![走出抑郁症:一个抑郁症患者的成功自救[图书]](http://images.china-pub.com/ebook3660001-3665000/3663094/zcover.jpg)
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基本信息
【插图】
编辑推荐
在挣扎中寻求救赎，在绝望中找回真我。一个深度抑郁症患者的成功自救
走出抑郁的阴霾雨季，看生命化蛹成蝶的蜕变
内容简介
抑郁，让死亡离我如此之近。但也正是因为死亡的存在，才让我体会到了生命的意义在于：爱与希望。正因为爱没有消融、希望没有泯灭，才让我走出抑郁，找回了自我。但处于抑郁之中的时候，我的眼前只有绝望，试图让自己相信还有未来，但也仅仅是一种自我安慰罢了。我似乎只剩下在绝望中坚持的权利，但也正是这种在绝望中的坚持，才真的让我一点一点地看到了希望。当曙光最终突破了黑夜的壁垒，我看到了因为“爱”而萌生的动力，因为“希望”而产生的坚持。正是爱与希望让我变得坚韧，并重见蓝天！
《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》从曾经的患者及现在的心理咨询师两个身份与角度而写，希望能够给绝望中的你一点希望，给无助的你一点力量，能做到这一点是我最大的欣慰。
《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》从曾经的患者及现在的心理咨询师两个身份与角度而写，希望能够给绝望中的你一点希望，给无助的你一点力量，能做到这一点是我最大的欣慰。
作译者
王宇，南京森知心理咨询中心主任，国家二级心理咨询师。兼任江苏卫视情感后援团专家；金陵晚报及东方卫报公益心理咨询平台心理专家；心理咨询师培训考前辅导教师。擅长抑郁症、强迫症、焦虑症、恐惧症等各类神经症的心理咨询与治疗。
目录
《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》
推荐序一（王学富）
推荐序二
推荐序三
前 言
第一篇 抑郁人生 /1
内心的挣扎/2
滑落的青春/4
为什么会是我/6
我在干什么/8
困兽之斗/9
“最后的晚餐”/12
死亡的诱惑/14
因为有爱/16
渐见光明/19
新的生活/24
勇往直前/27
真实的生活/29
尾声：蜕变/32
第二篇 抑郁的初步治疗 /35
推荐序一（王学富）
推荐序二
推荐序三
前 言
第一篇 抑郁人生 /1
内心的挣扎/2
滑落的青春/4
为什么会是我/6
我在干什么/8
困兽之斗/9
“最后的晚餐”/12
死亡的诱惑/14
因为有爱/16
渐见光明/19
新的生活/24
勇往直前/27
真实的生活/29
尾声：蜕变/32
第二篇 抑郁的初步治疗 /35
前言
抑郁的目的在于迫使你停下来弄清楚自己是谁，将走向何方。它要求你给自己定位，这虽然痛苦，却是产生转变的驱动力。
—P .吉尔伯特（Paul Gilbert）
当我陷入抑郁的时候，还无法很好地理解这句话。当我走出抑郁的时候才发现：如果抑郁不曾流淌过我的生命，想必我永远都不会知道自己是谁，将走向何方。
陷入抑郁之中，让我感触最深的就是绝望感和隔离感。整个人好像处于孤岛之上，我走不近别人，别人也无法真正走进我的心。那时,常出现这样一个梦境：有一天，一个人，一双手，把我从抑郁的旋涡中解救出来，而我愿意用任何条件和他交换。但梦总归是梦，那个人，那双手，终究没有出现。我一次一次的希望变成绝望，无数次在绝望中鼓励自己继续坚持。因为无法放弃相依为命的母亲，因为不想人生还没有开始就结束，所以我继续在黑暗中寻找希望……
