《养生先养腿和脚》

　　腿疗是一种安全、简单、有效的中医疗法。
　　小腿上分布着60多个穴位，足部有近70个反射区。
　　对这些穴位和反射区进行按摩，就像给五脏六腑按摩。
　　对这些穴位和反射区进行药浴泡洗，就像给五脏六腑洗澡。
　　药物可以通过腿脚直接进入体内，可以避免其毒副作用对身体的损害。
　　针对不同疾病，采取不同腿疗手法，可以让腿脚长出防治百病的上好疫苗。
　　本书是北京中医药大学东直门医院刘长信教授20余年腿疗经验总结。
　　腿疗调理常见病，方法简单实用，一看就懂，一学就会，一用就灵。
　　泡腿治病，点穴强身。健康身体，用腿说话!

概论　身体乾坤大，腿脚学问多
眩晕头痛血压高，经络腿疗有奇效——高血压的腿疗秘方
高血脂症莫轻视，泡腿按摩可防治——高血脂症的秘方
糖尿病捏反射区，太溪血海消渴除——糖尿病的腿疗秘方
按揉小腿养气血，半身不遂早康复——中风后遗症的腿疗秘方
痛僵胀麻颈椎病，上病下治腿疗功——_颈椎病的腿疗秘方
“腰突”疼痛不用忧，散寒通络有腿疗——腰椎间盘突出的腿疗秘方
膝盖骨刺痛不休，腿疗帮你解忧愁——膝关节骨性关节炎的腿疗秘方
安神化痰治失眠，申脉照海对穴揉——失眠的腿疗秘方
大黄泡腿治便秘，通腑消胀揉行间——便秘的腿疗秘方
用腿养胃好方法，党参条口来助阵——养胃的腿疗秘方
伤风感冒不用药，泡脚发汗散风寒——感冒的腿疗秘方
哮喘防治用腿疗，化痰益气功效好——哮喘的腿疗秘方
心烦失眠发脾气，腿疗帮你过更年——更年期综合征的腿疗秘方
减肥重在化痰湿，腿上丰隆可帮你——减肥的腿疗秘方
美容养颜有新招，经济实惠疗效好——美容养颜的腿疗秘方
规律起居加腿疗，帮你摆脱亚健康——改善亚健康状态的腿疗秘方
【附录一】按摩认准特效保健穴
【附录二】走出保健按摩的误区