大学体育

本书主要介绍了体育健康理论知识，阐述了体育与健康、运动与营养、体育锻炼、体育保健、医疗体育、传统养生、运动竞赛等相关内容；就拓展运动进行了讲解；概述并分析了大学生体质健康的测试与评价标准。全书既有理论方面的深入阐述，又有适合大学生身心发展的趣味拓展运动的介绍，并配有大量趣味性插图，有利于引导大学生养成锻炼意识、形成体育习惯，为其全面发展奠定基础。[BR>本书可作为高等学校“公共体育”课程教材，也可以供体育爱好者学习参考。

第一章　体育与健康　[BR]第一节　体育发展　[BR]一、历史回顾——追溯体育的轨迹　[BR]二、人文视野——探寻体育的真谛　[BR]第二节　健康准则　[BR]　　一、健康的内涵　[BR]　　二、影响健康的因素　[BR]　　三、体育锻炼与健康维护　[BR]　考与练习　[BR]　活动与探索　[BR]第二章　运动与营养　[BR]　第一节　膳食营养成分　[BR]　　一、膳食营养概述　[BR]　　二、热能　[BR]　　三、维生素　[BR]　　四、微量元素　[BR]　第二节　运动供能系统　[BR]　　一、磷酸原系统及其供能特点　[BR]　　二、乳酸能系统及其供能特点　[BR]　　三、有氧氧化系统及其供能特点　[BR]　第三节　运动营养补充　[BR]　　一、运动饮食概述　[BR]　　二、力量练习的营养需求　[BR]　　三、速度练习的营养需求　[BR]　　四、耐力练习的营养需求　[BR]　　五、灵敏练习的营养需求　[BR]　　六、不同体育项目的营养需求　[BR]　思考与练习　[BR]　活动与探索　[BR]第三章　体育锻炼　[BR]　第一节　科学锻炼　[BR]　　一、科学锻炼的原则　[BR]　　二、科学锻炼的方法　[BR]　第二节　运动处方　[BR]　　一、运动处方的内容　[BR]　　二、运动处方的实施　[BR]　思考与练习　[BR]　活动与探索　[BR]第四章　体育保健　[BR]　第一节　运动卫生　[BR]　　一、体育锻炼的心理卫生　[BR]　　二、体育锻炼的生理卫生　[BR]　第二节　运动按摩　[BR]　　一、运动按摩概述　[BR]　　二、运动按摩手法　[BR]　　三、运动按摩部位　[BR]　第三节　运动损伤　[BR]　　一、运动损伤概述　[BR]　　二、常见的运动损伤及处理方法　[BR]　思考与练习　[BR]　活动与探索　[BR]第五章　医疗体育　[BR]　第一节　医疗体育的机理　[BR]　　一、医疗体育的特点　[BR]　　二、医疗体育的原则　[BR]　　三、医疗体育的手段　[BR]　第二节　运动对疾病的预防与治疗　[BR]　　一、心理性疾病的体育疗法　[BR]　　二、近视眼的体育疗法　[BR]　　三、扁平足的体育疗法　[BR]　　四、颈椎病的体育疗法　[BR]　思考与练习　[BR]　活动与探索　[BR]第六章　传统养生　[BR]　第一节　中国传统养生理论　[BR]　　一、传统养生精髓　[BR]　　二、运动养生内涵　[BR]　　三、运动养生种类　[BR]　第二节　太极拳　[BR]　　一、太极拳概述　[BR]　　二、二十四式太极拳　[BR]　思考与练习　[BR]　活动与探索　[BR]第七章　体育竞赛　[BR]　第一节　国内外大型体育赛事　[BR]　　一、国际体育竞赛　[BR]　　二、国内体育竞赛　[BR]　第二节　体育竞赛的组织编排　[BR]　　一、体育竞赛的组织　[BR]　　二、田径竞赛的编排　[BR]　　三、球类竞赛的编排　[BR]　思考与练习　[BR]　活动与探索　[BR]第八章　拓展训练　[BR]　第一节　拓展训练概述　[BR]　　一、拓展训练的渊源　[BR]　　二、拓展训练的特点　[BR]　　三、拓展训练的流程　[BR]　第二节　拓展训练项目　[BR]　　一、协作能力拓展训练　[BR]　　二、沟通能力拓展训练　[BR]　　三、创新能力拓展训练　[BR]　思考与练习　[BR]　活动与探索　[BR]第九章　大学生体质健康测试与评价　[BR]　第一节　我国学生体质健康概述　[BR]　　一、我国学生体质健康状况　[BR]　　二、我国学生体质测评制度　[BR]　第二节 《国家学生体质健康标准》解读　　[BR]　　一、《国家学生体质健康标准》说明　[BR]　　二、《国家学生体质健康标准》实施办法　[BR]　　三、《国家学生体质健康标准》评价指标　[BR]　　四、《国家学生体质健康标准》成绩评定　[BR]　思考与练习　[BR]　活动与探索　[BR]参考文献