基本信息
- 作者： (英)Sean Lerwill
- 译者： 王晓刚
- 出版社：人民邮电出版社
- ISBN：9787115340542
- 上架时间：2014-4-16
- 出版日期：2014 年5月
- 开本：16开
- 页码：186
- 版次：1-1
- 所属分类：体育 > 田径/体操
编辑推荐
前英国皇家海军陆战队员讲述自己的跑步经验
国内第一本全面介绍跑步知识的完全手册
一本书让你了解跑步，学会跑步，爱上跑步
按照书里的方法训练，你也可以从一个跑步菜鸟进化到完成全程马拉松的跑者
内容简介
跑步是全世界最简单也最流行的健身方式之一，全球有数百万跑步爱好者常年坚持这项运动。跑步也是有很多知识需要了解的，《乐跑宝典——跑步完全手册》从什么样的人适合跑步开始，全面介绍了如何去跑步、需要哪些装备、跑步的风格与类型等初跑者需要知道的问题，还涉及了跑步中遇到的营养学、生理学和运动伤病知识，并给出了适合不同水平跑者的中长跑和马拉松训练的计划。无论你是刚开始有跑步的想法还是一名有经验的跑者，都建议你来读一读这本《乐跑宝典——跑步完全手册》。
作译者
肖恩·勒维尔是海恩斯出版社《皇家海军陆战队健身手册》一书的作者，一直是名坚定的跑者。他14岁的时候赢了第一个家乡的全郡400米冠军，16岁的时候代表英国西南地区参加高中越野锦标赛，在英国皇家海军陆战队服役时参加了联合服务越野联赛，还代表英国皇家海军参加了水陆铁人两项赛。他是名私人教练、体育模特，同时《独立报》、《男士健身》、《男士健康》、《男士跑步》和《跑者世界》多家杂志撰稿。
目录
《乐跑宝典——跑步完全手册》
引言
关于跑步2
每个人都应该跑步4
第1章跑步的分类
赤足跑11
第2章如何开始跑步
如何开始跑步，一个人跑、两个人跑，还是一群人跑16
安全须知17
做什么样的训练？在哪儿训练19
什么时间跑步好20
早上跑步、中午跑步，还是傍晚跑步22
跑步机24
第3章跑步的装备
跑鞋的分类30
选择适合你的鞋32
下半身穿什么36
上半身穿什么38
保温措施39
特别装备41
引言
关于跑步2
每个人都应该跑步4
第1章跑步的分类
赤足跑11
第2章如何开始跑步
如何开始跑步，一个人跑、两个人跑，还是一群人跑16
安全须知17
做什么样的训练？在哪儿训练19
什么时间跑步好20
早上跑步、中午跑步，还是傍晚跑步22
跑步机24
第3章跑步的装备
跑鞋的分类30
选择适合你的鞋32
下半身穿什么36
上半身穿什么38
保温措施39
特别装备41
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