一次次的失败，让我陷入深深的绝望之中。记得，那是一个冬日的下午，我漫无目的地游荡着，整个世界灰蒙蒙的一片。我像是一个即将要走近终点的旅人，麻木地看着路边的景色和继续远行的人们。时间仿佛停滞了，那些在暗夜中的挣扎与纠结，被折磨得终日无法安宁的灵魂，终于要在这一刻了结。这里，即将成为我的终点，有不舍，却无奈。于是，我买了生平第一包烟，吃过为自己准备的“最后的晚餐”，之后猛然用啤酒灌下早已准备好的药片。终于结束了，我不用再奋力挣扎，不用再被绝望吞噬，我的内心终于平静了……
抑郁，让死亡离我如此之近。但也正是因为死亡的存在，才让我体会到了生命的意义在于：爱与希望。正因为爱没有消融，希望没有泯灭，才让我走出抑郁，找回了自我。但处于抑郁之中的时候，我的眼前只有绝望，试图让自己相信还有未来，但也仅仅是一种自我安慰罢了。我似乎只剩下在绝望中坚持的权利，但也正是这种在绝望中的坚持，才让我一点一点看到了希望。当曙光终于穿透黑夜，我看到了因爱而萌生的动力，因希望而产生的坚持。正是爱与希望让我变得坚韧，冲破阴霾，重见蓝天！
《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》从曾经的患者和现在的心理咨询师两个身份与角度来写，希望能够给绝望中的你一点希望，给无助的你一点力量，能做到这一点是我最大的欣慰。
我能够从抑郁中走出来，并完成《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》的写作，离不开亲人和朋友的支持与帮助。我的母亲、已故的外婆、朋友及夫人，正是你们给我的鼓励和爱才能让我走到今天，没有放弃自己！谨以此书表达我真挚的谢意。
同时也要感谢伴我一路走来的患者及已故的心理学家卡伦·霍妮，正是因为有你们，才让我更加了解抑郁，也才有《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》对抑郁深度分析的可能。衷心地希望还没有走出抑郁的朋友能够早日走出抑郁，找回真我。
王宇
南京，2011年
—P .吉尔伯特（Paul Gilbert）
当我陷入抑郁的时候，还无法很好地理解这句话。当我走出抑郁的时候才发现：如果抑郁不曾流淌过我的生命，想必我永远都不会知道自己是谁，将走向何方。
陷入抑郁之中，让我感触最深的就是绝望感和隔离感。整个人好像处于孤岛之上，我走不近别人，别人也无法真正走进我的心。那时,常出现这样一个梦境：有一天，一个人，一双手，把我从抑郁的旋涡中解救出来，而我愿意用任何条件和他交换。但梦总归是梦，那个人，那双手，终究没有出现。我一次一次的希望变成绝望，无数次在绝望中鼓励自己继续坚持。因为无法放弃相依为命的母亲，因为不想人生还没有开始就结束，所以我继续在黑暗中寻找希望……
一次次的失败，让我陷入深深的绝望之中。记得，那是一个冬日的下午，我漫无目的地游荡着，整个世界灰蒙蒙的一片。我像是一个即将要走近终点的旅人，麻木地看着路边的景色和继续远行的人们。时间仿佛停滞了，那些在暗夜中的挣扎与纠结，被折磨得终日无法安宁的灵魂，终于要在这一刻了结。这里，即将成为我的终点，有不舍，却无奈。于是，我买了生平第一包烟，吃过为自己准备的“最后的晚餐”，之后猛然用啤酒灌下早已准备好的药片。终于结束了，我不用再奋力挣扎，不用再被绝望吞噬，我的内心终于平静了……
抑郁，让死亡离我如此之近。但也正是因为死亡的存在，才让我体会到了生命的意义在于：爱与希望。正因为爱没有消融，希望没有泯灭，才让我走出抑郁，找回了自我。但处于抑郁之中的时候，我的眼前只有绝望，试图让自己相信还有未来，但也仅仅是一种自我安慰罢了。我似乎只剩下在绝望中坚持的权利，但也正是这种在绝望中的坚持，才让我一点一点看到了希望。当曙光终于穿透黑夜，我看到了因爱而萌生的动力，因希望而产生的坚持。正是爱与希望让我变得坚韧，冲破阴霾，重见蓝天！
《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》从曾经的患者和现在的心理咨询师两个身份与角度来写，希望能够给绝望中的你一点希望，给无助的你一点力量，能做到这一点是我最大的欣慰。
