听书｜叛逆不是孩子的错：不打、不骂、不动气的温暖教养术（原书第2版）

纪律约束并非让人绝望 ┆159
完成今天的阅读后，你将会知道如何不让孩子产生绝望情绪地依靠纪律约束，知道什么时候以及如何运用后果法来管束叛逆孩子。
第7天
调动家人的支持 ┆183
今天，你将了解对于叛逆孩子而言，调动全家人的力量来促使其行为向积极方向转变并维持积极行为，是非常重要的环节。
第8天
如何减少孩子在学校里的叛逆行为 ┆211
今天我要教你的是，如何让你与孩子的老师及其他人更加灵活地相处，以帮助孩子减少在学校里的叛逆行为。你可以以一个顾问而不是冒昧的家长的身份出现，这样，你可以帮助孩子在学校里争取到最大的利益。
第9天
克服顽固性障碍 ┆237
孩子其他的一些心理健康状况，对他们叛逆行为的影响可能会更加持久和顽固。也许你看不到结果，但是很可能你的孩子正在遭受着其中的一种或多种障碍问题。今天你要了解的就是这些“顽固性障碍”。
第10天
从长远减少叛逆行为 ┆271
到现在，已是最后阶段，你已经看到了在孩子和你自己身上的明显改变。我今天提出建议的目的在于确保孩子和你自己会一直取得进步。
附录1　判断孩子是否需要专业性的帮助 ┆287
附录2　进一步考虑如何根据具体年龄来管理孩子使用网络的指南 ┆298
附录3　应对叛逆学生的指南 ┆317
参考文献 ┆328

.　　事实上，我自己一直在做家庭教育的咨询工作，也碰到过不少对孩子束手无策的父母。在我没翻译本书之前，有时无法给这类父母提供最为切实可行的、合情合理的系统解决方案。现在，详细了解本书之后，在面对叛逆孩子及其父母时，我就胸有成竹了。有了这本书后，我就由间接提建议转到了与直接向家长推荐本书相结合的咨询之路。
　　如果说为人父母也像从事某种职业一样，需要上岗证书的话，那么在父母获取上岗证书的培训中就需要合适的教材。可什么教材最合适呢？我认为，叛逆孩子的父母无须大海捞针，只要手中拥有这本书就足够了。
　　本书是从事家庭教育咨询20多年的专家伯恩斯坦博士撰写的一部令人难忘的力作。伯恩斯坦博士对叛逆孩子有着敏锐的洞察力和深切的同情心，针对解决叛逆孩子的叛逆问题，他不仅告诉父母不要和不能做什么，而且告诉父母需要做什么，他提出的建议对父母和孩子以及学校教师和家庭教育咨询人员来说都是得力的助手，既切实可行也合情合理，有助于建立爱意浓厚、温馨幸福的亲子关系。
　　我记得有位叫赵长天的作家说过这样一句话：“每个人，在他的人生旅途中，总有几个重要的、起关键作用的、永远也不该忘记的人。”我想，对于叛逆孩子而言，父母在其克服叛逆行为的人生旅程中，理应起关键作用，从而成为孩子永远不会忘记的大恩人、最爱的亲人。父母能否起到这个关键作用，还取决于有没有正确养育叛逆孩子的知识和技能。如果没有，也不用着急，只要你阅读本书，并按书中的建议去做，孩子就会被你轻松搞定。
　　一般说来，叛逆行为是由逆反心理引起的。心理学家认为，逆反心理指的是人们彼此之间为了维护自尊，而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。由这种心理衍生出来的行为被称为叛逆行为。本书就是针对如何解决孩子叛逆行为问题而写的。那么，本书到底讲了些什么内容呢？我想在此谈一谈几个让我印象特别深刻的地方。
　　第一，父母可能是引发孩子叛逆行为的主要原因。叛逆孩子并非天生就非常叛逆，父母的一些不当做法极有可能引发孩子的叛逆行为，诸如大喊大叫、打骂、批评、唠叨、打断、纠缠过去的问题，会引发孩子对不良表现产生内疚，使用尖酸刻薄的话挖苦、说教、威胁孩子，对他撒谎，否认孩子的感受。而且，叛逆孩子总会觉得自己被父母误解了。父母无意中可能就踏入了误解叛逆孩子的九大陷阱。有哪九大陷阱呢？请阅读本书“第1天”的相关内容。
