开创生命的奇迹--掌握健康和幸福的钥匙

　　如果您能按照由阿诺德·福克斯和巴里·福克斯二位博士设计的简单日常程序安排自己的生活，你就将会进入完全由自己控制的创造奇迹的秘密决策之中。你可以：.
　　 ·通过改变与自我的对话来克服生活的障碍。
　　 ·在面对压力、抑郁、心脏疾病甚至癌症的侵扰时，将它们一一克服并创造出健康的奇迹。
　　 ·发现祈祷的神奇力量。..
　　 ·学到消除悲观和抑郁的方法，从而拥有健康积极的心态。
　　 ·将一些信仰放在自己的工作当中，并从今天开始创造生命的奇迹。
　　 ·将以上方法全部纳入到自己的生活中去，这样就能够触摸到生命中你爱的一切。...

序言.
前言
第一天 性灵！
性灵！/“性灵”这味药/什么让我们强大？/成功秘诀/性灵孱弱时/“思维疾病”/治愈思维疾病/“愿望”成真时/通过性灵实现/性灵的处方！/开始行动/每个“失败”都是成功
第二天 你的心灵福音书
心理神经免疫学：心灵和身体的关联/你是你福音书的唯一作者/你的现实是好消息还是坏消息？/说出来，便会相信/如何书写自己的成功福音书？/预言美好未来/处方：书写/书写好消息的特别处方
第三天 描绘美景
好坏由你定/滤色镜和颜色/压力：消极尽维的结果/“思维的药物”/思维和你的心脏/给心脏施压/从思维到高血压，再到灾难/我们的思维和胆固醇/我们的思维和免疫系统/思维和癌症/思维和糖尿病/思维和猝死/到底什么让我心烦？/选一块新调色板/处方：选择/书写你自己健康欢乐的愿景
第四天 你的福杯满溢
悲伤无罪/“悲剧并非一成不变”/“信念法则”/第一信盒/受伤的性灵/敌人就是你自己/信念是关键/深植于性灵/处方：信念/你的生命之杯
第五天 爱的法则
爱这种药/投射法则/你爱谁？/扩展收缩原则/像订购比萨饼一样订购可卡因/什么是爱？/履行爱的义务/付出法则/该什么时候付出？/教给他人付出的道理/爱上与神相处/你的福音书上写着什么？/大爱便无恨/把欢乐带给生者
第六天 敢于成功/
在一起/依赖、绝望、疾病/掌握自己的人生：五个基本步骤/成倍法则/责备原则/勇担责任/“让不可能见鬼去”/盘点/处方：行动！
第七天 名为祈祷的药/
祈求，寻觅，叩门/处方：祈祷
第八天 打漂亮的胜仗..
决心vs．癌症/伸手摘星的勇气/决心的敌人/在生命的罗盘上做记号/失败的成功之处/成功的勇气/平静地坚持/一个决意要死的人/处方：决心/决心使然
第九天 呼喊快乐！
永远不要放弃你的快乐！/为什么别人试图限制你的快乐？/“快乐”是一种药/做生意的代价/忧虑：压抑我们的生命/从悲伤获得快乐/快乐的六大秘诀/处方：呼喊快乐

