满满的爱献给我的宝贝：写给新生儿父母的摄影书

我和我的女儿帕斯卡利娜第一次的攀岩冒险。把宝宝生命中的所有第一次拍摄下来是一件让人惊喜的事—第一次游泳，第一次走路，或者第一次攀岩。

我的故事

我从来没有去寻找摄影，是摄影找到了我，并治愈了我。

米拉孔（Me Ra Koh）索尼全球七大影像大师（Sony Artisan of Imagery）中唯一的女摄影家，她将相机、孩子和父母视为终生所爱。她的作品出现在《纽约时代》《育儿》《美国宝贝》《大众摄影》《美国摄影》等杂志上，曾作为嘉宾登上《奥普拉脱口秀》等美国黄金节目传授摄影技巧。她的作品展从纽约办到旧金山，备受好评。

从这里开始
选择一台相机 / 003
有用的相机配件 / 006
拍出好照片的简单设置 / 007
5条获取最佳光线的要诀 / 009
10个要避免的常见错误 / 010
10条拍出好照片的要诀 / 012
拒绝说“茄子”：捕捉故事
拒绝说“茄子” / 019
0～3个月：小小的哈欠，小小的哭泣，小小的手
5条拍摄新生儿的要诀 / 027
第一次呼吸，第一次哭泣 / 028
温馨而安静：洗澡时间 / 032
面对面 / 034
小小的哈欠 / 036
稍纵即逝的头发“旋儿” / 038
小小的手 / 040
大床上的小宝宝 / 042
小小的哭泣 / 044
顺其自然，尊重宝宝想要的 / 046

　　在此之前，我是一个作家。基于我在大学时代真实的、不堪回首的被“约会强暴”的经历，我用了十年的时间完成了一本书—《重生的美好：在“约会强暴”之后寻找新生和希望》（BeautyRestored:Finding Life and Hope after Date Rape）。这本书旨在向女性朋友们以及她们的丈夫或男友、父母和朋友传递希望的信息。我希望所有女性朋友们知道你们不是唯一承受痛苦的人。2001年3月20日，春季的第一天，我拥有了两个宝宝：我美丽的大宝宝帕斯卡利娜，还有我的书—《重生的美好》。当帕斯卡利娜三个月大的时候，我们上路了。在接下来的18个月里，我参加了50多个电视台节目录制和电台访问。当我的小宝宝在会议中心、教堂以及大学的后台睡觉的时候，我在摄像机前分享着我的故事，希望我的话语能给其他女性朋友重新带来希望，哪怕只有一位。经历了两年的精彩之旅，我和布莱恩期待着第二个宝宝的出生。我们给这个小伙子起名为艾丹，我们的小火焰。然而，在田纳西州做了一周的演讲之后，我开始腹部阵痛。几周后，艾丹的心脏停止了跳动。艾丹离开之后的很长一段时间里，我没法演讲或者写作。我感觉我的心一次次地被撕成碎片，只能在布莱恩和帕斯卡利娜给予我的爱中寻找庇护。在这段悲伤的日子里，我买了第一台单反相机。我根本不知道如何使用这台不讨喜的黑色设备，我甚至没法确定是否能学会使用它。高中时有人曾告诉我，想要懂摄影，就要数学学得好，而我对数学一点也不感冒，所以打一开始我就觉得自己永远也没办法学会摄影。20年过去了，事实证明我的担心是多余的。我已经失去了艾丹，我必须找到一个方法来珍藏帕斯卡利娜的生活。帕斯卡利娜天真烂漫的每一面在镜头前都显得那么珍贵。渐渐地，我发现自己正在捕捉她的成长故事：她止不住傻笑的时候，她蜷缩在爸爸怀中的时候，她熟睡的时候，她挑剔或者沮丧的时候，她第一次和黄气球玩耍的时候，还有许多许多这样美好的瞬间??慢慢地，家人和朋友注意到了我为帕斯卡利娜拍的照片，并且邀请我来为他们的宝宝拍摄。没过多久，新娘们也联系我为她们的婚礼拍照。我的生命轨迹发生了变化。我从站在讲台前和千万女性分享我的经历转变为用一台相机来治愈我心中的伤痛。生命总在经历这种不经意的转变，而我则被赋予了像艺术家一样用相机记录他人生命故事的特权！没用多长时间，我摆脱了对镜头的恐惧，我因为摄影上了《奥普拉脱口秀》、VH1频道，并在纽约举办展览。如果说生活总是峰回路转一点都不为过。2008年，索尼公司邀请我成为他们资助的第一位女性婚礼及肖像摄影师。丈夫布莱恩和我一起为那些想学习如何拍摄自己宝宝的妈妈们编写并制作了摄影教学DVD（《拒绝说“茄子”》和《超越GreenBox滤光镜》）并获得了大奖。我们还一起在全国范围内巡回演讲，不仅指导各位妈妈学习摄影，还介绍了我们的CONFIDENCE摄影工作室。每到一个城市，我们的教学材料都会销售一空。最让我们感到兴奋和感恩的是，我们的儿子布拉兹出生了。我从没想过自己会成为一个摄影师，因此，所有的荣耀和收获都令我振奋。我从来没有参加摄影学校，事实上我的学习很糟糕。每当我考试得了C+的时候，我的妈妈总会在冰箱上贴个小纸条：在我们家里C+和A+是一样的分数。尽管如此，我的校园生活依然非常艰辛，因为我深深地觉得自己远远不如我的同学们。我理所当然地觉得自己做任何事情都不会顺顺当当，摄影也不例外。但是有时候，当生活逼迫我们，让我们觉得穷途末路的时候，我们会惊异于我们的潜能，我们会奋力拼搏，与生活抗争，最后得到远远超出我们期待的奖励。当我开始学习使用新相机时，我试着从阅读使用手册开始，但是什么也看不懂。我前往当地的摄影器材店寻求帮助，当时店员对我的态度让我觉得自己就是个傻瓜。即便如此，我还是铁了心要掌握相机的使用方法，因为对我来说，为我的宝宝拍照是最重要的事情，什么也不能阻挡我。所以，我自创了适合自己的一套方法。在过去的八年里，我遇见了千百个妈妈，我发现她们和我刚开始接触相机时有着相同的困惑。这也是我决定写这本书的原因。通过本书你会发现许多“米拉范儿”的解释。这些解释都会在我介绍拍摄照片的参数设定时，帮你揭开摄影技术层面的神秘面纱。你可以像我一样，尝试使用我的设定来拍摄照片，直到你能够真正理解其中的技巧，然后你就可以根据自己的情况设定你想要的参数了。这本书不是为了让各位惊叹我的技术，而是使你有能力独自拍摄宝宝人生的第一年，无论你使用的是单反相机还是傻瓜相机。我的目的是尽可能为你扫清障碍，激发你前所未有的摄影创意。如果我能够拿起相机，自学成才，为我的宝宝拍摄照片，那么你也能！做好准备去发现摄影的奥秘吧，还有那些简单易懂的解释！一定要相信自己能够掌握这些技能。忘掉那些恼人的数学、分数，还有技术术语！和我携起手来，一步一步地开始我们的旅程。正如我最喜爱的作家茱莉亚·卡梅隆说过的那样：我们追求的不是完美，而是进步。没有最好，只有更好。为你的宝宝拍摄他们来到世界上的第一年就是我们追求的进步。相信我，在这充满激情的旅程中，你会为宝宝捕捉到令人惊叹的瞬间！爱你的，米拉
　　