　　第二，为了避免误解叛逆孩子，父母需要对孩子持理解的态度。对叛逆孩子而言，只有爱还不够，还需要理解。所谓“理解万岁”对孩子来说如春风化雨般管用。理解是你赠送给孩子的一份珍贵礼物。其实，倾听孩子的心声就是一种最好的理解方式。那么，如何倾听你的叛逆孩子呢？倾听时你要做到专心致志，要有耐心，要保持与孩子的目光接触，不要打断孩子，不要随意插话和批评，要让孩子觉得你在认真听。你还需要知道，你给孩子创造不同的成长环境，孩子的品质和命运就会完全不同。
　　1．如果孩子生活在溺爱中，他就会学会软弱地依赖。
　　2．如果孩子生活在批评中，他就会学会谴责和自卑。
　　3．如果孩子生活在敌意中，他就会学会争斗和报复。
　　4．如果孩子生活在挑剔中，他就会学会灰心丧气。
　　5．如果孩子生活在恐惧中，他就会学会忧虑和胆怯。
　　6．如果孩子生活在怜悯中，他就会学会自责和自怨。
　　7．如果孩子生活在讽刺挖苦中，他就会学会羞愧难耐。
　　8．如果孩子生活在妒忌中，他就会变得心胸狭隘。
　　9．如果孩子生活在耻辱中，他就会学会有负罪感。
　　10．如果孩子生活在专制中，他就会学会畏首畏尾。
　　11．如果孩子生活在迁就中，他就会学会任性专横。
　　12．如果孩子生活在包办中，他就会学会胆怯懦弱。
　　13．如果孩子生活在歧视中，他就会学会横眉冷对。
　　14．如果孩子生活在认可中，他就会学会自爱和自尊。
　　15．如果孩子生活在承认中，他就会学会订立正确的目标。
　　16．如果孩子生活在分享中，他就会学会慷慨大方。
　　17．如果孩子生活在安全中，他就会学会相信自己和周围的人。
　　18．如果孩子生活在诚实和正直中，他就会学会什么是公正。
　　19．如果孩子生活在友爱中，他就会学会理解这个世界是生活的好地方。
　　20．如果孩子生活在理解中，他就会学会宽容大度。
　　21．如果孩子生活在自由中，他就会学会创造和想象。
　　22．如果孩子生活在鼓励中，他就会学会自信和信任人。
　　23．如果孩子生活在忍耐中，他就会学会有耐心和耐性。
　　24．如果孩子生活在表扬中，他就会学会感激和上进。
　　25．如果孩子生活在厚爱中，他就会学会回报温馨。
　　26．如果孩子生活在信任中，他就会学会诚恳待人。
　　27．如果孩子生活在肯定中，他就会学会不断努力。
　　28．如果孩子生活在微笑中，他就会学会乐观地面对一切。
　　第三，为了理解和帮助你的孩子，作为父母，你需要避免陷入大喊大叫的陷阱。本书提出了帮助你停止大喊大叫的25个办法。如果你想知道这25个办法分别是什么，就请阅读本书“第3天”的相关内容。为了理解和帮助你的孩子，千万要记住一点，没有什么事情会比你与孩子进行权力之争更糟糕的了。因此，避免踏入权力之争的陷阱就显得至关重要，关键在于让你的心灵不受输赢感的控制。父母应避免与孩子产生情绪化的权力争夺战，不要把自己降低到与叛逆孩子不成熟的情感水平差不多的层次。本书提出的避免你和孩子之间产生权力之争的秘诀有哪些，本书“第4天”的相关内容将为你解开谜团。
　　第四，要想很好地帮助孩子走出叛逆的泥潭，就要对他们进行正强化。加强孩子的积极转变，对孩子的积极行为进行表扬就显得尤为重要。在所有的表扬策略中，口头表扬最受青睐。口头表扬之所以是最好的奖励方式，是因为它可以随时给予，而且不需要花一分钱。那么到底如何进行积极表扬呢？请参见本书“第5天”的相关内容。当然，针对叛逆行为进行可靠的纪律约束也必不可少，但有效的纪律需要深度的理解和练习。如何进行可靠的纪律约束，请详细阅读本书“第6天”的相关内容。