　　《开创生命的奇迹》是制订关于健康、幸福及生活各方面成功的14天计划的一本书。通过阅读本书你将学会如何振奋精神、改善健康、增强免疫力并看到前景，以及打开生命中很多新的大门。你能减掉一直想减轻的体重；你的学业和工作会取得进步；你将学会爱自己，让别人爱你；你能得到工作、获得晋升和加薪；你能把烦人的不安全感以及焦虑、罪恶感、愤怒和沮丧全都抛诸脑后；你能摆脱一长串身体问题，从头疼到溃疡、疲劳和疼痛。你真的能创造奇迹——过自己想过的生活。.
　　虽然这听上去很棒也不太难，但《开创生命的奇迹》是经受时间考验、经医学证实的计划。它基于作者30多年的经验，并得到诺曼·文森特·皮尔牧师大作的支持。皮尔撰写的《积极思考就是力量》(The Power of Positive Thinking)等著作已经帮助几百万美国人摆脱逆境，克服消极情绪。整形外科医生麦斯威尔·马尔兹(Maxwell Maltz)博士发现：表面的美丽并不会给人带来快乐，除非该人心情愉悦，真心觉得自己美丽。还有雷内·杜博斯(Rene Dubos)教授，她对医学、科学和人性的哲学反思对医学的人性化作出了巨大贡献。此外，本书还得到其他巨人的支持。所以你一定能开创你想创造的生命奇迹，只要肯下工夫，我们就都能开创奇迹。这不是速效减肥食谱或轻松成功指南，而是一项终身计划。
　　我和巴里使用·开创奇迹”计划已经有一段时间了。我们像所有人一样，必须提防人性的阴暗面。我们必须永远牢记保持性灵强健，每天更新对·十大支柱”的承诺——十大支柱即本书所述健康性灵的十个方面。我们都会犯错误，有时我们屈服于那种对免疫系统造成伤害，并让我们的内心疆域缩小的消极思维。但偶尔跌倒没有关系，正如弗雷德·阿斯泰尔在《欢乐时光》(Swing Time)中对琴吉·罗杰斯唱到的：你“鼓舞精神，掸去尘土，从头再来”。
　　《开创生命的奇迹》帮助你发掘身体。心理、情绪和性灵的所有奇迹。你能开创奇迹，做你想做的人。《开创生命的奇迹》是类似方案中最容易操作的，当然也是最重要的，因为你的身体健康绝对取决于你的性灵健康。你会了解，这是科学事实。
　　首先快速通读全书。然后从头开始，在每天的某个时间里一步步按照计划行动。认真重读当天的章节，有可能的话多读几次，并让自己置身于书中所描述的场景中。告诉自己你也能做那些人做的好事，并像他们一样性灵饱满、勇敢果断。你知道结果会怎样吗?你真的能像他们一样性灵饱满。勇敢果断。但他们是和你我一样的凡人，既然他们能接受挑战，那我们也能!..
　　记住每天的誓愿、想象和特别处方。把它们写在卡片上，随身携带，直到你能背下来。让它们成为你日常生活的一部分，很快，随着一个个目标的实现，你的生活将出现梦想的颜色。
　　如果实践一个特殊性灵支柱时遇到困难(例如现在都无法原谅某人)，要跳过当天的计划，以后再来。因为实施这个计划是一辈子的事情，是为了达到一辈子的目标，所以一时的完美并非必需。
　　如果实践一个计划的某部分时需要花费超过一天的时间，这也没多大关系。两天、三天、五天……或者你需要更多时间都没关系。关键是要保持饱满的动力和性灵，而是否严格遵循进度计划并不重要。
　　巴里和我大量谈到性灵、心灵福音书和十大支柱，而我们将展示法则，原则、案例、引述和摘要。但归根结底则是一个十分简单的概念，即要对自己的积极成瘾。数以百万的人沉溺于酒精、合法和非法的药物、暴饮暴食、赌博、冒险和滥交等，也有更多人沉溺于消极、愤怒。沮丧、失败感和仇恨。好像我们从小就已在内心播下消极的种子，然后我们还每天浇水，让它们茁壮成长为今天的样子。这本书会告诉你：消极的种子是性灵的传染性细菌，它们和造成身体疾病的病毒一样致命。作为具有30多年治疗濒临死亡病人经验的医生，我可以告诉你：性灵和心智的不健康细菌会打垮我们的免疫系统、削弱我们的心脏功能、打破身体化学平衡、导致沮丧和绝望，并轻易地让我们在生活的任何方面遭遇失败。对于很多人，这种自我毁灭的趋势已经来临。
　　如果能(我们的确能)打破对消极情绪的沉溺，我们就能提高免疫系统，保护健康、振奋精神、并让更多的好事发生在我们身上。通过对自己的积极成瘾，你能做到这一点，你会完全沉溺于由充满了欢乐、信念、勇气。爱、宽恕、梦想以及其他性灵支柱而带来的美好感觉。这就是”开创奇迹”的真正意义。
　　健康的心灵有两个明显征兆：1.知道没有谁生来如此，因为我们都是凡夫俗子；2.为别人的成功或收获感到喜悦，并分享这份喜悦。当我们对自己积极成瘾，我们的心灵自由翱翔时，我们就能分享世界上所有的欢乐和爱——自己的和别人的。与此同时，我们也会更加脚踏实地。我们认识到自己的优势与劣势，了解自己在这个世界的角色，这种认识会让我们置身于最美好的世界。
　　你可能和大多数人一样，不止一次听别人说：你做得不够好，所以你做不到，甚至无须浪费力气去尝试。事实上，你干得不错并有能力做到，你应该努力利用自己最大的人生潜力，让自己快乐地度过人生的每一天。解开性灵的束缚是个了不起的方法，你能用它创造奇迹，构建自己想要拥有的人生。...
　　阿诺德·福克斯
　　