我能够从抑郁中走出来，并完成《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》的写作，离不开亲人和朋友的支持与帮助。我的母亲、已故的外婆、朋友及夫人，正是你们给我的鼓励和爱才能让我走到今天，没有放弃自己！谨以此书表达我真挚的谢意。
同时也要感谢伴我一路走来的患者及已故的心理学家卡伦·霍妮，正是因为有你们，才让我更加了解抑郁，也才有《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》对抑郁深度分析的可能。衷心地希望还没有走出抑郁的朋友能够早日走出抑郁，找回真我。
王宇
南京，2011年
序言
推荐序一
小鸟为什么要唱歌？
1
罗洛梅（Rollo May）写过一本重要的书，叫《焦虑的意义》，让人看到，原来“焦虑”不只是痛苦的，也是有意义的，就是让人反思自己的存在。
因此，作者引用吉尔伯特（Paul Gilbert）的话说：“抑郁的目的在于迫使你停下来弄清楚自己是谁，将走向何方。它要求你给自己定位，这虽然痛苦，却是产生转变的驱动力。”
接下来作者表示：“当我陷入抑郁的时候，还无法很好地理解这句话。当我走出抑郁的时候才发现，如果抑郁不曾流淌过我的生命，想必我永远都不会知道自己是谁，将走向何方。”
2
西方有一个词汇，叫“曾经受伤的疗伤者”（the wounded healer），它让我们对心理治疗有了新的理解。我们看到，有一些伟大的心理治疗师，他们自身经历过深切的心理苦痛与挣扎，这种经验对于他们从患者变成医者是十分重要的。读王宇的书，我们发现的便是这样一种情形：王宇写出此书，不只是出于他做治疗的经验，而是首先出于他自己患病的经验。作者并不讳言，他自己曾经是一个抑郁症患者，后来成长为抑郁症的治疗者。在他身上，经历了从“受伤者”到“疗伤者”的转化，这种转化与整合，使他既能够真切体谅抑郁症者的痛苦—因为他自己曾经这样痛苦过，也让他能够成为一个真实的引导者，帮助来访者走出抑郁症。
当然，一个病人并不见得就会成为一个治疗师，但是，一个治疗师需要有心理苦痛与挣扎的自我体验。更为重要的是，从病人向治疗师的转化，需要经历更深的自我觉察。没有觉察，不可能有转化。
因此，在心理咨询领域，也存在复杂的现象，皆与觉察有关。有一些咨询师，他们自身并没有经历深刻的觉察，内在有“病”的阻碍，外在却承担着一个治疗者的角色。也有一些在心理学领域有很高声誉的人，也是因为没有深的觉察，拥有很多心理学的理论，却不懂心理咨询。甚至，这些年来，我接待了许多有心理困扰的来访者，他们可能比心理学教授更懂心理学，我这样说，大家也不必觉得奇怪。
有这样一些人，他们自身经历了心理的痛苦与挣扎，对心理学很迷恋，并且接受心理咨询的训练，然后踏踏实实去做，把心理咨询当成自己的使命，当成生命的召唤。这样的人，是真懂心理学的，他们正在成长，会成为最好的心理咨询师。
我愿意相信，王宇是这样的人中的一位。
3
我跟王宇并不十分熟悉。但在跟他有限的接触里，我能看到他的独特。
我记得，罗洛·梅的弟子孟德洛维茨（Edward Mendelowitz）曾来南京直面心理咨询研究所讲课，其中讲到罗洛·梅训练学生的一个特别经验，给我留下颇深的印象。罗洛·梅在讲课的时候，会关注那些坐在角落里认真倾听，却不大说话的学生。有机会的时候，他会要求这样的学生出来表达一些自己的想法，发现总是非同一般的。在他看来，这样的人可能会成为更好的心理治疗师。
我跟王宇的几次接触发生在南京直面心理咨询研究所，王宇偶尔会来参加在这里举办的一些研讨活动。我发现，他常常是坐在一个角落，在那里听着，却不大说话。这让我想到了罗洛·梅的故事。
4
在治疗中，一个咨询师随时扮演两个角色，一个是病人，一个是医者。“病人”的角色可以跟来访者联结，进入对方，了解对方。医者的角色可以带领来访者，协助对方移除症状的遮蔽与阻碍。