　　第五，为帮助孩子，你需要寻求家庭成员的支持，也要寻求学校的帮助。至于如何寻求支持与帮助，请参见本书“第7天”和“第8天”中的相关内容。另外，叛逆孩子的家长需要了解的是，有些孩子可能存在着一种或更多的心理健康问题，诸如身体健康焦虑症、抑郁症、学习障碍、强迫症、恐慌症、吸毒、社交恐惧症、自闭症谱系障碍。这些心理障碍如何诱发他们的叛逆行为，请参见本书“第9天”的相关内容。
　　亲爱的父母们：
　　如果你们真爱孩子，就陪他一起成长，做个放风筝型的父母，做到心中有天空，眼中有目标，手里有分寸，脚下有土地。
　　如果你们真爱孩子，就远离攀比，做个心平气和的父母，把孩子的错误和失败看作他成长的经历和机会，能够为孩子取得的小小成功发自内心地感到自豪。
　　如果你们真爱孩子，就适当地给孩子减压，因为最后一根稻草可能会压死一头牛，积累压力是件非常可怕的事情。
　　如果你们真爱孩子，就让他独立，做个适当放权的父母，尊重孩子拥有独立空间和时间的要求。
　　值得一提的是，本书的“第6天”和“第9天”分别由苏凤荣和杨银玲初译，我进行了校译。另外，我还要对我的学生李卫平、叶林琴和娄佳佳所提供的帮助表示感谢。
　　我还要感谢大力支持我的丈夫于志远先生、儿子于淼。他们永远是我工作和生活的动力，是我顺利完成此书翻译任务的精神支柱。
　　一切感谢之心、感激之心皆因本书而起！
　　陶志琼教授
　　宁波大学教师教育学院
　　2013年10月12日
　　

.　　事实上，不管你是否在10天里读完了本书，我都会建议你按部就班地、连贯性地阅读此书。你最好每天早上阅读一天的内容，然后在这一整天里按本天所提出的策略来操作。当然，你不可能马上就能把每个策略都用上，因为我提出的策略非常多。你在掌握了一些目前有效的策略之后，就可以不断地把其他策略增加进去使用了。如果你选择了在连续的10天里读完此书，那么我要提醒你的是，为了强化你已经学会的技能和策略，为了尝试一些新的方法，你随时需要反复地重读此书。如果你希望花一长段时间对每一天所提出的策略尽可能多地掌握之后，再开始下一天的内容，这样做也是非常不错的选择。你的目标是完成整个计划，从而能够直接运用，如有必要，你可以不断进行回顾。
　　请给予充分的时间，来让你和孩子适应你使用的新方法。你坚持做出改变，这一点非常重要。与我在咨询工作中打过交道的许多父母，在10天里看到了他们叛逆孩子的可喜变化。但你必须记住，这是一个循序渐进的过程。你需要在很长一段时间里坚持使用这些策略。这10天对你来说仅仅是个开始。你不妨这样来思考：你对我提出的策略运用得越多，孩子将会越少叛逆。
　　我建议你对你和孩子的积极改变进行记录。这个记录不一定非常正式或非常详细。任何记录你应对叛逆孩子的积极突破性成功的形式，都会有帮助。我希望你在这次重要的人生之旅中幸运多多、愉快多多、收获多多！
　　第2版前言
　　我撰写的《叛逆不是孩子的错》帮助了那些像你一样的父母，使你们从与充满挑衅和逆反的孩子之间进行的摧毁性的、毫无价值的权利之争中解脱了出来。本书一直非常畅销，我对此深表感激。《叛逆不是孩子的错》如此深受欢迎，促使我与时俱进，满足新一代读者的需求。从本书的第1版出版以来已有10个年头，幼儿、青少年、父母在如此快速发展的社会里面临着越来越复杂的挑战：网络、新技术、网络游戏和社交媒介的影响越来越大。我对本书第1版的所有章节进行了梳理，对这10天计划相应做了内容的修订，以更好地满足在今天这个变化不断的社会中父母、监护人、儿童和青少年的需要。
