教材编写模式,主张体育教育与健康教育相结合,竞技体育与休闲体育相结合,充分体现体育的多功能特征。
本书由邱团、兰树茂、黄勇标主编。参加本书具体编写的作者以章节为序排列: 第一章邱团,第二章曾剑冰,第三章苏爱感,第四章李斌,第五章黄勇标,第六章姚进康、覃理,第七章曾忠文、杨明,第八章梁颖、叶年盛、莫凯航,第九章罗世明、陆喜文,第十章陈乐、陈晓龙,第十一章李国新、武松朋,第十二章兰树茂、陈础,第十三章黄青、唐家军、李尧,第十四章王志斌、佴健翔,第十五章刘甫敏、莫沉,第十六章宋越然、黄宁,第十七章武凤英、李勇,第十八章翟伟忠、庞开瑞,第十九章谢文龙、巩次平。
由于编者水平有限,书中难免存在缺点和错误,敬请试用本书的师生和广大读者批评指正。
编 者 2011年6月