我常常说，生命的本质是成长，成长的目标是成为自己。心理症状反映的情况是：一个人在生活中没有找到成为自己的路，他的成长进程受到了阻碍，甚至陷入停滞的状态。因为不知道自己是谁，也不知道怎样成为自己，更没有勇气成为自己，在症状里的人呈现的是自己本来不要成为的那个样子。当一个人不能成为自己，他看到的是受伤的自己，因为不能成为自己，他甚至让自己更加受伤，更加痛苦。
因此，在这《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》里，我们看到一个人，作者自己的影子在这个世界上走来走去。因为找不到成为自己的路，他几乎不想走下去了，他要死。但同时，他也在为自己寻找一个不死的理由。又因为找不到，他还是要去死。但他又不甘，还要去找。这些痛苦与挣扎，世界并不知道。但这一切的转变都发生在要结束生命的那一刻，都发生在死亡如此之近的时候，才发现生命中什么是最重要的，不是痛苦，不是绝望，而是爱！为了爱，甘愿痛苦；为了爱，敢于直面绝望。这正如尼采所说：“一个人有了活着的理由，就可以承受生活的任何境遇。”
小鸟为什么要唱歌？
1
罗洛梅（Rollo May）写过一本重要的书，叫《焦虑的意义》，让人看到，原来“焦虑”不只是痛苦的，也是有意义的，就是让人反思自己的存在。
因此，作者引用吉尔伯特（Paul Gilbert）的话说：“抑郁的目的在于迫使你停下来弄清楚自己是谁，将走向何方。它要求你给自己定位，这虽然痛苦，却是产生转变的驱动力。”
接下来作者表示：“当我陷入抑郁的时候，还无法很好地理解这句话。当我走出抑郁的时候才发现，如果抑郁不曾流淌过我的生命，想必我永远都不会知道自己是谁，将走向何方。”
2
西方有一个词汇，叫“曾经受伤的疗伤者”（the wounded healer），它让我们对心理治疗有了新的理解。我们看到，有一些伟大的心理治疗师，他们自身经历过深切的心理苦痛与挣扎，这种经验对于他们从患者变成医者是十分重要的。读王宇的书，我们发现的便是这样一种情形：王宇写出此书，不只是出于他做治疗的经验，而是首先出于他自己患病的经验。作者并不讳言，他自己曾经是一个抑郁症患者，后来成长为抑郁症的治疗者。在他身上，经历了从“受伤者”到“疗伤者”的转化，这种转化与整合，使他既能够真切体谅抑郁症者的痛苦—因为他自己曾经这样痛苦过，也让他能够成为一个真实的引导者，帮助来访者走出抑郁症。
当然，一个病人并不见得就会成为一个治疗师，但是，一个治疗师需要有心理苦痛与挣扎的自我体验。更为重要的是，从病人向治疗师的转化，需要经历更深的自我觉察。没有觉察，不可能有转化。
因此，在心理咨询领域，也存在复杂的现象，皆与觉察有关。有一些咨询师，他们自身并没有经历深刻的觉察，内在有“病”的阻碍，外在却承担着一个治疗者的角色。也有一些在心理学领域有很高声誉的人，也是因为没有深的觉察，拥有很多心理学的理论，却不懂心理咨询。甚至，这些年来，我接待了许多有心理困扰的来访者，他们可能比心理学教授更懂心理学，我这样说，大家也不必觉得奇怪。
有这样一些人，他们自身经历了心理的痛苦与挣扎，对心理学很迷恋，并且接受心理咨询的训练，然后踏踏实实去做，把心理咨询当成自己的使命，当成生命的召唤。这样的人，是真懂心理学的，他们正在成长，会成为最好的心理咨询师。
我愿意相信，王宇是这样的人中的一位。
3
我跟王宇并不十分熟悉。但在跟他有限的接触里，我能看到他的独特。
我记得，罗洛·梅的弟子孟德洛维茨（Edward Mendelowitz）曾来南京直面心理咨询研究所讲课，其中讲到罗洛·梅训练学生的一个特别经验，给我留下颇深的印象。罗洛·梅在讲课的时候，会关注那些坐在角落里认真倾听，却不大说话的学生。有机会的时候，他会要求这样的学生出来表达一些自己的想法，发现总是非同一般的。在他看来，这样的人可能会成为更好的心理治疗师。