　　伟人不过是拥有不寻常决心的普通人。.
　　——爱比克泰德
　　艰难的岁月总会过去，但每当艰难岁月来袭时，我们通常都会渴望奇迹降临。当然，最大的奇迹始终伴随在我们左右，那就是天赐的性灵。这就是我们所需要的。
　　我记得自己成长中的那段艰难岁月，我们跌跌撞撞地走过大萧条的日子。龙卷风让我们失去了房子和农场，我们虽钱财匮乏，但性灵充裕。性灵是我们最大的财富。
　　看到两位科学家——一位医学博士和一位心理学家——了解到人类性灵被赋予的巨大力量，是一件高兴的事情。他们给了我们清晰的信息：打开健康和幸福大门的钥匙在你自己手中，一切都始于你心灵中的积极思维。他们告诉你如何通过融合科学和灵感来使用这把钥匙。
　　福克斯父子(阿诺德·福克斯和巴里·福克斯)在书中描述了你的言语、思维及行动是如何转化为身体的物质，转化为影响你免疫系统、心脏、胆固醇以及每个细胞的化学、电子物质和信使。这两位崇尚性灵的人士把现代医学错误分裂开的部分重新组合起来，在将人体和性灵重新结合起来的过程中，福克斯父子慷慨地向我们提供世上最好的药物：性灵。..
　　这本书的作者提供了两种令人兴奋的观点：父亲饱受20世纪30年代的贫困以及40年代的恐惧和繁荣；儿子则在20世纪60年代的大动荡中长大成人。虽然分别处在我们所说的·代沟”的两边，但他们一起为我们展现人类性灵令人兴奋的科学性。他们描述的是性灵的科学，因为他们向我们展示身心是如何结合起来的。他们教给我们：除非性灵完整，否则身体不可能健康。他们给我们开具获得快乐、信念、爱和宽恕的神奇处方。
　　这是多么了不起的处方!通过通俗易懂和鼓舞人心的文字，他们教会我们如何打开性灵的开关。本书语言生动，时而幽默。时而感人，但始终引人入胜且思想深刻。福克斯父子激励我们做最好的自己，并进行自我治疗。他们指出，善意的医生也通常不能给我们带来健康，因为药片或外科手术不是治疗我们所有疾病的最佳药物。最佳药物通常是足量的·良好性灵”。
　　福克斯父子正在引领医学界走向未来。我们正在向美好的明天迈进，届时科学将会服务于我们的身心健康。
　　《圣经》告诉我们，愉悦的心像是一剂药。福克斯解释了其中的原因，还向我们提供良言，让我们快乐起来。正如诺曼·文森特·皮尔牧师所言，他们是“一对神奇父子”。
　　为这对我相知多年的挚友撰写序言，是我莫大的荣幸。...
　　萧律柏博士
　　

　　福克斯父子提出了这样一个如水晶般透明的信息：健康和幸福的钥匙在你自己手中，由你自己掌握。所有的一切都始于你心中的积极想法。他们用科学的研究成果、启示来教会你如何使用这把钥匙。.
　　——罗伯特·H·舒勒(Robert H．Schuller)国际著名公众演说家
　　当你阅读和学习本书，并按照从中学到的内容行动时，你将能更好地理解这一点，那就是：创造生命的奇迹在你的生活中究竟意味着什么。 ...
　　——唐·M·格林(Don M．Green)拿破仑·希尔基金会执行官