基本信息
内容简介
《按对穴位不生病：自我保健的108个穴位》是一本介绍穴位按摩的保健书籍。全书内容不是单纯地讲解穴位按摩的方法，而是从养生、保健、除病等多个角度阐述穴位按摩的方法和作用。读者通过本书的阅读，可以了解并掌握穴位的作用与按摩手法。同时，本书通过详细的图解方式，将按摩的方法介绍给读者。通过学习，读者可以掌握正确的养生保健按摩方法。
目录
《按对穴位不生病：自我保健的108个穴位》
审视期 001
第 1 天 看清潜伏的敌人——亚健康 002
一、悄然出现的健康大敌 002
二、健康大敌的兵种构成 005
三、健康大敌从何而来 007
四、健康大敌的势力范围 011
第 2 天 正确的应敌态度 012
一、亚健康“青睐”的对象 012
二、测试亚健康是否在你身边 015
三、歼灭亚健康应有“大将风度” 016
第 3 天 审视不良的生活习惯 018
一、看看你给自己下了多少“毒” 018
二、在对的时间做对的事 022
第 4 天 查找饮食习惯中的雷区 024
一、你需要重新学习吃饭 024
二、不要让进补变成“埋地雷” 030
第 5 天 来一次精神旅行 033
一、心理亚健康的典型人群及其成因 033
二、不容忽视的其他群体 041
审视期 001
第 1 天 看清潜伏的敌人——亚健康 002
一、悄然出现的健康大敌 002
二、健康大敌的兵种构成 005
三、健康大敌从何而来 007
四、健康大敌的势力范围 011
第 2 天 正确的应敌态度 012
一、亚健康“青睐”的对象 012
二、测试亚健康是否在你身边 015
三、歼灭亚健康应有“大将风度” 016
第 3 天 审视不良的生活习惯 018
一、看看你给自己下了多少“毒” 018
二、在对的时间做对的事 022
第 4 天 查找饮食习惯中的雷区 024
一、你需要重新学习吃饭 024
二、不要让进补变成“埋地雷” 030
第 5 天 来一次精神旅行 033
一、心理亚健康的典型人群及其成因 033
二、不容忽视的其他群体 041
前言
当今社会，生活水平不断提高，但由于生活压力大、节奏快，人们的健康状况不容乐观。工作任务重、加班加点多、日常活动量小、竞争压力大、生活习惯不佳……这是现代人的普遍境遇，而多数人对此并没有引起足够的重视，以至于大病小痛不断，又没有进行有效治疗，甚至以“忙”或“病小”等为借口拒绝日常保健和疾病治疗。
诚然，时下各种保健法和保健品良莠不齐，小病乱服药亦非良策，很多人也没条件经常去医院，但这些都不能作为忽略身体健康的理由。事实上，我们可以选择更便捷、更节约、更有效的中医方法——穴位疗法来捍卫您的健康。
经穴系统是中医的一大体系，中医的针灸、按摩等施治方法都是通过作用于穴位来达到疏通气血、强壮身体的目的。人体穴位遍布全身各个部位，上至头顶，下至脚端。这几百个穴位恰似随身携带的绿色药囊，何时身体不适，立刻用自己的手指以不同力度按摩，多半能手到痛止。即便没病时，也可以随时随地按上一会儿，以强身健体，预防疾病。更为神奇的是，穴位疗法对于现代女性特别关心的美容养颜和减肥瘦身等也有很好的效果。
可以说，穴位疗法是古人留给我们的珍贵健康遗产。它是古人在实践的基础上不断总结和发展来的，几千年来一直被用于治疗各种日常疾病与疑难杂症。不过，由于各方面的原因，中医一直给人晦涩难懂的感觉，特别是人体穴位，不仅数量众多，保健和治疗的方法也有按摩、艾灸、刮痧、拔罐、放血、贴敷等很多种，普通人要想应用自如是非常困难的。
事实上，我们并不需要掌握所有的穴位，只需掌握一些“特效穴”就可以消除大多数常见疾病的困扰。对于普通人来说，最简单易行的穴位疗法就是按摩。按摩不需要艰深的知识，也不用专业的医疗器材，只需动手取穴即可。为了帮助读者更好地掌握穴位疗法，本书将历代医家的研究成果和现代人常见的健康问题相对照，将穴位的用途归纳起来，精心选取了108个对疾病防治、日常保健和美容瘦身等有显著疗效的穴位，让您快速找准穴位，花最少的钱、轻松解决健康问题，打造最健康的身体。
本书中每个穴位都配有图解，详细解析了穴位的命名来源，增加您的阅读趣味；精确的穴位位置，帮助您精准取穴；取穴技巧和按摩方法，指导您快速取穴，安全用穴。全书集指导性、实用性、收藏性于一身，是居家常备的健康手册。只要坚持学习本书的按摩方法，您就能远离疾病，拥抱健康。每天几分钟，换来一生轻松！
诚然，时下各种保健法和保健品良莠不齐，小病乱服药亦非良策，很多人也没条件经常去医院，但这些都不能作为忽略身体健康的理由。事实上，我们可以选择更便捷、更节约、更有效的中医方法——穴位疗法来捍卫您的健康。
经穴系统是中医的一大体系，中医的针灸、按摩等施治方法都是通过作用于穴位来达到疏通气血、强壮身体的目的。人体穴位遍布全身各个部位，上至头顶，下至脚端。这几百个穴位恰似随身携带的绿色药囊，何时身体不适，立刻用自己的手指以不同力度按摩，多半能手到痛止。即便没病时，也可以随时随地按上一会儿，以强身健体，预防疾病。更为神奇的是，穴位疗法对于现代女性特别关心的美容养颜和减肥瘦身等也有很好的效果。
可以说，穴位疗法是古人留给我们的珍贵健康遗产。它是古人在实践的基础上不断总结和发展来的，几千年来一直被用于治疗各种日常疾病与疑难杂症。不过，由于各方面的原因，中医一直给人晦涩难懂的感觉，特别是人体穴位，不仅数量众多，保健和治疗的方法也有按摩、艾灸、刮痧、拔罐、放血、贴敷等很多种，普通人要想应用自如是非常困难的。
事实上，我们并不需要掌握所有的穴位，只需掌握一些“特效穴”就可以消除大多数常见疾病的困扰。对于普通人来说，最简单易行的穴位疗法就是按摩。按摩不需要艰深的知识，也不用专业的医疗器材，只需动手取穴即可。为了帮助读者更好地掌握穴位疗法，本书将历代医家的研究成果和现代人常见的健康问题相对照，将穴位的用途归纳起来，精心选取了108个对疾病防治、日常保健和美容瘦身等有显著疗效的穴位，让您快速找准穴位，花最少的钱、轻松解决健康问题，打造最健康的身体。
本书中每个穴位都配有图解，详细解析了穴位的命名来源，增加您的阅读趣味；精确的穴位位置，帮助您精准取穴；取穴技巧和按摩方法，指导您快速取穴，安全用穴。全书集指导性、实用性、收藏性于一身，是居家常备的健康手册。只要坚持学习本书的按摩方法，您就能远离疾病，拥抱健康。每天几分钟，换来一生轻松！
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