基本信息
- 作者： [韩] 黄相普 著 蔡文 译
- 丛书名： 丛书名：含章·品尚生活系列<
- 出版社：江苏科学技术出版社
- ISBN：9787553729756
- 上架时间：2014-6-16
- 出版日期：2014 年6月
- 开本：12
- 页码：180
- 版次：1-1
- 所属分类：时尚 > 美容/美体/化妆 > 美体/塑身/减肥
编辑推荐
《30天练出细腿翘臀小蛮腰》内容特色如下：
1.30天练出细腿翘臀小蛮腰，练习时间短，就能细腿翘臀小蛮腰，点中女性爱美又想偷懒的购买心理。
2.韩国形体专家的作者这一身份卖点，体现了权威与专业，再辅以韩国韩流这个元素，促使女性购买。韩国瘦身专家郑多燕等人已经给女性读者植入了韩流瘦身品牌。
3.30天、细腿、翘臀、小蛮腰，局部瘦身，都是女性瘦身需求点，而本书以一种特殊的有效减肥方式呈现给广大女性读者，每天2种运动，立减腰围5厘米，臀围7厘米，大腿围3厘米，这种直观的减肥效果都是女性消费的关键驱动因素。
内容简介
这是一本通过矫正骨盆来达到健康减肥目的的保健书。主要内容包括正确认识骨盆、骨盆矫正减肥30日计划、按照疼痛部位的不同进行骨盆矫正护理以及生活中的骨盆矫正护理。无论怎么想甩掉大象腿上的肉都甩不了的人，股关节突起穿裙子难看的人，臀部下垂导致腿部经常浮肿的人，产后疼痛且下体肥胖的人……只要做一些简单的骨盆矫正运动，许多健康问题就会得到解决细腿、翘臀、小蛮腰——曼妙身材，轻松实现。
作译者
（韩）黄相普，韩国著名的脊柱矫正专家，曾留学美国。对美国、澳洲、欧洲等发达地区国家体型矫正运动有一定的深入研究。创造了独特的体型矫正运动，能帮助人们矫正龟颈、脊柱扭曲、骨盆扭曲以及X形腿型等症状。韩国著名电台MBC健康栏目体型矫正专家主持。
目录
Part1 正确认识身体，解决减肥难题
Part2 30天减肥大计
Part3 疼痛部位护理运动，让疼痛不再来
Part4 生活中随时都能运用的完美曲线塑造法
Part2 30天减肥大计
Part3 疼痛部位护理运动，让疼痛不再来
Part4 生活中随时都能运用的完美曲线塑造法
媒体评论
★成功减少两腿间隔3厘米，改善O型腿，甚至还达到提臀效果。
——徐智英 30岁
★成功改善脊椎前弯及骨盆歪斜。
——金恩惠 32岁
★腿的线条拉直了也让骨盆外扩明显改善了，让臀围缩小了5厘米。
——韩荣智 22岁
★从前的门诊病人都只追求病痛的接触，如今病患追求健康的意识，已经转变成询问如何有效预防。本书的腰部下肢肌耐力训练提供了相当完整的示范，不只是调整体态，姿势正确以及肌力锻炼，才是减少病症以及矫正不良的最佳方法！
——台湾骨科主治医生
★现在越来越多人走路姿势不正，因为腿部歪斜而连带使骨盆扭来扭去，不但影响下半身的美观，久而久之也会出现走路不久、关节疼痛或肿大的问题。而这些困扰都可以透过循序渐进入的《30天练出细腿翘臀小蛮腰》来改善，让自己养成走路时收小腹、挺骨盆的好习惯，才能拥有健康又完美的下半身。
——美国、加拿大脊骨神经医生 黄如玉
——徐智英 30岁
★成功改善脊椎前弯及骨盆歪斜。
——金恩惠 32岁
★腿的线条拉直了也让骨盆外扩明显改善了，让臀围缩小了5厘米。
——韩荣智 22岁
★从前的门诊病人都只追求病痛的接触，如今病患追求健康的意识，已经转变成询问如何有效预防。本书的腰部下肢肌耐力训练提供了相当完整的示范，不只是调整体态，姿势正确以及肌力锻炼，才是减少病症以及矫正不良的最佳方法！
——台湾骨科主治医生
★现在越来越多人走路姿势不正，因为腿部歪斜而连带使骨盆扭来扭去，不但影响下半身的美观，久而久之也会出现走路不久、关节疼痛或肿大的问题。而这些困扰都可以透过循序渐进入的《30天练出细腿翘臀小蛮腰》来改善，让自己养成走路时收小腹、挺骨盆的好习惯，才能拥有健康又完美的下半身。
——美国、加拿大脊骨神经医生 黄如玉
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