我跟王宇的几次接触发生在南京直面心理咨询研究所，王宇偶尔会来参加在这里举办的一些研讨活动。我发现，他常常是坐在一个角落，在那里听着，却不大说话。这让我想到了罗洛·梅的故事。
4
在治疗中，一个咨询师随时扮演两个角色，一个是病人，一个是医者。“病人”的角色可以跟来访者联结，进入对方，了解对方。医者的角色可以带领来访者，协助对方移除症状的遮蔽与阻碍。
我常常说，生命的本质是成长，成长的目标是成为自己。心理症状反映的情况是：一个人在生活中没有找到成为自己的路，他的成长进程受到了阻碍，甚至陷入停滞的状态。因为不知道自己是谁，也不知道怎样成为自己，更没有勇气成为自己，在症状里的人呈现的是自己本来不要成为的那个样子。当一个人不能成为自己，他看到的是受伤的自己，因为不能成为自己，他甚至让自己更加受伤，更加痛苦。
因此，在这《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》里，我们看到一个人，作者自己的影子在这个世界上走来走去。因为找不到成为自己的路，他几乎不想走下去了，他要死。但同时，他也在为自己寻找一个不死的理由。又因为找不到，他还是要去死。但他又不甘，还要去找。这些痛苦与挣扎，世界并不知道。但这一切的转变都发生在要结束生命的那一刻，都发生在死亡如此之近的时候，才发现生命中什么是最重要的，不是痛苦，不是绝望，而是爱！为了爱，甘愿痛苦；为了爱，敢于直面绝望。这正如尼采所说：“一个人有了活着的理由，就可以承受生活的任何境遇。”
媒体评论
似曾相识，原来有人经历过和我一样的痛苦,读这《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》好像是在和自己的心灵对话，收获很大。并且《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》实践性、可行性、指导性都很强。
—莫匆匆
这《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》带给我们一种精神，那就是生命个体在生活的困苦中依然顽强地坚持向前，而这种精神本身已足够成为人生的意义。
—心理师张海风
希望《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》不仅能使痛苦中的抑郁症患者走出困境，同时也能帮助他们的亲人朋友们更理解他们，接纳他们。
—心理咨询师曹惠
15岁因为转学的关系到了一个大城市的高中。周围的人都是些城市中不学习、搞不清楚人生意义的人。我待了3年，越来越不开心，原本有很多朋友的我，渐渐地不能和别人交流，连说话都困难。高二好朋友还背离了我，所以，我痛苦极了，精神几近崩溃，觉得以后很难再去相信他人。那以后，很长一段时间里，我都缓不过来。5年了，我一边给自己加油，一边计算着没有意义的、这样消逝的人生，觉得真是凄凉。但我在慢慢好起来，现在我大三，努力相信着什么，也努力通过一切方式让自己好起来。在我丢失掉幽默感快6年后，我又可以和朋友开玩笑了。我好好地计算着时间—让我不能大笑，不能亲近别人，也看低自己的时间。谢谢你，我觉得这世界是温暖的，就是因为即使看到了最残破的风景后，仍然有着一颗温暖的心的人。你的故事很棒，很感动我。我从你那里，得到了很多帮助，让我有了重新快乐起来的信心。但愿每个人最终都可以战胜抑郁，战胜自我。
—N7驴子
谢谢你！让我懂得了这么多，一直都不了解关于心理方面的问题，我感觉我就是对自己太理想化了，以至于希望所有的人对我肯定。
—新浪网友
真是谢谢，我曾经也深受抑郁的伤害并因此辍学，以为时间可以冲淡一切，但最近又因为一些小事回到了原来的状态，非常痛苦和害怕。脑子混混沌沌、情绪低落。看了这《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》觉得心情好多了，也变得理性些了。
