实用航海体育

《航海类高等院校公共基础课规划教材:实用航海体育》是根据航海类高等院校航海类专业特点和高等院校航海体育通用教材的要求，自主编写的一本适用性强、涉及面广、锻炼方法详细的实用航海体育教材。《航海类高等院校公共基础课规划教材:实用航海体育》针对学生未来从事海上工作所需专业身体素质、专业技能和工作生活环境，选择了相应的具体锻炼内容、锻炼方法和锻炼手段。通过《航海类高等院校公共基础课规划教材:实用航海体育》的学习，不仅能提高学生身体素质和社会适应能力，还能提高学生的专业技能，养成学生终身体育锻炼的意识。《航海类高等院校公共基础课规划教材:实用航海体育》内容对已经在船上工作或即将上船工作的海员有着较强的实用价值。《航海类高等院校公共基础课规划教材:实用航海体育》内容包括：航海体育理论、海员身体素质与能力训练、航海专业技能训练、拓展训练与攀岩运动、求生与救护、航海休闲体育等模块和附录。

前言
模块一航海体育理论
子模块1海员的心理素质
任务1了解海员心理素质的目的与意义
任务2海员心理素质训练
子模块2海员的健康与营养
任务1海员职业与海员健康
任务2营养与健康
任务3营养保障与海员健康
任务4体育与海员健康
子模块3海员的保健
任务1海员保健与体育疗法
任务2常用按摩手法
任务3身体穴位与按摩
子模块4晕船及其预防与治疗
任务1了解晕船知识
任务2晕船的预防与治疗
子模块5急救知识
任务1了解和掌握急救知识
任务2常用急救技术训练

　　二、海员健康的内涵
　　1．政治思想方面
　　航海职业的涉外性决定中国海员必须要有坚定的政治立场和高尚的道德情操；具有强烈的爱国主义和集体主义精神；热爱航海事业；具有敏锐的洞察力，善于辨别真与伪、善与恶、美与丑等；能按照社会行为的规范准则来约束自己及支配自己的思想行为；人格健全，行为适当，富于理性，积极进取，善于选择促进健康的行为方式。
　　2．身体方面
　　身体健康主要表现在身体形态发育、生理机能、身体素质和活动能力4个方面。
　　（1）身体形态发育生长发育良好、身体均称、体格健全、肌肉丰满、四肢有力；身高、体重、胸围、呼吸、肺活量等应符合现代健康的标准。
　　（2）生理机能机体各组织器官系统机能正常，无任何疾病；消化功能良好、心肺功能突出、心肌发达、肺活量大、氧气供应充足，能满足海员体力储备需要；神经系统功能健全良好，便于调节各种精神上的压力。
　　（3）身体素质与航海专业特点关系密切的基本身体素质（力量、耐力、柔韧、速度、灵敏）突出，为海员工作奠定身体基础。
　　（4）活动能力海员必须具有突出的支撑、悬垂、抛掷、攀登、爬越等活动能力，还必须熟练掌握游泳、跳水、救生与自救、荡桨、驶帆等水上实用技能，以满足海上工作的需要。
　　3．心理方面
　　海员的心理健康主要表现在气质、性格、情绪、智力及心理活动等方面。海员应当具有坚强的意志品质和健全的人格特征：善于发挥自身气质的积极因素，克服消极因素；善于调节和控制自己的精神状态和心理活动；自我感觉良好，精神愉快，心情舒畅；头脑清醒，精神集中，处事乐观，态度积极，具有稳定的情绪状态；有自信心，思维敏捷，处理各种情况果断准确，采取措施得力。
　　4．适应与应变方面
　　适应与应变能力是海员身体素质和心理素质的综合反映，是航海职业特点对海员的特殊要求。海员必须具有较强的对外界环境的适应能力（包括船机环境、自然环境、社会环境等），能适应航海各项工作的要求。海员还应具备较强的抗病能力、抗痛能力、抗冷热能力、抗风浪能力、抗晕船能力和抗疲劳能力等。海员应具备较强的应变能力，可以及时果断地采取各种有效的措施应付各种突发事件。
　　三、工作生活环境与特点对海员健康的影响
　　1．工作生活环境对海员健康的影响
　　海员的健康问题，离不开海员的工作与生活环境。航行中的摇晃与振动可以引起机体的一些组织器官位移，加剧了对人体感觉器官的刺激，易使人产生恶心、呕吐、眩晕、疲劳等症状。船舶的机械噪声强度较大，能引起人体应激反应，干扰休息与睡眠，久而久之，可导致植物神经功能失调及各器官系统的病变，引发高血压、末梢神经病与职业性耳聋等。气候环境的急剧变化，使人体难以适应，易导致呼吸系统与神经系统疾病的产生。船舶油漆、涂料、油类燃烧时挥发的气体，会造成空气的污染，对人体健康带来不利的影响。海员经常接触国外环境，易受国外社会不良的思想意识和生活方式的腐蚀，直接影响其思想道德的健康发展。
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