　　“宝贝们不是很好控制（要是行，我们就先从在飞机上让他们安静下来开始），而 Me Ra Koh有一套哄孩子方法，温和而有效，她拍摄的新生儿、婴幼儿和孩童的照片令人难忘。”—《纽约时代》杂志“用那些看起来棒极了的漂亮照片来讲述你宝宝的故事。职业摄影师Me Ra Koh妈妈，将向你展示如何专业地拍摄你的宝宝”——迪士尼宝贝“除了精彩的照片，你还会欣赏到Me Ra Koh简单而充满智慧的拍摄建议，从如何摆弄你的小不点，到选择一天中最佳的拍摄时间和对于数码单反相机和傻瓜相机都适用的最佳光线，对于拍摄各个年龄段的宝宝都同样有效……我实在想不出有什么比这本书更适合作为新生儿礼物送给即将做父母的朋友，无论是他们第一个孩子或是第4个孩子”——酷妈妈精选（Coolmompicks.com ，美国排名第一的育儿导购博客）“这本书提供了非常棒的逐步拍摄思路和建议，帮助你记录下宝宝新生第一年成长中每一个富有里程碑意义的瞬间”—妈妈356（Mom365.com，美国最受欢迎的母婴网站）“这本书非常适合初学者和摄影爱好者寻找专家建议和灵感……漂亮的摄影佳作，通俗易懂的语言，以及如何拍出好照片的逐步教程，让这本书成为想要捕捉住宝宝出生第一年宝贵瞬间的父母、长辈和亲友们必备的最佳礼物”——《内缘》杂志（Inside Edge magazine，索尼官方杂志）