—新浪网友
—莫匆匆
这《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》带给我们一种精神，那就是生命个体在生活的困苦中依然顽强地坚持向前，而这种精神本身已足够成为人生的意义。
—心理师张海风
希望《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》不仅能使痛苦中的抑郁症患者走出困境，同时也能帮助他们的亲人朋友们更理解他们，接纳他们。
—心理咨询师曹惠
15岁因为转学的关系到了一个大城市的高中。周围的人都是些城市中不学习、搞不清楚人生意义的人。我待了3年，越来越不开心，原本有很多朋友的我，渐渐地不能和别人交流，连说话都困难。高二好朋友还背离了我，所以，我痛苦极了，精神几近崩溃，觉得以后很难再去相信他人。那以后，很长一段时间里，我都缓不过来。5年了，我一边给自己加油，一边计算着没有意义的、这样消逝的人生，觉得真是凄凉。但我在慢慢好起来，现在我大三，努力相信着什么，也努力通过一切方式让自己好起来。在我丢失掉幽默感快6年后，我又可以和朋友开玩笑了。我好好地计算着时间—让我不能大笑，不能亲近别人，也看低自己的时间。谢谢你，我觉得这世界是温暖的，就是因为即使看到了最残破的风景后，仍然有着一颗温暖的心的人。你的故事很棒，很感动我。我从你那里，得到了很多帮助，让我有了重新快乐起来的信心。但愿每个人最终都可以战胜抑郁，战胜自我。
—N7驴子
谢谢你！让我懂得了这么多，一直都不了解关于心理方面的问题，我感觉我就是对自己太理想化了，以至于希望所有的人对我肯定。
—新浪网友
真是谢谢，我曾经也深受抑郁的伤害并因此辍学，以为时间可以冲淡一切，但最近又因为一些小事回到了原来的状态，非常痛苦和害怕。脑子混混沌沌、情绪低落。看了这《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》觉得心情好多了，也变得理性些了。
—新浪网友
书摘
内心的挣扎 抑郁是一种无形的伤，没有经历过抑郁，就永远无法真正体会到其中的 痛苦与无奈。表面上看起来，抑郁产生于特定的刺激事件，但其根源却是内 心中日积月累的矛盾与挣扎。在幻想与现实的冲突下，在无望的、挣扎的困 境中，患者所有试图摆脱抑郁的努力都会变得苍白无力，只能眼见自己越陷 越深，无力自拔。最后，逃避这一切，他才能得到片刻的喘息…… 我真正陷入抑郁，应该是15岁读初中二年级的时候。恰巧那时父母刚刚 离婚，爸爸离开了家。他们分开后，家里就剩下了我和妈妈。一个共同的“敌人”消失后，我反而觉得寂寞了很多。生活中一个关注的主题消失后，自 然就会出现下一个，我的问题就慢慢暴露出来。虽然在邻居家的小孩中我比 较强势，但在学校里却经常受同学的欺负。从小学开始我就好像有了两个角色：一个强势的自己，一个懦弱的自己。那时每天早上起来我都不想去上学，因为我担心在学校受欺负。那时，我 常常有这样的幻想：我是黑社会老大的儿子，被人欺负的时候，就有一群人 坐着直升机来学校帮我出气。但幻想终归是幻想，现实中的我依然自卑，只 是希望可以快一点升入中学，可以逃离这一切。因此，我常常觉得自己是个 虚伪和失败的人，在邻居的小孩中扮演的是一个勇敢者，而在学校里却是一 个可怜虫，经常在和别人的冲突中失败。渐渐地，我失去了面对挑战的勇气，开始体验到了自卑感，即使我做得好的时候，也没因此找回对自己的信心。初中一年级是我相对快乐的时期，也是我从小到大受到鼓励最多的一年。因为我学习还算努力，并且在慢班，所以就显得比较突出。我也不再像小 时候那么顽皮，努力在老师和同学面前表现得好，所以慢慢地就受到了老师 和同学的喜爱，并且还几乎以全票当选了班长。这让我一时间找回了一些自 信和快乐，也因此对初中的生活充满了期待。