　　这本书起源于我在咨询实践中遭遇的情感痛苦和对其的超越。我开发的10天计划是建立在我本人25年的咨询经验基础上的。我作为儿童和家庭心理咨询师与困难儿童打了25年的交道，这些儿童轻则只是有点儿固执己见，重则极度叛逆！自从10年前第1版出版以来，我非常自豪的同时也万分感激来自世界各地的读者能分享这些经验，他们反馈了运用10天计划带来的成功故事。他们提供的一些卓有成效的反馈强有力地说明了这个计划真的非常棒！他们说这个计划提供了快捷的、富有同情心的、高度有效的方式来减少甚至消除他们与叛逆孩子之间的权力之争，而且改善了他们与叛逆孩子之间的亲子关系。阅读过本书的父母和监护人发现，如何改变他们自己的行为是至关重要的，他们目睹了自己行为的改变使叛逆孩子的叛逆行为得到了很大改变，而且孩子的行为举止变得越来越好了。
　　在分享本书第2版相较前一版的更多变化之前，我想要透露一些个人的信息：之所以写这本书，不仅仅因为我是儿童和家庭咨询师，而且因为我自己为人父母也十分抓狂。
　　在写《叛逆不是孩子的错》第1版之前，我对我的孩子们总是反应过度，总会大喊大叫。颇具讽刺意味的是，众多孩子和家庭通过我的咨询实践，生活变得越来越好时，我自己却依然陷在大喊大叫的陷阱中不能自拔。我最终改变了自己的思维定势和对孩子的反应方式，我的转折点来自我的大女儿爱丽莎。她那个时候9岁，她对我说：“爸爸，你有愤怒的问题，你根本不知道如何对待你的孩子。”
　　我意识到爱丽莎说的是对的。我谦恭地学会了如何处理自己的情绪。我知道我的情绪反应对于处理好孩子们的问题是至关重要的。我的改变非常明显，从一个反应强烈的父亲转变成了冷静的、坚定的和非控制的父亲。但我并未能一直坚持走在完美父母之路上，我时不时会复发大喊大叫的毛病。这个10天计划还会帮助你成为更好的父母，你也会学到在如何应对叛逆孩子方面做出改变，帮助孩子去处理自己的行为。
　　10天计划的精神与灵魂就是冷静的、坚定的和非控制的方法，它是贯穿本书始终的主题。我在第1版中，把这种冷静的、坚定的和非控制的方法贯穿在了整个10天计划之中。在第1版中我发现，当我指导父母与叛逆孩子打交道时，父母自身要成为“情绪教练”，这样做有助于他们变得更冷静，不会像一般父母那样过于带着个人偏见去看孩子的问题。有益的练习和策略包括正念方法（mindfulness based approaches）、认知行为疗法和辩证行为疗法（dialectical behavior therapy），它们在最近的真实生活事例中得到了运用。
　　我提供的案例都是亲身实践过的，父母非常容易根据我提供的最新的、有效方法，即冷静的、坚定的和非控制的方法进行操作，教你自己和孩子如何走出持续不断的冲突。我在10天计划中增加了一些新的案例，它们与儿童、青春期孩子使用新媒体带给父母的压力和焦虑有关，这是今天的父母普遍要面对的问题。
　　我也增加了最新的对立违抗性障碍（oppositional defiant disorders，ODD）的诊断标准。它是美国精神病学会第五次修订的《精神障碍诊断与统计手册》（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, DSM-5）中提出的。在第2版的《叛逆不是孩子的错》中，增加了这些新的处理方式标准，它们与整本书的案例密切相关。在第2版中，也提供了注意缺陷多动障碍诊断标准的修订版本。我的目标是，在引用诊断标准时，要考虑整本书所蕴含的精神健康的思想，继续让本书向读者友好地展示心理学思想的光芒。
