基本信息
编辑推荐
重点养护女性眼睛+颈椎+腰椎+腿部
动起来，身体循环好，健康永不老！
动起来，体质不衰退，忙碌也不累！
增强体质的轻运动指南
简单几招，随时随地运动，久坐族也能活力满满！
内容简介
长时间地坐着已经成为今天上班族女性工作、生活中的常态，“久坐”给身体健康带来的威胁不容忽视。《体质不衰退：久坐族的轻运动》总结了职业女性在“久坐”中形成的各种不良习惯，指出这些习惯对眼睛、颈椎、腰椎和腿部健康带来的危害。同时，针对“久坐族”在这些部位经常出现的健康问题，以图文并茂的形式提供了许多随时随地就可以进行的“轻运动”，简单易学又省时高效，帮助大家在工作的同时保持健康、增强体质，在运动中保持年轻、靓丽！
作译者
摩天文传创意出版团队为《嘉人》、《嘉人美妆》、《女友校园》、《都市主妇》、《女报时尚》等多本女性时尚杂志策划和供稿，并从事女性生活类图书创作，已与广西科技出版社、中国纺织出版社等多家出版社合作。
做“最好的女性图书创作团队”是摩天文传孜孜不倦的追求，力争创作出最好的女性时尚图书呈现给美丽而优雅的读者。
做“最好的女性图书创作团队”是摩天文传孜孜不倦的追求，力争创作出最好的女性时尚图书呈现给美丽而优雅的读者。
目录
《体质不衰退：久坐族的轻运动》
前言
CHAPTER1关爱眼睛疲劳久坐族如何刷新“睛”彩
1.久坐族的眼睛疲劳综合征
2.用眼过度的久坐族近视莫名加剧
3.视力模糊四穴按摩消除小毛细血管扩张
4.眼睛胀痛冷水敷眼法缓解高眼压
5.眼睛充血取穴补氧加强眼窝内循环
6.眼睛干涩眼部舒缓推拿减轻干涩酸痛
7.刺痛流泪松弛泪腺和晶状体的美目松弛操
8.远视眼眼球旋风操协调眼轴灵活性
CHAPTER2呵护颈椎运动起来，上班不“颈”张
1.了解颈椎病先了解颈椎
2.做好保护颈椎的小细节
3.肩背沉重肩背舒展操卸下千斤坠
4.手臂酸痛手臂通络操缓解颈椎牵引痛
5.头晕呕吐“左顾右盼”消除神经压迫导致的头晕头痛
6.胸闷不畅扩胸舒张操立刻舒缓心慌胸闷
7.肩胛骨痛伸颈拔背纠正脊椎错位痛
CHAPTER3保护腰椎坐姿不良久坐族守住“腰”秀
前言
CHAPTER1关爱眼睛疲劳久坐族如何刷新“睛”彩
1.久坐族的眼睛疲劳综合征
2.用眼过度的久坐族近视莫名加剧
3.视力模糊四穴按摩消除小毛细血管扩张
4.眼睛胀痛冷水敷眼法缓解高眼压
5.眼睛充血取穴补氧加强眼窝内循环
6.眼睛干涩眼部舒缓推拿减轻干涩酸痛
7.刺痛流泪松弛泪腺和晶状体的美目松弛操
8.远视眼眼球旋风操协调眼轴灵活性
CHAPTER2呵护颈椎运动起来，上班不“颈”张
1.了解颈椎病先了解颈椎
2.做好保护颈椎的小细节
3.肩背沉重肩背舒展操卸下千斤坠
4.手臂酸痛手臂通络操缓解颈椎牵引痛
5.头晕呕吐“左顾右盼”消除神经压迫导致的头晕头痛
6.胸闷不畅扩胸舒张操立刻舒缓心慌胸闷
7.肩胛骨痛伸颈拔背纠正脊椎错位痛
CHAPTER3保护腰椎坐姿不良久坐族守住“腰”秀
同类热销商品
概率解析德州扑克
- ￥38.00
- ￥26.60