可是，好日子没过多久，初二时，我的情绪就陷入了抑郁之中。也许是 因为父亲的离开，也许是器重我的班主任退休了，也许是我的好朋友转学了，也许是我的学习成绩变糟了……总之，当一个人没有在内心中真正接受真 实的自己，只是逼着自己表演得完美，只是用成功来包装自己的时候，这种 脆弱的“自信”总会在某一天破碎。这一切，也许不是由具体事件所激发，而仅仅是时候到了而已。本就不牢固的自信开始慢慢溃散，似乎再也找不到 之前的快乐，随之而来的是更加封闭，更加自卑。此时，我的身体也发生了 一些微妙的变化，肩部的肌肉总莫名地紧绷着，放松不下来。越是如此，就 越加感觉自己不快乐，对学习、生活及周围的人也毫无兴趣。初一的时候我 还期待上学，期待上学可以得到老师的肯定；期待可以和朋友们在一起玩； 期待有一天可以勇敢地对喜欢的女孩表达出自己的爱意……渐渐地，我发现 自己不能做到这一切，也不能给喜欢的人带来快乐。从此，我开始恐惧上学，因为上学只能让我更加压抑。我知道，从那时开始我已经不再是原来的自 己了，也找不回过去的感觉和快乐。原来对生活和未来的梦想都变成了一种 奢望，最后只希望自己能考上一所中专学校，毕业后能有份工作就行了。于 是，我变成了一个彻头彻尾的“问题少年”。虽然这并非我的本意，但只有 如此，才能让我感到一丝丝的安宁；也只有沉迷于电子游戏里，流连在录像 厅的时候，我才能暂时忘记痛苦。老师和同学们都觉得我变了，已经不是过 去那个积极向上的人了，取而代之的则是一个颓废的、迷失的、令人失望的 家伙。从此，我已经不再生活在现实中了，生活中的我就好像是一个空壳。只 有在幻想的世界中我才成为了我想成为的自己——能言善辩、受人欢迎、勇 敢坚强，受到所有人的尊重和肯定。每日的生活就好像是梦游，我不知道自 己的喜好，不知道自己的方向，不知道自己的未来在哪里。现实中的一切离 我越来越远，我也越来越不想投入其中，毕竟这一切和我想象中的不同…… 曾经的光环离我越来越远。老师找我谈话，母亲对我失望，我还装作轻 松地告诉他们：“我只想成为一个普通的工人，初中毕业能上技校就可以了，所以我不需要学习好。”但这并不是我的心里话，而是一种无奈。日子就在这种内心中的挣扎与纠结中一天天地过去了。我的初中就在这 种想努力却又找不到突破口，想找回自己却又找不到方向，想证明自己却又 一次一次地失败中度过的。我隐约感觉到自己出了问题，但又不知道问题出 在哪里，我试图让别人理解我的痛苦，但没有人能够理解。关心我的人只是 对我说：“不要想太多，努力学习就行了。”虽然我也想这样，但却做不到。我只感到有股力量在牵扯着我，让我无法安心做事，但我不知道它来自于 哪里。再后来我干脆就不去解释，任由别人把我看成是一个自甘堕落的人，一个只会让家人伤心的坏孩子。然而，我却依旧迷茫，周围的“坏孩子”都 很快乐，可是，我的快乐呢？滑落的青春 人生真的有太多的遗憾，过去的人和过去的事，都已经成了一种无法改 变的记忆。当这一切远去，我只是痛恨在本该享受美好的时候我却经历了抑 郁，在本该滋润在纯真的友谊与爱情之中的时候，我却深陷痛苦。青春在指尖一点点地滑落，我的心在慢慢地滴血……上高中前，我还幻 想着自己在一个新的环境中会有所不同，我可以从头再来。但幻想却不断在 现实面前卑微地融化…… 因为我没有考上市重点高中，所以花钱进了县重点。同学有三分之二来 自于农村，而三分之一是像我这种在城里没有考上重点高中又期望可以上好 一点学校的学生。因为我是“城里人”，所以在刚入学的时候还有点小骄傲，但是这一点可怜的优越感在几天之后就荡然无存了。我眼见着同学们一天 天地变得熟悉，而我也因此变得越来越焦虑了——如果大家都不熟悉，那么 我的不善交往、不善言谈的弱点就不会暴露出来，可当大家都打成一片的时 候就会凸显出我的“问题”。所以我宁愿待在一个大家永远都不会熟悉的环 境中，还可以装得和大家没什么两样，在这样的环境中我才能感觉安全一点。P2-4