　　在第2版中，每一天都以总结结束，以使读者印象更为深刻，增加执行力，并以下一天的准备步骤作为承上启下的过渡。这些准备步骤是设计用来帮助读者消化和融合他们在进行10天计划时所学习的知识和技能的。所有章节都做了与时俱进的更新，修订最多的要数下面几章了。
　　第3天“跨越一步避免大喊大叫的陷阱”，把题目改为“在大喊大叫陷阱边上学做情绪教练”。本章阐述了大喊大叫对孩子自尊产生的影响，提出了一些新策略来帮助父母管理他们的情绪冲动，并提供了备选策略。本章讨论了短信交流和通过电子媒体大喊大叫的新应对策略，还讨论了与本章新题目相一致的概念：成为孩子的情绪教练。我还引介了日益重要的自我同情的概念，并提供给了父母如何运用这个有价值的工具来管理叛逆孩子的方法。
　　第4天“避免权力争夺”，把题目改为“超越权力之争”。其中包括父母面对一些不可避免的、不容易处理的亲子冲突知识。本章继续阐述了10天计划的关键内容：冷静、坚定和非控制的方法。本章扩充最多的内容是进一步帮助父母管理他们孩子屏幕媒体使用的时间，也讨论了技术不断进步带来的挑战和压力以及对孩子产生的影响。
　　这一章还涵盖了父母如何限制孩子使用屏幕设备的问题，因为儿童和青少年无论在学校还是家里都会使用电子媒体，从长远来看，父母在这方面可以说举步维艰。我根据对来咨询的父母及孩子的观察以及读者的反馈，提出了新的、有效的帮助父母减少这些冲突的策略。我也讨论了父母如何进一步支持孩子，使其在情感上获得安全感。关键还在于父母与孩子一道探索如何应对屏幕技术的压力和诱惑，这些屏幕技术包括网上的即时信息、社交媒体和电子游戏。
　　第6天“依靠纪律约束”的标题重新取名为“纪律约束并非让人绝望”，具体内容也做了大量的修改，当父母教导和激励他们的叛逆孩子如何减少叛逆，做出更恰当的行为选择时，要把重点放在反思自己的思想和情感上面。我继而发现，处于挣扎中的父母对惩罚（提供的是负面结果）和纪律约束（教孩子如何做出更好的选择）的意思有所混淆。在激烈的争吵中，父母很难放弃告知无效的后果，即使它们根本不起作用。这一章解释了叛逆孩子的父母其实已经知道，严厉惩罚的后果会使孩子的行为更糟糕。在此提供的是父母通过有效的纪律约束应对叛逆孩子的新方法，还有父母在这个过程中处理自己强烈情绪的新方法。在帮助父母发出强有力的声音并且孩子听得进去方面，冷静、坚定和非控制的方法依旧是关键因素，尤其是当孩子沉浸在网络世界时，这个方法特别管用。
　　我也拓展了第10天“从长远减少叛逆行为”的内容，其中包括视觉和写作练习，提供了一种可以一直取得积极进步的方法。
　　最后，我拓展了附录部分，具体情况如下：
　　附录1提供了一个父母使用指南，名称叫“判断孩子是否需要专业性的帮助”，这个指南是针对那些孩子有心理健康问题而且已超出了本10天计划范围的父母而设计的。
　　附录2是根据第4天的讨论提供的一个额外策略，用于父母和孩子管理视频化电子产品的使用时间。它的名称叫“进一步考虑如何根据具体年龄来管理孩子使用网络的指南”。
　　第1版的附录在这一版中变成了附录3，它是教师如何应对叛逆孩子的指南。
　　不管你已是第1版的老读者，还是第2版的新读者，我都要鼓励你保持一颗学习之心。如果你实实在在地遵照这个计划执行，你将会远离控制，你将会与孩子建立起更加理想的亲子关系，孩子的叛逆行为将会变得越来越少。