基本信息
- 作者： 左小霞
- 丛书名： 悦然·亲亲小脚丫系列
- 出版社：电子工业出版社
- ISBN：9787121215193
- 上架时间：2014-3-13
- 出版日期：2014 年3月
- 开本：20开
- 页码：199
- 版次：1-1
- 所属分类：孕产/育儿 > 孕产百科
【插图】
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内容简介
《备孕怀孕同步营养圣经（全彩）》共分11章，详细介绍了孕前的营养准备方案，孕妈妈怀胎十月各月的饮食要点、每周的食谱设计以及每月应注意防治的病症，并根据孕期每个月孕妈妈身体变化和胎宝宝发育需要，适当加强对某种营养的补充，并且把这些融入到食材推荐和食谱举例中，轻松解决孕妈妈吃的问题。
作译者
左小霞，解放军第309医院营养科主任
左小霞，军事医学科学院营养与食品卫生学硕士。现为解放军第309医院营养科主任，从事临床营养工作十余年。
在《中国卫生检验杂志》《人民军医》《传染病信息》《中国老年学杂志》《糖尿病之友》《健康报》《医药养生保健报》《健康时报》《生命时报》《新京报》等报刊发表200余篇文章。
编著《养生豆浆大全》《养生豆浆米糊果蔬汁大全》《养生堂滋补汤粥》《营养饮食巧搭配》《自己是最好的家庭营养师》《冠心病患者饮食导航》《肾病患者科学饮食方案》《这样喝咖啡更健康》等十余部著作。
担任北京电视台生活频道、北京电视台文艺频道、河北卫视、东南卫视、湖北卫视、中央人民广播电台、百体网等媒体的健康栏目嘉宾。
左小霞，军事医学科学院营养与食品卫生学硕士。现为解放军第309医院营养科主任，从事临床营养工作十余年。
在《中国卫生检验杂志》《人民军医》《传染病信息》《中国老年学杂志》《糖尿病之友》《健康报》《医药养生保健报》《健康时报》《生命时报》《新京报》等报刊发表200余篇文章。
编著《养生豆浆大全》《养生豆浆米糊果蔬汁大全》《养生堂滋补汤粥》《营养饮食巧搭配》《自己是最好的家庭营养师》《冠心病患者饮食导航》《肾病患者科学饮食方案》《这样喝咖啡更健康》等十余部著作。
担任北京电视台生活频道、北京电视台文艺频道、河北卫视、东南卫视、湖北卫视、中央人民广播电台、百体网等媒体的健康栏目嘉宾。
目录
《备孕怀孕同步营养圣经（全彩）》
Part1孕前营养大课堂
备孕关键营养素推荐：
叶酸、蛋白质
叶酸——预防畸形和缺陷儿
蛋白质——维持生命的物质
备孕妈妈的调养方案
将身体调整到正常状态
备孕妈妈健康指南
孕前各种营养素的摄取
科学安排饮食
有助好孕的7种食材
做好准备迎好孕
备孕爸爸的调养方案
备孕爸爸的饮食指导
摒弃三大坏习惯，科学孕育好宝宝
备孕爸爸也要补充叶酸和蛋白质
矿物质和能量有利男性生育
健康饮食的温馨提示
孕前常识小百科
Part1孕前营养大课堂
备孕关键营养素推荐：
叶酸、蛋白质
叶酸——预防畸形和缺陷儿
蛋白质——维持生命的物质
备孕妈妈的调养方案
将身体调整到正常状态
备孕妈妈健康指南
孕前各种营养素的摄取
科学安排饮食
有助好孕的7种食材
做好准备迎好孕
备孕爸爸的调养方案
备孕爸爸的饮食指导
摒弃三大坏习惯，科学孕育好宝宝
备孕爸爸也要补充叶酸和蛋白质
矿物质和能量有利男性生育
健康饮食的温馨提示
孕前常识小百科
前言
每一个聪明、健康的宝宝，都是父母爱的结晶，也是一个家庭的希望。一颗小树苗长成参天大树，离不开肥沃的土壤和雨露的滋润；胎宝宝的健康成长，同样离不开妈妈营养的供给。从胎宝宝在妈妈子宫内安营扎寨的那一刻起，妈妈就希望把自己最好的营养给心爱的宝宝。但是，怎么才能既为宝宝提供丰富的营养，又能轻松度过孕期呢？很多孕妈妈对此都很担心。如果你看了《备孕怀孕同步营养圣经》这本书，你的担心将不再是问题!
本书全方位、多层面地为备孕妈妈从孕前准备到孕期十月打造了一份科学、合理的营养大餐。备孕妈妈可以充分了解备孕期需要补充的关键营养素及备孕食材、身体的调养方案、孕前的一些常识，为怀孕打下良好的基础。
孕期十月的营养介绍更加详细、全面。其中孕妈妈的变化和胎宝宝的发育，让孕妈妈对自己的身体和胎宝宝的情况心里有数；每月关键营养素推荐和食材推荐，可以让孕妈妈知道自己和胎宝宝的营养需求；每周营养餐单，可以让孕妈妈在给自己的身体补充营养的同时，满足胎宝宝的生长发育需求。最重要的是，本书还介绍了孕期每个月需要重点防治的病症，孕妈妈可以根据自身的情况，及时调整饮食，避免出现孕期不适，轻松度过孕期！
此外，本书还为孕妈妈提供了非常实用的菜谱，并配有制作方法和精美的图片，做到图文结合，既能满足营养的需求，又能满足视觉的享受。
为了宝宝的健康以及自己能轻松度过孕期，孕妈妈们赶快和我们来学习一下吧！
本书全方位、多层面地为备孕妈妈从孕前准备到孕期十月打造了一份科学、合理的营养大餐。备孕妈妈可以充分了解备孕期需要补充的关键营养素及备孕食材、身体的调养方案、孕前的一些常识，为怀孕打下良好的基础。
孕期十月的营养介绍更加详细、全面。其中孕妈妈的变化和胎宝宝的发育，让孕妈妈对自己的身体和胎宝宝的情况心里有数；每月关键营养素推荐和食材推荐，可以让孕妈妈知道自己和胎宝宝的营养需求；每周营养餐单，可以让孕妈妈在给自己的身体补充营养的同时，满足胎宝宝的生长发育需求。最重要的是，本书还介绍了孕期每个月需要重点防治的病症，孕妈妈可以根据自身的情况，及时调整饮食，避免出现孕期不适，轻松度过孕期！
此外，本书还为孕妈妈提供了非常实用的菜谱，并配有制作方法和精美的图片，做到图文结合，既能满足营养的需求，又能满足视觉的享受。
为了宝宝的健康以及自己能轻松度过孕期，孕妈妈们赶快和我们来学习一下吧！
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